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हम सब आजकल स्वास्थ्य के प्रति सचेत हैं। क्या हम इस बात का ख्याल रख रहे हैं कि हम क्या खाएं और कब खाएं या दैनिक आधार पर खुद को फिट रखने के लिए सबसे लंबे समय तक स्वस्थ रहें। जब हम व्यायाम कहते हैं, तो शायद ही लोग किसी ट्रैक पर दौड़ने के बारे में सोचते हैं या योग करते हैं व्यायाम से संबंधित पहला विचार हमेशा जिम से संबंधित होता है।
जिमिंग एक फिट बॉडी को गढ़ने का एक शानदार तरीका है और बहुत सारे लोगों की आवश्यक या दैनिक दिनचर्या की सूची में है क्योंकि हम में से ज्यादातर लोग सोचते हैं कि फिट और स्वस्थ रहने का एकमात्र तरीका जिम में शामिल होना है। हालांकि यह फिट होने का एक अच्छा तरीका है, यह एकमात्र तरीका नहीं है।
हर दिन जिम जाने के नुकसान
जिम ज्वाइन करना आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है, आपके पैसे बर्बाद कर सकता है, या आप खुले में व्यायाम करने से भी चूक सकते हैं। इसलिए, हम 13 कारणों को सूचीबद्ध करेंगे कि क्यों जिमिंग वर्कआउट करने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है और जिम जाने के नुकसान क्या हैं।
1. आहार असंतुलन:
आइए ईमानदारी से व्यायाम करें और कट्टर व्यायाम की ओर अग्रसर हों, इससे अधिक से अधिक भोजन ग्रहण करने की हमारी इच्छा बढ़ती है। भोजन के प्रति हमारे आग्रह और आकर्षण को नियंत्रित करना अधिक कठिन है, आम तौर पर जंक फूड क्योंकि यह हमारे पेट को बेहतर तरीके से भरता है।
यह आपके आहार में व्यवधान पैदा करता है क्योंकि व्यक्ति को एक विशेष मात्रा में भोजन और विशेष प्रकार का भोजन खाने के लिए माना जाता है, जो इस बात पर निर्भर करता है कि कसरत अंतिम परिणाम के रूप में क्या लक्ष्य कर रही है।
2. पैसे की बर्बादी:
हर दिन हर कोई जिम जाने के लिए इच्छुक नहीं है। आप देखते हैं, शुरुआत में, जब यह सब फैंसी और नया है और हम अपने सभी वसा खोने के लिए दृढ़ संकल्प हैं, हम नियमित रूप से जिम में भाग लेते हैं।
हालाँकि, कुछ हफ़्तों के बाद, हम अपनी प्राथमिकता सूची के पीछे जिमिंग को धकेलना शुरू कर देते हैं और तीन महीने के पैकेज के अंत तक जिसे आपने शायद भुगतान किया है, आप दो महीने में दो बार जिम गए हैं। कि, मेरे दोस्त, पैसे की बर्बादी है।
3. गंभीर चोटें:
जब आप एक जिम में शामिल होते हैं तो यह बिना किसी संदेह के होता है, एक आसान अनुभव नहीं है क्योंकि आप अपनी वर्तमान शारीरिक क्षमताओं से परे खुद को धक्का देने और अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने के लिए मजबूर हैं।
अपने आप को धक्का देना अच्छा है कि कैसे कोई आगे बढ़ता है, कोई दर्द नहीं, कोई लाभ नहीं। हालांकि, अगर कोई खुद को थोड़ा बहुत धक्का देता है, तो वे हिप-या घुटने-रिप्लेसमेंट सर्जरी जैसी कुछ गंभीर चोटों से पीड़ित हो सकते हैं।
4. अपर्याप्त महसूस कर सकते हैं:
बीडीडी या बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर एक तरह का हाइपोकॉन्ड्रिअकल डिसऑर्डर है, जिसका मूल रूप से मतलब यह है कि बीडीडी से पीड़ित व्यक्ति हमेशा अपने शरीर के साथ कुछ खामियां पाता है और body परफेक्ट बॉडी ’को हासिल करना चाहता है जो निर्दोष है, उनके अनुसार भले ही ये खामियां न हों। मौजूद।
