घर पर DIY प्रभावी त्वचा कसने के उपाय

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हमारी त्वचा हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और हम सभी चाहते हैं कि यह स्वस्थ और सुंदर हो। लेकिन जैसे-जैसे हम बूढ़े होते हैं, हमारी त्वचा अपनी लोच खोने लगती है और झड़ने लगती है। लेकिन आपको पता होना चाहिए कि उम्र एकमात्र कारक नहीं है जो त्वचा को शिथिल कर देती है। वहाँ विभिन्न कारकों है कि त्वचा sagging में योगदान कर रहे हैं।

हम आम तौर पर आँखों के नीचे, गालों के नीचे और गर्दन के नीचे की त्वचा को देखते हैं। स्किन सैगिंग एक ऐसी चीज है जिससे हम बच नहीं सकते हैं। हम क्या कर सकते हैं त्वचा की शिथिलता को रोकने या सुंदर त्वचा को बनाए रखने में देरी या रोकथाम के लिए उपाय कर सकते हैं। कई लोग इस समस्या से निपटने के लिए कॉस्मेटिक सर्जरी का विकल्प चुनते हैं। लेकिन इन प्रक्रियाओं में एक भाग्य खर्च होता है और हर कोई चाय का कप नहीं होता है। इसलिए, यदि आप भी इस मुद्दे से निपट रहे हैं और अपनी त्वचा को कसने के लिए प्राकृतिक उपचार की तलाश कर रहे हैं, तो हमने आपको कवर कर लिया है।

क्या त्वचा का कारण बनता है?

त्वचा की शिथिलता कई कारणों से होती है, जिनमें से कुछ नीचे सूचीबद्ध हैं:

• उम्र बढ़ने
• हानिकारक यूवी सूरज की किरणों के संपर्क में
• तेजी से वजन कम होना
• निर्जलीकरण
• अत्यधिक धूम्रपान
• शराब का अत्यधिक सेवन
• गलत त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग
• त्वचा पर रसायनों का अत्यधिक उपयोग
• गर्भावस्था।

आइए कुछ उपायों पर नजर डालें जो 100% प्राकृतिक हैं और आपकी त्वचा को कसने में मदद कर सकते हैं।

त्वचा कसने के लिए प्राकृतिक उपचार

1. कॉफ़ी

कॉफी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को पोषण देने में मदद करते हैं। कॉफी में मौजूद कैफीन त्वचा को मॉइस्चराइज करता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है जो त्वचा को कसता है और मजबूत बनाता है। ^[१]

सामग्री

• & frac14 कप कॉफी पाउडर
• और ब्राउन शुगर के frac14 कप
• नारियल तेल या जैतून का तेल के 3 बड़े चम्मच
• जमीन दालचीनी के frac12 चम्मच

का उपयोग कैसे करें

• एक पेस्ट बनाने के लिए एक कटोरी में सभी अवयवों को मिलाएं।
• अगर यह ठोस है तो नारियल तेल को पिघलाएं।
• परिपत्र गति का उपयोग करके धीरे से मालिश करके मिश्रण को लागू करें।
• इसे कुछ मिनट के लिए छोड़ दें।
• गुनगुने पानी से इसे कुल्ला।
• सर्वोत्तम परिणामों के लिए सप्ताह में दो बार इसका उपयोग करें।

2. अंडा सफेद

एग व्हाइट प्रोटीन से भरपूर होता है जो आपकी त्वचा को गोरा बनाने में आपकी मदद करता है। एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन बी 6 से समृद्ध, यह मृत त्वचा को हटाता है और आपको एक चमकती त्वचा देता है। ^[दो]

सामग्री

• 1 अंडा सफेद
• 1 चम्मच नींबू का रस
• 1 चम्मच कच्चा शहद

का उपयोग कैसे करें

• एक कटोरी में नींबू के रस और शहद के साथ अंडे का सफेद भाग मिलाएं।
• मिश्रण को समान रूप से अपने चेहरे पर लगाएं।
• 15-20 मिनट तक या सूखने तक इसे लगा रहने दें।
• गर्म पानी के साथ चेहरे को कुल्ला।

