ककड़ी आहार: कैसे यह वसा जलने में मदद करता है?

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रसदार, कुरकुरे खीरे सिर्फ ताज़ा गर्मियों का भोजन नहीं बनाते हैं, वे कैलोरी में असाधारण रूप से कम होते हैं (सिर्फ 16 प्रति कप)। और विटामिन सी का एक पावरहाउस हैं जो आपकी त्वचा को चमकदार और स्वस्थ रखता है। क्या अधिक!! उनके पास 95% पानी की मात्रा भी है !!

तो, खीरे केवल चबाने के लिए नहीं हैं क्योंकि आपका पसंदीदा सलाद ककड़ी आहार उस पतले, स्वस्थ शरीर का रहस्य है जिसे आप हमेशा ईर्ष्या करते हैं !! यह आपके शरीर को गहराई से अंदर से साफ़ करने और वजन कम करने का एक प्रभावी और स्वस्थ तरीका है। आहार फाइबर में समृद्ध होने के नाते, खीरे आपके पेट को भरते हैं और एक महान आहार भोजन के रूप में परिपूर्ण होते हैं। अब आप जानते हैं कि उन पतली हस्तियों केवल खीरे पर क्यों बची हैं !!

ककड़ी के साथ वजन कम करें

• खीरे पानी की मात्रा, लगभग 95% और आहार फाइबर में समृद्ध हैं, जो पाचन तंत्र द्वारा जारी हानिकारक विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने में सबसे प्रभावी हैं। इस प्रकार वे बेहतर पाचन को बढ़ावा देते हैं।

एक ककड़ी आहार के लाभ

ककड़ी असंख्य स्वास्थ्य लाभ के साथ आता है सबसे महत्वपूर्ण यह है कि यह वजन कम करने और अधिक प्रभावी ढंग से धीमा करने में सहायता करता है।

• चूंकि इसमें 95% पानी और 5% आहार फाइबर होते हैं, यह शरीर को अच्छी तरह से साफ करता है और इसे हानिकारक विषाक्त पदार्थों से मुक्त करता है जो आपके पाचन तंत्र में बाधा डालते हैं। इस तरह, यह बेहतर पाचन को बढ़ावा देता है, जो बदले में चयापचय को गति देता है। खीरे के आहार की एक और खासियत यह है कि यह शरीर को ठंडा करने में सहायक होता है, जिससे आप दिन भर तरोताजा और तनावमुक्त महसूस करते हैं।

• खीरे स्वादिष्ट और भरने वाले सलाद बनाते हैं जो आपको पूरे दिन साथ रख सकते हैं। अपने खीरे के आहार के लिए स्वादिष्ट सलाद बनाने के लिए एक चुटकी नमक, एक चम्मच जड़ी बूटी जैसे अजवायन, अजमोद और डिल, और जैतून का तेल के साथ 2 एल खीरे मिलाएं। खीरे के स्वास्थ्य लाभों के अलावा, जड़ी-बूटियाँ विटामिन और खनिजों से भरपूर होती हैं जो शरीर को आवश्यक पोषण प्रदान करती हैं। 3 दिनों के लिए आहार का पालन करें और आप लगभग 2 किलो वजन घटाने की उम्मीद कर सकते हैं। यह एक शानदार प्राकृतिक त्वचा देखभाल उत्पाद के रूप में काम करता है, जो तुरंत आपकी त्वचा और आंखों को उज्ज्वल कर सकता है। यहाँ एक मानक ककड़ी आहार के लिए एक विचार है।

ककड़ी आहार

नाश्ते के लिए: 1 कटोरी खीरे का सलाद, 1 कप चाय, और जाम के साथ गेहूं की रोटी का एक टोस्ट

दोपहर के भोजन के लिए: ब्रेड के साथ एग टोस्ट या चिकन ब्रेस्ट, खीरे का सलाद का एक कटोरा

डिनर के लिए: केवल सलाद

यह ककड़ी आहार के लिए मानक प्रारूप है। आप हमेशा अपने खुद के विकल्प पेश कर सकते हैं लेकिन कैलोरी की गिनती को स्थिर रखें।

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