इसलिए, ये लोग जिम में शामिल होकर व्यापक कसरत के माध्यम से अपने शरीर की मरम्मत करने का प्रयास करते हैं। यह उन्हें 'संपूर्ण शरीर' वाले कई लोगों के सामने उजागर करता है और उन्हें अधिक अपर्याप्त महसूस कराता है। व्यायाम करने से व्यक्ति को अच्छा और स्वस्थ महसूस करना चाहिए, और किसी विशेष सौंदर्य मानक को प्राप्त नहीं करना चाहिए।
5. जिम अपराध:
लोग जिम में शामिल होने का एक कारण यह है कि वे बहुत अधिक खाने या पर्याप्त व्यायाम नहीं करने के लिए बेहद दोषी महसूस करते हैं। अब, जब किसी ने शुल्क का भुगतान किया है और अभी भी जिमिंग के लिए समय नहीं दे सकता है क्योंकि उनके पास वास्तव में एक बहुत व्यस्त कार्यक्रम है तो यह अपराध की भावनाओं को बढ़ाएगा जो कि एक अच्छी मानसिक स्थिति नहीं है।
6. नशे की भयावहता:
जिमिंग बेहद नशे की लत है, खासकर जब लोग वास्तव में नियमित रूप से जिम जाते हैं। हालांकि, कुछ कारणों से, अगर वे कुछ महीनों के लिए जिम जाना बंद कर देते हैं, तो वे कुछ मामलों में अपनी त्वचा की चिंता, अपराधबोध, हानि और यहां तक कि अवसाद में असहज महसूस करने के लिए बाध्य होते हैं, क्योंकि स्पष्ट कारणों से उनका शरीर गुजर रहा है। एक परिवर्तन और वह नहीं जिसकी वे कामना करते हैं।
7. खुली हवा और व्यायाम:
जब वे जिम ज्वाइन करते हैं तो खुली हवा में व्यायाम करने के साथ-साथ इसके फायदे भी याद आते हैं। खुले में व्यायाम करने से व्यक्ति ऊर्जावान, उत्साही, खुश और सतर्क हो जाता है। इसलिए, एक स्वस्थ और खुले में खुश है।
8. तुम एक रट में डालता है:
यह कहा गया है कि व्यायाम करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप अपने व्यायाम की दिनचर्या को बदलते रहें और अपने शरीर को एक शेड्यूल की आदत न बनने दें। जिमिंग इसके विपरीत करता है और आपको एक रट में डालता है।
9. प्रतिबंधक:
जिम भरी और संलग्न हो सकते हैं। हालांकि, खुले में या घर पर व्यायाम करना एक स्वतंत्र हो सकता है क्योंकि आप जो चाहते हैं और जब आप चाहते हैं कि स्वतंत्रता के साथ-साथ रचनात्मक व्यायाम करते हैं और एक स्वस्थ जीवन पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
10. यात्रा में समय बर्बाद करना:
आप वास्तव में अच्छी जिम सुविधा के करीब नहीं रह सकते हैं, इसलिए सर्वश्रेष्ठ जिम की यात्रा करने में आपका बहुत अधिक समय और धन बर्बाद हो सकता है।
11. यह सब बहुत डराने वाला हो सकता है:
एक जिम में कई मशीनें और उपकरण हैं। किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जो जिम ज्वाइन करता है और एक नौसिखिया है, उन उपकरणों का उपयोग करने के साथ-साथ दूसरों को भी देखता है, जो शायद बेहद भारी और मजबूत होते हैं, थोड़ी कठिनाई के साथ उनका उपयोग करना, थोड़ा डराने वाला हो सकता है।
12. आसान बनाने के लिए एक होम जिम:
एक जिम सदस्यता के लिए बहुत खर्च होता है, और उतना नहीं जितना आप उन सभी उपकरणों को खरीदकर होम जिम बनाने के लिए सोचते हैं जिनकी आपको व्यक्तिगत रूप से आवश्यकता होती है क्योंकि हमेशा ऐसे उपकरण होते हैं जिनका आप जिम में उपयोग नहीं करते हैं।
13. अपने दिल को नुकसान:
जिम में व्यायाम, विशेष रूप से ज़ोरदार अभ्यास किसी के दिल को नुकसान पहुंचा सकते हैं। कार्डियो और व्यापक कार्डियो जैसी सरल चीजें हृदय की समस्या के जोखिम को सात गुना तक बढ़ा सकती हैं। वर्कआउट करते समय अपने हृदय की गति को लगातार जांचते रहना चाहिए।