3. Multani mitti

मुल्तानी मिट्टी मुंहासों, धब्बे और मृत त्वचा से लड़ने में मदद करती है। यह रक्त परिसंचरण को आसान बनाता है और त्वचा को कसने में मदद करता है। ^[३] दूध में कैल्शियम, विटामिन डी और अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड होते हैं जो त्वचा को कसने को बढ़ावा देते हैं।

सामग्री

• 2 tbsp multani mitti
• क्रीम के साथ 2 बड़े चम्मच दूध

का उपयोग कैसे करें

• पेस्ट बनाने के लिए एक कटोरी में मुल्तानी मिट्टी और दूध मिलाएं।
• अपना चेहरा और पैट सूखी धो लें।
• मिश्रण को समान रूप से अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं।
• इसे सूखने तक छोड़ दें।
• गुनगुने पानी से इसे कुल्ला।

4. शहद

शहद आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट करता है। यह मुँहासे के इलाज में मदद करता है और आपके छिद्रों को साफ करता है। यह त्वचा को मॉइस्चराइज करता है और इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। ^[४]

सामग्री

• 2 चम्मच शहद
• 1 पका हुआ एवोकैडो
• 1 विटामिन ई कैप्सूल

का उपयोग कैसे करें

• एक कटोरे में एवोकैडो को स्कूप करें और इसे मैश करें।
• कटोरे में शहद जोड़ें।
• विटामिन ई कैप्सूल को चूसें और इसे कटोरे में निचोड़ें।
• एक पेस्ट बनाने के लिए सब कुछ एक साथ मिलाएं।
• समान रूप से पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएं।
• इसे 20 मिनट के लिए छोड़ दें।
• ठंडे पानी से इसे कुल्ला।

5. केला

केला विटामिन ए, सी और ई, पोटेशियम और अमीनो एसिड से भरपूर होता है। यह आपकी त्वचा को पोषण देता है और मुहांसों और धब्बों से लड़ने में मदद करता है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो आपको स्पष्ट त्वचा देते हैं। केले में एंटीजिंग गुण भी होते हैं। ^[५]

सामग्री

• 1 पका हुआ केला
• 1 बड़ा चम्मच शहद
• 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल

का उपयोग कैसे करें

• केले को एक कटोरे में मसल लें और इसे मैश कर लें।
• कटोरे में शहद और जैतून का तेल मिलाएं।
• पेस्ट बनाने के लिए सभी सामग्रियों को मिलाएं।
• इसे अपने चेहरे पर समान रूप से लगाएं।
• इसे 10-12 मिनट के लिए छोड़ दें।
• इसे बंद कुल्ला और अपना चेहरा सूखी पॅट करें।
• वांछित परिणाम के लिए सप्ताह में दो बार इसका उपयोग करें।

6. दही

दही लैक्टिक एसिड में समृद्ध है, जो मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है। कैल्शियम, विटामिन और प्रोटीन से भरपूर, यह पोषण करता है और त्वचा को कसने में मदद करता है। यह आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट करता है और मुंहासों और सूरज की क्षति से लड़ने में मदद करता है।

सामग्री

• 1 बड़ा चम्मच दही
• 1 अंडा सफेद
• 1/8 चम्मच चीनी

का उपयोग कैसे करें

• पेस्ट बनाने के लिए अंडे की सफेदी और चीनी के साथ दही मिलाएं।
• मिश्रण को समान रूप से अपने चेहरे पर लगाएं।
• इसे तब तक छोड़ दें जब तक यह पूरी तरह से सूख न जाए।
• गुनगुने पानी से इसे कुल्ला।
• वांछित परिणाम के लिए सप्ताह में एक बार इसका उपयोग करें।

7. पपीता

पपीता विटामिन सी और ई से भरा हुआ है जो त्वचा को कसने में मदद करता है। पपीते में पाया जाने वाला एंजाइम, पपैन, त्वचा को पोषण देता है और आपको सैग-फ्री और रिंकल-फ्री त्वचा पाने में मदद करता है।

