डेंगू का खतरा: इन खाद्य पदार्थों के साथ अपने रक्त प्लेटलेट की गिनती बढ़ाएं

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बारिश का मौसम अपने साथ समस्याओं का एक पूरा सेट लेकर आता है। अप्रत्याशित बारिश हमारे रोजमर्रा के जीवन में व्यवधान का कारण बनती है। हमारी त्वचा और बाल अजीब तरह से व्यवहार करते हैं और खांसी और जुकाम आम हो जाता है।

बारिश के दौरान प्रचलित एक और चीज मच्छर है। ये pesky कीड़े हर जगह हैं। बहुत सारी बीमारियों को फैलाने के लिए उन्हें नियंत्रण में रखना बहुत महत्वपूर्ण है। डेंगू एक ऐसी बीमारी है।

मच्छरों की आबादी में सामान्य वृद्धि के साथ-साथ डेंगू के मामलों में भी लगातार वृद्धि हुई है।

डेंगू एक मच्छर जनित वायरल बीमारी है जो कई निकट संबंधी वायरस में से एक है। यह डेंगू वायरस से संक्रमित मादा एडीज मच्छर के काटने से फैलता है। मच्छर तब संक्रमित हो जाता है जब वह किसी व्यक्ति को अपने रक्त में डेंगू वायरस से काटता है।

यह सीधे एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में नहीं फैल सकता है। इसीलिए मच्छर इस वायरस के वाहक बन जाते हैं।

वे सुबह से शाम तक, घर के अंदर और छायादार क्षेत्रों में या यदि मौसम साफ़ है तो सक्रिय हैं। वे पूरे साल वायरस फैलाने में सक्षम हैं। यहाँ भी कुछ हैं डेंगू के बारे में 14 बातें जो आपको जानना जरूरी है।

इस प्रकार के मच्छर स्थिर पानी में फूलते हैं, जैसे फूल फूलदान, बाल्टियाँ, तालाब इत्यादि, एक बार वायरस मच्छर के शरीर में प्रवेश कर जाता है और 4-10 दिनों के लिए इनक्यूबेट हो जाता है, यह अपने पूरे जीवन में वायरस को संचारित करने में सक्षम है।

भारतीय उप-महाद्वीप सहित उष्णकटिबंधीय देशों में हर साल बीमारी का अधिक खतरा होता है क्योंकि तापमान मच्छरों के प्रजनन के लिए आदर्श होते हैं।

जब किसी व्यक्ति को वायरस ले जाने वाले मच्छर द्वारा काट लिया जाता है, तो लक्षण दिखने में आमतौर पर 4-6 दिन लगते हैं। तेज बुखार, लगातार सिरदर्द, आंखों के पीछे दर्द और मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द इसके सामान्य लक्षण हैं।

कभी-कभी वे हल्के होते हैं और आम वायरल के लिए गलत हो सकते हैं। हालांकि, गंभीर समस्याएं बाद में विकसित होती हैं। एक साधारण रक्त परीक्षण पुष्टि करेगा कि क्या बुखार सिर्फ वायरल या डेंगू है।

एक बार जब आपको डेंगू पॉजिटिव पाया जाता है, तो तीसरे दिन से आपका प्लेटलेट काउंट कम होने लगता है। प्लेटलेट्स अस्थि मज्जा में निर्मित छोटी रक्त कोशिकाएं हैं और कम प्लेटलेट काउंट का आमतौर पर मतलब है कि रक्त रोगों से लड़ने की अपनी क्षमता खो चुका है।

तेजी से ठीक होने के लिए एक नियमित प्लेटलेट गिनती बनाए रखना महत्वपूर्ण है। यह लेख आपको तेजी से रिकवरी के लिए अपने प्लेटलेट काउंट को बढ़ाने के तरीके बताएगा।

1) पपीता

पपीता फल और इसकी पत्तियों दोनों में कुछ दिनों के भीतर प्लेटलेट काउंट बढ़ाने की क्षमता होती है।

तरीका

- पका पपीता खाएं या दिन में 2-3 बार नींबू के रस के साथ जूस पिएं।

- मिक्सी में कुछ पपीते के पत्तों का पेस्ट बनाएं और कड़वा रस निकालें। इस रस को दिन में 2 बार पिएं।

