क्या मेथी के बीज स्तन दूध की आपूर्ति में मदद करते हैं?

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घर गर्भावस्था का पालन-पोषण प्रसव के बाद का प्रसवोत्तर ओय-नेहा घोष द्वारा Neha Ghosh 24 अक्टूबर, 2020 को

स्तनपान या स्तनपान नवजात शिशु के पोषण का प्राथमिक स्रोत है और यह माँ और बच्चे के बीच एक मजबूत भावनात्मक बंधन बनाने में भी मदद करता है। [१] । विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) शिशु के जीवन के पहले छह महीनों के लिए अनन्य स्तनपान की सिफारिश करता है और फिर दो साल या उससे अधिक समय तक पौष्टिक खाद्य पदार्थों को पेश करने के साथ स्तनपान जारी रखता है [दो]

हालांकि, स्तनपान कराने वाली माताओं को अपने नवजात शिशु को स्तनपान कराने के लिए यह एक खुशी और संतोषजनक अनुभव हो सकता है, यदि आप अपने बच्चे को खिलाने के लिए पर्याप्त मात्रा में स्तन के दूध का उत्पादन नहीं कर सकती हैं, तो स्तनपान एक चिंता का विषय हो सकता है। कई महिलाओं ने अक्सर बताया है कि स्तनपान बंद करने के लिए अपर्याप्त स्तन दूध की आपूर्ति मुख्य कारण थी [३] [४]





मेथी के बीज स्तन के दूध के लिए

हालांकि, ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें गैलेक्टागोग्स माना जाता है जो स्तन दूध उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं और उनमें से एक मेथी के बीज हैं। हां, स्तन दूध की आपूर्ति बढ़ाने के लिए स्तनपान कराने वाली महिलाओं द्वारा सदियों से मेथी के बीजों का उपयोग किया जाता है [५]

इस लेख में, हम स्तन दूध की आपूर्ति के लिए मेथी के बारे में बात करेंगे।



सरणी

मेथी क्या है?

मेथी (Trigonella foenum-graecum) सफेद या पीले फूलों और फली के साथ एक वार्षिक जड़ी बूटी है जिसमें बीज होते हैं। जड़ी बूटी एशिया और भूमध्य सागर के मूल निवासी है। मेथी के बीज औषधीय और पाक दोनों उद्देश्यों के लिए उपयोग किए जाते हैं।

मेथी के बीज कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं और वे प्रोटीन, वसा, फाइबर, कैल्शियम, लोहा, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, जस्ता, तांबा, मैंगनीज, फोलेट, विटामिन सी, विटामिन बी 6 और विटामिन ए जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरे होते हैं। [६]



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क्या मेथी के बीज स्तन दूध की आपूर्ति बढ़ाते हैं?

मेथी एक प्रसिद्ध हर्बल गैलेक्टागोग है, जो एक पदार्थ है जिसका उपयोग मानव और जानवरों दोनों में दूध उत्पादन बढ़ाने के लिए किया जाता है। शोधकर्ताओं को यकीन नहीं है कि स्तन दूध की आपूर्ति बढ़ाने के लिए मेथी कैसे काम करती है। हालांकि, एक अध्ययन ने बताया कि मेथी के बीज में फाइटोएस्ट्रोजेन (पादप रसायन जो एस्ट्रोजन के समान होते हैं) होते हैं जो स्तन दूध की आपूर्ति बढ़ाने में मदद कर सकते हैं [7]

जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन वैकल्पिक और पूरक चिकित्सा उन माताओं ने पाया, जिन्होंने प्रतिदिन मेथी से युक्त हर्बल चाय प्राप्त की, जिसके परिणामस्वरूप स्तन के दूध के उत्पादन में उल्लेखनीय वृद्धि हुई और शुरुआती जन्म के दिनों में शिशुओं में जन्म के वजन को फिर से हासिल करने में मदद मिली [8]

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में प्रकाशित एक और 2018 समीक्षा अध्ययन फाइटोथेरेपी अनुसंधान दिखाया गया है कि मेथी के सेवन से माताओं में स्तन के दूध के उत्पादन में काफी वृद्धि हुई है [९]

जर्नल में प्रकाशित एक और 2018 का अध्ययन स्तनपान की दवा पाया गया कि स्तनपान कराने वाली माताएँ जो मेथी, अदरक और हल्दी युक्त हर्बल सप्लीमेंट लेती हैं, तीन कैप्सूल दिन में तीन बार चार सप्ताह तक लेती हैं, जिसके परिणामस्वरूप दो सप्ताह के बाद दूध की मात्रा में 49 प्रतिशत की वृद्धि हुई है और चार सप्ताह में दूध की मात्रा में 103 प्रतिशत की वृद्धि हुई है। बिना किसी दुष्प्रभाव के [१०]

एक अन्य अध्ययन में बताया गया है कि जिन माताओं ने मेथी के बीज की चाय ली, उनमें स्तन के दूध का उत्पादन बेहतर हुआ [ग्यारह]

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क्या मेथी स्तनपान कराने वाली माताओं और उनके शिशुओं के लिए सुरक्षित है?

मॉडरेशन में इस्तेमाल होने पर मां और उसके बच्चे दोनों के लिए मेथी सुरक्षित है। एक अध्ययन में पाया गया है कि जिन माताओं ने कड़वी सौंफ, सौंफ और धनिया, मेथी के बीज और अन्य जड़ी-बूटियों से युक्त हर्बल चाय पी थी, उन्होंने 30 दिनों के अध्ययन के दौरान या अपने शिशु के जीवन के पहले वर्ष में अपने बच्चे पर कोई प्रतिकूल प्रभाव नहीं बताया। [१२]

हालाँकि, किसी भी रूप में मेथी का सेवन करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है क्योंकि इससे दुष्प्रभाव हो सकते हैं जो आपके और आपके बच्चे के लिए स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकते हैं।

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स्तन दूध की आपूर्ति बढ़ाने के लिए मेथी का सेवन कैसे करें?

आप मेथी को पाउडर के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं या इसे हर्बल चाय के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं। आप मेथी के कैप्सूल भी खरीद सकते हैं या आप पानी के साथ मेथी के बीजों का सेवन कर सकते हैं। आप मेथी के बीज को पाउडर में भी पीस सकते हैं और अपने खाना पकाने में जोड़ सकते हैं।

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स्तन दूध की आपूर्ति के लिए आपको कितना मेथी लेनी चाहिए?

यदि आप मेथी की चाय पी रहे हैं, तो एक कप उबलते पानी में 1 चम्मच मेथी के बीज को 15 मिनट के लिए डुबोएं और इसे दिन में दो या तीन बार पियें।

कैप्सूल के रूप में, दिन में तीन बार 2-3 मेथी कैप्सूल काम कर सकते हैं [१३]

आप पानी के साथ एक चम्मच मेथी के बीज का भी सेवन कर सकते हैं।

स्तन दूध की आपूर्ति बढ़ाने के लिए मेथी को कितना समय लगता है?

उपाख्यानों की रिपोर्ट बताती है कि मेथी की मदद से स्तन के दूध की आपूर्ति में वृद्धि को खपत के 24 से 72 घंटों के भीतर देखा जा सकता है। [१४]

ध्यान दें : स्तनपान कराने वाली माताओं को अपने आहार में मेथी को शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

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