ड्राई आई सिंड्रोम, उर्फ ड्राई आईज, तब होता है जब आपकी आंखें पर्याप्त आंसू नहीं पैदा करती हैं या आपके आंसू पर्याप्त स्नेहन प्रदान नहीं करते हैं। इसके परिणामस्वरूप बहुत अधिक असुविधा हो सकती है और इसके साथ आंखों में चुभन या जलन, आपकी आंखों में या उसके आस-पास कड़े म्यूकस का निर्माण, प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि, लालिमा या धुंधली दृष्टि हो सकती है। यहां पांच तरीके दिए गए हैं जिनसे आप इस समस्या से निपट सकते हैं।
गर्म सेक
एक साफ कपड़ा लें और उसे कुछ देर के लिए गर्म पानी में भिगो दें। इस कपड़े को अपनी आंखों पर पांच मिनट के लिए रखें। बाद में, किसी भी गंदगी या मलबे से छुटकारा पाने के लिए, कपड़े को अपनी पलकों के नीचे और ऊपर दोनों पर धीरे से रगड़ें। इस प्रक्रिया को तब तक दोहराएं जब तक पानी ठंडा न हो जाए। यह विधि आपकी आंखों को चिकनाई देने में मदद करती है, इस प्रकार आपके आंसुओं की गुणवत्ता में सुधार करती है और साथ में होने वाली लालिमा और जलन से राहत देती है।
नारियल का तेल
यह तेल आपकी आंखों के लिए एक रीवेटिंग एजेंट के रूप में कार्य करता है और आँसू को जल्दी से वाष्पित होने से रोकता है। इसके अलावा, इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सूखी आंखों के कारण होने वाली परेशानी को कम करते हैं। बस एक कॉटन बॉल को नारियल के तेल में भिगोकर अपनी बंद पलकों पर 15 मिनट के लिए रखें। इसे पूरे दिन तब तक दोहराएं जब तक आपको आराम न मिल जाए।
पोषक तत्वों की खुराक
अध्ययनों से पता चला है कि ओमेगा -3 फैटी एसिड युक्त खाद्य पदार्थ सूखी आंखों के लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं। ओमेगा -3 के स्रोत जैसे सैल्मन, सार्डिन, अलसी का तेल, अखरोट, आदि, आंखों की सूजन को कम करने में मदद करते हैं जिससे आँसू के उत्पादन में वृद्धि होती है जिससे आपको ड्राई आई सिंड्रोम से राहत मिलती है।
एलोवेरा जेल
अपनी क्षारीय प्रकृति के कारण, एलोवेरा जेल शुष्क आंखों के लिए एक प्रभावी उपाय है। इसके मॉइस्चराइजिंग और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण लालिमा और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। एलोवेरा की पत्ती को धोकर उसका जेल निकाल लें। टिश्यू के एक टुकड़े पर थोड़ा सा जेल लें और इसे केवल अपनी पलकों के बाहर ही पोंछें। 10 मिनट बाद थोड़े गुनगुने पानी से धो लें। इसे रोजाना दो बार दोहराएं।
गुलाब जल
यह प्राकृतिक रिलैक्सेंट आपकी तनावग्रस्त और थकी हुई आंखों पर अद्भुत काम कर सकता है। इसके अलावा, यह विटामिन ए से भरपूर होता है, जिसकी कमी से आंखें शुष्क हो जाती हैं। एक रुई को गुलाब जल में भिगोकर अपनी बंद पलकों पर लगाएं। 10 मिनट बाद थोड़े ठंडे पानी से धो लें। आप तुरंत राहत के लिए शुद्ध गुलाब जल का उपयोग आई ड्रॉप के रूप में भी कर सकते हैं। इसे दिन में तीन बार दोहराएं।
