स्वस्थ त्वचा के लिए ककड़ी और सेब का रस

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सभी जानते हैं कि खीरे के स्वास्थ्य लाभ और ये शरीर के लिए कैसे हाइड्रेटिंग हैं। गर्मियों के दौरान खीरे आपकी प्यास बुझाने के लिए एकदम सही हैं। दूसरी ओर, सेब में स्वस्थ त्वचा के लिए भरपूर पोषक तत्व होते हैं, और सेब और खीरे के रस का संयोजन स्वस्थ और सुंदर त्वचा के लिए अद्भुत काम करेगा।

खीरे में पानी की मात्रा अधिक होती है जो त्वचा के लिए उत्कृष्ट है क्योंकि यह इसे अच्छी तरह से पोषण और हाइड्रेटेड रखता है। क्या आप जानते हैं कि खीरे सिलिका में समृद्ध हैं जो आपके प्राकृतिक रंग को बढ़ाता है और इसमें एक चमक जोड़ता है।

खीरे में अन्य पोषक तत्व होते हैं, जैसे पोटेशियम, बायोटिन, मैग्नीशियम, विटामिन ए, विटामिन सी, और विटामिन बी 1 जो त्वचा की स्थिति में सुधार करने में मदद करते हैं।

ककड़ी के फायदे

खीरा आपकी त्वचा को न केवल कायाकल्प करने से बल्कि आपकी त्वचा की बनावट में भी सुधार करके लाभ पहुंचाता है। यह खीरे के उच्च एंटीऑक्सिडेंट स्तरों के कारण होता है, जो त्वचा में सूजन को कम करने में मदद करते हैं, जैसे कि लालिमा, फुफ्फुसता और धब्बा।

स्वस्थ त्वचा के अलावा, खीरा आपको भरपूर मात्रा में विटामिन ए भी प्रदान करता है। यह विटामिन बेहतर दृष्टि, हड्डियों के विकास, प्रजनन और कोशिका विभाजन को भी बढ़ावा देता है। खीरा आहार फाइबर के सेवन के स्तर को भी बढ़ाता है। पाचन में आहार फाइबर एड्स, वजन घटाने को बढ़ावा देता है, कब्ज, पेट के रोगों और बवासीर को रोकता है।

खीरे में भी पर्याप्त मात्रा में विटामिन K होता है जो शरीर को मजबूत और स्वस्थ हड्डियों और दांतों के विकास के लिए आवश्यक होता है। यूएसडीए - नेशनल न्यूट्रिएंट डेटाबेस फॉर स्टैंडर्ड रेफरेंस के अनुसार, कच्चे और बिना पके हुए खीरे की एक सेवारत में विटामिन के के अनुशंसित दैनिक सेवन का 19 प्रतिशत होता है।

स्वस्थ त्वचा के लिए सेब के फायदे

सेब में कई आवश्यक पोषक तत्व होते हैं और यही कारण है कि अधिकांश स्वास्थ्य विशेषज्ञ प्रत्येक दिन एक सेब खाने की सलाह देते हैं। बहुत से ऐसे हैं जो कच्चे खाने के बजाय सेब का रस पीना पसंद करते हैं। कच्चे सेब के समान ही घर पर बने सेब के रस का पोषण मूल्य है। सेब के रस की एक सेवा आपके शरीर को अधिक मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिज प्रदान करती है। सेब में शून्य कोलेस्ट्रॉल और कम मात्रा में सोडियम और संतृप्त वसा होती है।

सेब आपकी त्वचा की रंगत को हल्का और हल्का करता है, आपकी त्वचा को हाइड्रेट करता है, एंटी-एजिंग लाभ होता है, मुंहासों और धब्बों से छुटकारा पाने में मदद करता है और दूसरों के बीच में त्वचा के कैंसर को रोकता है।

सेब विटामिन सी से भरे होते हैं जो कोलेजन के निर्माण में मदद करते हैं और तांबे के उनके उच्च स्तर त्वचा को मेलेनिन का उत्पादन करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, जो आपकी त्वचा के रंग के लिए जिम्मेदार एक रंगद्रव्य है।

ककड़ी और सेब सुंदर और स्वस्थ त्वचा के लिए

खीरा और सेब का रस जब संयुक्त आपकी त्वचा के लिए महान चमत्कार कर सकते हैं। खीरे त्वचा को हाइड्रेट करते हैं और सेब में बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं जो त्वचा को साफ करेंगे और आपको दमकती त्वचा प्रदान करेंगे। सेब पॉलीफेनॉल्स से भरपूर होते हैं जिनमें त्वचा की उम्र बढ़ने को धीमा करने के लिए एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं।

अवयवों का यह संयोजन एक महान खाद्य रस बना देगा और यह त्वचा के रंग के लिए सबसे अच्छे रसों में से एक है।