सामग्री

• आधा गिलास पपीते का रस
• एक चुटकी दालचीनी पाउडर

का उपयोग कैसे करें

• पपीते के रस में दालचीनी पाउडर मिलाएं।
• इसे समान रूप से अपने चेहरे पर फेस मास्क के रूप में लगाएं।
• इसे 20 मिनट के लिए छोड़ दें।
• अपने चेहरे को सामान्य पानी से धो लें।

8. दालचीनी

दालचीनी एक मसाला है जो आपके शरीर में प्रोटीन कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करता है। कोलेजन का उत्पादन त्वचा की लोच बनाए रखने में मदद करता है और इसलिए त्वचा को कसने में मदद करता है। ^[६]

सामग्री

• 1 चम्मच दालचीनी पाउडर
• 1 चम्मच हल्दी
• 1 चम्मच जैतून का तेल
• & frac12 tsp चीनी

का उपयोग कैसे करें

• गाढ़ा पेस्ट बनाने के लिए सभी सामग्री मिलाएं।
• लगभग 5 मिनट के लिए पेस्ट को अपने चेहरे पर धीरे से स्क्रब करें।
• गुनगुने पानी से इसे कुल्ला।
• वांछित परिणाम के लिए सप्ताह में एक बार इसका उपयोग करें।

9. टमाटर

टमाटर लाइकोपीन जैसे एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है जो मुंहासों का इलाज करने, छिद्रों को कसने और गहरी सफाई करने और समय से पहले बुढ़ापे को रोकने में मदद करता है। यह एक टोनर के रूप में कार्य करता है जो ढीली त्वचा को बनाता है।

सामग्री

• 1 छोटा टमाटर
• कपास की गेंद

का उपयोग कैसे करें

• एक कटोरे में टमाटर का रस निचोड़ें।
• रस में कपास की गेंद डुबकी।
• इसे समान रूप से चेहरे पर लगाएं।
• इसे 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें।
• इसे पानी से कुल्ला।
• वांछित परिणाम के लिए दिन में दो बार इसका उपयोग करें।

10. स्ट्रॉबेरी

स्ट्रॉबेरी विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट से समृद्ध होती है जो आपको मुँहासे का इलाज करने, सूरज की क्षति को रोकने और मुक्त कणों से लड़ने में मदद करती है। ^[7] इसमें अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड भी होते हैं जो आपकी त्वचा को कसने में मदद करते हैं। दूसरी ओर, कॉर्नस्टार्च आपकी त्वचा को शांत करेगा और इसे नरम बना देगा।

सामग्री

• & कटा हुआ स्ट्रॉबेरी का frac14 कप
• 3 बड़े चम्मच कॉर्नस्टार्च
• & frac12 tsp नींबू का रस

का उपयोग कैसे करें

• स्ट्रॉबेरी को एक कटोरे में डालें और इसे मैश करें।
• कटोरे में कॉर्नस्टार्च और नींबू का रस मिलाएं।
• मिश्रण को समान रूप से अपने चेहरे पर लगाएं।
• इसे 20 मिनट तक या सूखने तक छोड़ दें।
• पानी और पैट सूखी के साथ बंद कुल्ला।
• बाद में मॉइस्चराइजर लगा लें।

11. एप्पल साइडर सिरका

एप्पल साइडर सिरका में साइट्रिक एसिड, एसिटिक एसिड, लैक्टिक एसिड और मैलिक एसिड होते हैं जो त्वचा को एक्सफोलिएट करने और मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। यह मुंहासों, धूप से होने वाले नुकसान के इलाज में भी आपकी मदद करता है और त्वचा में कसाव लाने के लिए सबसे अच्छे उपचारों में से एक है।