2) चुकंदर

चुकंदर प्राकृतिक एंटी-ऑक्सीडेंट और होमोस्टैटिक गुणों में उच्च है।

तरीका

ताजा बनाया चुकंदर के रस का -1 बड़ा चम्मच आपको अपने प्लेटलेट काउंट को बढ़ाने में मदद करेगा।

-एक गिलास गाजर के रस में 3 बड़े चम्मच चुकंदर का रस मिलाकर रोजाना 2 बार पिएं।

3) पत्तेदार साग

वे विटामिन के का एक अच्छा स्रोत हैं जो प्लेटलेट काउंट को बढ़ाने में मदद करता है। पालक और केल आपके प्लेटलेट काउंट कम होने पर सेवन करने के लिए बहुत स्वस्थ होते हैं।

तरीका

-उनका सलाद में कच्चा सेवन करना सबसे अच्छा है।

4) विटामिन सी

विटामिन सी एस्कॉर्बिक और साइट्रिक एसिड से बना होता है जो प्लेटलेट काउंट को बढ़ाने में मदद करता है। यह एक शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट है और इस विटामिन की उच्च खुराक प्लेटलेट्स से मुक्त कट्टरपंथी क्षति को रोक देगा।

तरीका

-अपने आहार में विटामिन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें जैसे संतरे, नींबू, स्ट्रॉबेरी, कीवी, आदि।

5) कद्दू

यह भोजन विटामिन ए से भरपूर होता है, जो प्लेटलेट के विकास में मदद करता है और शरीर की कोशिकाओं द्वारा उत्पादित प्रोटीन को नियंत्रित करता है।

तरीका

- स्वाद के लिए शहद के एक चम्मच के साथ आधा गिलास ताजा कद्दू का रस प्लेटलेट काउंट बढ़ाने में मदद कर सकता है। कम से कम 2-3 गिलास एक दिन की सिफारिश की जाती है।

6) तिल का तेल

तिल के तेल में पॉलीअनसेचुरेटेड वसा और विटामिन ई होता है और इसे रक्त प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए एक शानदार दवा माना जाता है।

तरीका

-अपने रोजमर्रा के खाना पकाने में तिल के तेल का सेवन करें। यह गहरी तलने और उथले तलने के लिए एकदम सही है।

7) लहसुन

लहसुन में थ्रोम्बोक्सेन ए 2 होता है जो प्लेटलेट्स को बांधता है और प्लेटलेट काउंट बढ़ाता है।

तरीका

-अपने रोजमर्रा के खाना पकाने में लहसुन का उपयोग करें या बस इसका सूप बनाएं। चीनी लोग अपने सूप में बहुत सारे लहसुन का उपयोग करते हैं।

8) ओमेगा 3 फैटी एसिड

ये खाद्य पदार्थ आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देंगे जिससे रक्त प्लेटलेट्स की गिनती बढ़ जाएगी।

तरीका

बादाम, अखरोट और सूरजमुखी के बीज, सन बीज जैसे सभी प्रकार के नट्स को शामिल करने से आपको अपने आहार में ओमेगा 3 फैटी एसिड को बढ़ावा मिलेगा। एक अन्य तरीका मछली के तेल का उपभोग करना है, जो इसमें समृद्ध है।

९) पानी का खूब सेवन करें

डेंगू के मरीजों के लिए हर समय खुद को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है। पर्याप्त पानी पीना एक से अधिक तरीकों से अच्छा है। कमरे का तापमान और साफ पानी पीने से आपका पाचन तंत्र साफ हो जाएगा और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल देगा। यह बदले में प्लेटलेट के गठन को सक्रिय करेगा।

10) झुक प्रोटीन

टर्की, चिकन और मछली जैसे खाद्य पदार्थ लीन प्रोटीन के रूप में जाने जाते हैं। वे जस्ता और विटामिन बी 12 के उत्कृष्ट स्रोत हैं। ये पोषक तत्व थ्रोम्बोसाइटोपेनिया (शरीर में प्लेटलेट्स कम होना) के प्रभावों को उलटने के लिए आवश्यक हैं।

तरीका

अपने आहार में चिकन, टर्की और मछली का भरपूर सेवन करें।

ये खाद्य पदार्थ डेंगू में आपके प्लेटलेट काउंट को बढ़ाने का एक सुनिश्चित शॉट तरीका है। उपचार के लिए उबाऊ होना जरूरी नहीं है। अपने रोजमर्रा के भोजन में उपरोक्त सामग्री शामिल करें और आप रिकवरी के लिए सबसे तेज़ मार्ग पर होंगे।

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