सामग्री

• कच्चे सेब साइडर सिरका के 2 बड़े चम्मच
• 2 बड़े चम्मच पानी
• कपास की गेंद

का उपयोग कैसे करें

• एक कटोरे में पानी के साथ सेब साइडर सिरका मिलाएं।
• मिश्रण में कपास की गेंद डुबकी।
• कॉटन बॉल का इस्तेमाल करके इस मिश्रण को अपने चेहरे पर लगाएं।
• इसे 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
• इसे पानी से कुल्ला।
• वांछित परिणाम के लिए कुछ दिनों के लिए दिन में कई बार इसका उपयोग करें।

12. एवोकैडो

एवोकैडो आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज करता है और कोलेजन के उत्पादन में मदद करता है, एक प्रोटीन जो त्वचा की लोच को बनाए रखने और झुर्रियों को कम करने में मदद करता है। एवोकैडो विटामिन और खनिजों से भरा होता है जो त्वचा को पोषण देते हैं। ^[8]

सामग्री

• पके एवोकैडो का गूदा
• 2 चम्मच शहद
• 1 विटामिन ई कैप्सूल

का उपयोग कैसे करें

• एवोकैडो को एक कटोरे में डालें और इसे मैश करें।
• कटोरे में शहद जोड़ें।
• विटामिन ई कैप्सूल को चुभो और तरल को कटोरे में निचोड़ें।
• पेस्ट बनाने के लिए सभी सामग्री को मिलाएं।
• इसे समान रूप से चेहरे पर लगाएं।
• इसे 20 मिनट के लिए छोड़ दें।
• ठंडे पानी से इसे कुल्ला।

13. एलो वेरा

एलोवेरा एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो त्वचा की क्षति को रोकने में मदद करता है। इसमें मैलिक एसिड होता है जो त्वचा की लोच को बनाए रखने में मदद करता है। यह झुर्रियों को कम करने में मदद करता है और आपकी त्वचा को फर्म बनाता है। ^[९]

घटक

• 1 बड़ा चम्मच एलोवेरा जेल

का उपयोग कैसे करें

• हमारे चेहरे पर समान रूप से एलोवेरा जेल लागू करें।
• इसे 15 मिनट के लिए छोड़ दें।
• गुनगुने पानी से इसे कुल्ला।
• पैट अपने चेहरे को सूखा।
• वांछित परिणाम के लिए सप्ताह में एक बार इसका उपयोग करें।

14. नारियल का तेल

नारियल का तेल कोलेजन के उत्पादन को सुविधाजनक बनाता है जो त्वचा की लोच बनाए रखने और झुर्रियों को हटाने में मदद करता है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो त्वचा की क्षति को रोकते हैं। यह त्वचा को मॉइस्चराइज करता है और त्वचा को दृढ़ रखने में मदद करता है। ^[१०]

सामग्री

• नारियल तेल की कुछ बूँदें
• कच्चे शहद का 1 बड़ा चम्मच

का उपयोग कैसे करें

• एक कटोरे में नारियल का तेल और शहद मिलाएं।
• धीरे से अपने चेहरे पर मिश्रण को लगभग 5 मिनट तक मालिश करें।
• इसे लगभग 20 मिनट के लिए छोड़ दें।
• गुनगुने पानी से इसे कुल्ला।

15. बादाम का तेल

विटामिन ई से भरपूर, बादाम का तेल आपकी त्वचा को पोषण देता है। यह सूरज की क्षति को रोकने में मदद करता है। यह मुंहासों से लड़ने में आपकी मदद करता है, आपकी त्वचा को नम करता है और आपकी त्वचा को मजबूत रखता है। ^{[ग्यारह]}

घटक

• बादाम के तेल की कुछ बूंदें।

का उपयोग कैसे करें

• लगभग 15 मिनट के लिए अपनी त्वचा में बादाम के तेल की मालिश करें
• शॉवर लेने से पहले हर दिन ऐसा करें।

ध्यान दें: सुनिश्चित करें कि आप केवल मीठे बादाम के तेल का उपयोग करें।

16. अरंडी का तेल

अरंडी का तेल आपकी त्वचा को नम और पोषित करता है। यह मुँहासे के इलाज में मदद करता है। यह कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाता है जो आपकी त्वचा को फर्म बनाने और झुर्रियों को हटाने में मदद करता है। ^[१२]

घटक

• अरंडी के तेल की कुछ बूंदें।

का उपयोग कैसे करें

• परिपत्र गति में अपने चेहरे में कैस्टर ऑयल की धीरे से मालिश करें
• ऐसा हर रात सोने जाने से पहले करें
• सुबह पानी से इसे कुल्ला।

17. जैतून का तेल

जैतून का तेल एंटीऑक्सिडेंट और ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध है जो आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज करने में मदद करता है। ^[१३] यह छिद्रों को बंद किए बिना त्वचा को गहराई से पोषण देता है। इसमें एंटीजिंग गुण होते हैं जो आपकी त्वचा को मजबूत रखने और झुर्रियों को दूर करने में मदद करते हैं।

घटक

• जैतून के तेल की कुछ बूंदें।

का उपयोग कैसे करें

• जैतून के तेल से अपने चेहरे पर लगभग 10 मिनट तक मालिश करें
• स्नान करने से पहले हर दिन ऐसा करें।

18. नींबू

नींबू में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो फ्री रेडिकल क्षति से निपटने में आपकी मदद करते हैं। यह विटामिन सी से भरपूर होता है जो झुर्रियों और महीन रेखाओं को दूर करता है। यह कोलेजन के उत्पादन को भी सुविधाजनक बनाता है जो आपकी त्वचा की लोच को बनाए रखने में मदद करता है। इसमें एंटीजिंग और जीवाणुरोधी गुण भी हैं। ^[१४]

घटक

• नींबू का एक टुकड़ा।

का उपयोग कैसे करें

• अपने चेहरे को पानी और पैट सूखी से धो लें।
• कुछ मिनट के लिए अपने चेहरे पर नींबू का टुकड़ा धीरे से रगड़ें।
• इसे 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
• इसे पानी से कुल्ला।

19. ककड़ी

खीरा आपकी त्वचा के लिए टोनर का काम करता है। यह विटामिन, खनिज और पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो आपकी त्वचा को फिर से जीवंत करता है। एंटीऑक्सिडेंट के साथ पैक किया जाता है, यह त्वचा की समस्याओं जैसे ब्लेमिश, पफनेस और सूजन के साथ मदद करता है। यह आपकी त्वचा को दृढ़ रखने में मदद करता है। ^{[पंद्रह]}

सामग्री

• आधा खीरा (छिलके के साथ)
• 1 अंडा सफेद
• विटामिन ई तेल की 3 बूँदें।

का उपयोग कैसे करें

• खीरे को ब्लेंडर में पीसकर पेस्ट बना लें।
• रस निकालने के लिए पेस्ट तनाव।
• इस रस के 2 बड़े चम्मच अंडे की सफेदी के साथ मिलाएं।
• एक विटामिन ई कैप्सूल चुभन और मिश्रण में 3 बूँदें निचोड़ें।
• सभी सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं।
• अपने चेहरे और गर्दन पर समान रूप से मास्क लगाएं।
• इसे 15 मिनट के लिए छोड़ दें।
• गुनगुने पानी से इसे कुल्ला।
• वांछित परिणाम के लिए सप्ताह में एक बार इसका उपयोग करें।

20. गोभी

गोभी विटामिन ए, सी, ई और के और पोटेशियम से समृद्ध होती है, जो त्वचा को पोषण और साफ करती है। यह कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है जो आपकी त्वचा को दृढ़ रखता है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो आपकी त्वचा को किसी भी मुक्त कण क्षति से बचाते हैं। ^[१६]

सामग्री

• बारीक कटी गोभी के 2 बड़े चम्मच
• 1 अंडा सफेद
• 2 चम्मच शहद।

का उपयोग कैसे करें

एक कटोरे में सभी सामग्रियों को एक साथ मिलाएं।

इसे अपने चेहरे पर समान रूप से लगाएं।

इसे 20 मिनट के लिए छोड़ दें।

इसे पानी से कुल्ला।

21. चावल का आटा

चावल का आटा आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट करता है। इसमें फेरुलिक एसिड और एलांटोइन होते हैं जो यूवी किरणों से त्वचा को नुकसान से बचाते हैं। इसमें एंटीएजिंग और तेल सोखने वाले गुण होते हैं। यह आपकी त्वचा को पोषण देता है और इसे दृढ़ बनाता है।

सामग्री

• 2 बड़े चम्मच चावल का आटा
• 2 बड़े चम्मच एलोवेरा जेल
• 1 बड़ा चम्मच शहद
• गुलाब जल।

का उपयोग कैसे करें

• पेस्ट बनाने के लिए सभी सामग्रियों को मिलाएं।
• अपने हाथों पर कुछ गुलाब जल लागू करें।
• धीरे से पेस्ट को लगभग 5 मिनट के लिए अपनी त्वचा में मालिश करें।
• ठंडे पानी से इसे कुल्ला।

22. जोजोबा तेल

जोजोबा तेल में एंटीजिंग गुण होते हैं जो झुर्रियों को कम करने में मदद करते हैं। यह blemishes और निशान को कम करने में मदद करता है और यह भी खिंचाव के निशान। यह आपकी त्वचा में समा जाता है और आपकी त्वचा को मजबूत और जवां बनाता है। ^{[१ 17]}

सामग्री

• 1 बड़ा चम्मच जोजोबा तेल
• 1 tbsp multani mitti
• 1 चम्मच शहद
• 1 चम्मच नींबू का रस।

का उपयोग कैसे करें

• पेस्ट बनाने के लिए सभी सामग्रियों को मिलाएं।
• इसे समान रूप से चेहरे पर लागू करें।
• इसे लगभग 20 मिनट के लिए छोड़ दें।
• गुनगुने पानी और पैट सूखी के साथ इसे कुल्ला।

23. नारंगी

नारंगी विटामिन और खनिजों से भरी हुई है। यह आपको झुर्रियों से छुटकारा पाने में मदद करता है, आपकी त्वचा को टोन करता है और मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से लड़ता है जो कि सैगिंग का कारण बनता है। ^{[१ 18]}

सामग्री

• एक नारंगी का गूदा
• 1 ताजा कटे हुए एलोवेरा का पत्ता
• 1 छोटा चम्मच कॉर्नस्टार्च।

का उपयोग कैसे करें

• पत्ती से एलोवेरा जेल को स्कूप करें और इसे एक कटोरे में जोड़ें।
• संतरे के गूदे को कटोरे में डालें।
• पेस्ट बनाने के लिए मिश्रण में कॉर्नस्टार्च डालें।
• समान रूप से पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएं।
• इसे लगभग 30 मिनट के लिए छोड़ दें।
• इसे पानी से कुल्ला।

ये कुछ प्राकृतिक उपचार थे जो आपकी त्वचा को निखार देंगे। प्रयुक्त सामग्री पूरी तरह से प्राकृतिक है और आपकी त्वचा को नुकसान नहीं पहुंचाएगी।

युक्तियाँ त्वचा कसने के लिए

• इन उपायों के साथ, यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जो आपको उस फर्म त्वचा को पाने में मदद कर सकती हैं:
• अपने चेहरे और शरीर को मॉइस्चराइज करना और खुद को हाइड्रेटेड रखना आपकी त्वचा के लिए अद्भुत काम कर सकता है। अपने चेहरे और शरीर पर दैनिक रूप से मॉइस्चराइज़र लागू करें।
• सप्ताह में कम से कम एक बार अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें। यह मृत त्वचा को हटाता है, रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और आपको एक स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है।
• अच्छी नींद लें। अच्छी और स्वस्थ त्वचा के लिए अच्छा आराम लेना आवश्यक है। देर रात को एक आदत मत बनाओ, अगर आप चाहते हैं कि सही त्वचा।
• आप जो खाते हैं वह आपकी त्वचा पर प्रतिबिंबित होता है। प्रोटीन का सेवन बढ़ाने से भी फर्म त्वचा पाने में मदद मिल सकती है।

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