क्या हनी और दालचीनी वजन घटाने में मदद करते हैं?

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घर स्वास्थ्य कल्याण वेलनेस ओई-स्टाफ बाय Pooja Kaushal | प्रकाशित: रविवार, 2 नवंबर, 2014, 13:04 [IST]

प्राकृतिक दुनिया जिस तरह से अब जा रही है। चलन जोर पकड़ रहा है। जोर जीवन के सभी क्षेत्रों में समाधान के लिए प्रकृति की ओर देखने के लिए है। जब वजन घटाने की बात आती है, तो यह सब अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है।

एक समय था जब स्लिमिंग सेंटर और विभिन्न गैजेट्स का भारी विज्ञापन किया जाता था। वजन घटाने में उनके लाभ को महत्वपूर्ण दिखाया गया था लेकिन जल्द ही सनक समाप्त हो गई और मदर नेचर प्रबल हो गया।



क्या हनी और दालचीनी वजन घटाने में मदद करते हैं?

दो प्रमुख तत्व - शहद और दालचीनी - वजन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, विशेष रूप से पेट की चर्बी, अध्ययन कहते हैं। हनी और दालचीनी वजन घटाने आहार काफी कुछ समय के लिए किया गया है, लेकिन वे एक बार फिर से लोकप्रियता हासिल कर रहे हैं। तथ्य यह है कि इन दो सामग्रियों के अधिकांश घरों में रसोई के सामान हैं, उनकी स्वीकृति के लिए जोड़ता है।

ऐसा क्या है जो इन दो चीजों को वजन घटाने में इतना महत्वपूर्ण बनाता है? वास्तव में, कई वजन घटाने युक्तियों में विभिन्न रूपों में आहार में शहद और दालचीनी को शामिल करने का उल्लेख है। प्राकृतिक मिठास होने के नाते, वे भोजन के लिए एक हस्ताक्षर स्वाद देते हैं लेकिन वे वजन घटाने से कैसे संबंधित हैं? हमें और अधिक जानने के लिए उनके लाभों को देखना होगा।

पूरी तरह से वजन घटाने के टिप्स

शहद के लाभ

शहद एक प्राकृतिक स्वीटनर है। चीनी के विपरीत, यह केवल मिठास जोड़ने वाला एक घटक नहीं है, बल्कि इसके कई अन्य पोषण लाभ भी हैं। शहद शरीर में जमा वसा को जुटाने के लिए जाना जाता है। इस वसा को इकट्ठा करने से ऊर्जा रिलीज में मदद मिलती है और वजन में धीरे-धीरे कमी दिखाई देती है। यह कुछ ऐसा है जो चीनी की खाली कैलोरी नहीं कर सकता है। इसके अलावा, शहद अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा देने में मदद करता है। यह आपको अधिक सक्रिय जीवन जीने में मदद करता है। अधिक सक्रिय होने का मतलब है अधिक कैलोरी जलाना और इसलिए, वजन कम करना।

दालचीनी के फायदे

फिर भी एक और प्राकृतिक लेकिन बहुत हल्का स्वीटनर है दालचीनी। आपको इसे फिर से पढ़ने के लिए इसकी मिठास की आदत डालने की जरूरत है। दालचीनी पाचन को सहायता करने के लिए जाना जाता है और जिससे पोषक तत्वों के बेहतर अवशोषण में मदद मिलती है। अध्ययनों से यह भी पता चला है कि दालचीनी का सेवन आपको परिपूर्णता की भावना देता है। यह अंततः आपको बहुत अधिक खाने से रोकता है।

इसके अलावा, दालचीनी शरीर द्वारा अवशोषित होने के लिए रक्त शर्करा चयापचय को ऊर्जा जारी करने में मदद करती है। यह आगे का मतलब है कि शरीर में कम फैटी एसिड जमा होना है।

वजन घटाने के लिए शहद और दालचीनी

व्यक्तिगत रूप से, शहद और दालचीनी दोनों ही वजन घटाने में सहायक एजेंट हैं। एक फिटर और सुंदर आप के लिए निम्न शहद और दालचीनी वजन घटाने के तरीकों में से किसी को अपनाएं।

दालचीनी शहद की चाय: यह पेय आपको एक में शहद और दालचीनी दोनों का लाभ देता है। हर सुबह, एक कप उबलते पानी में एक चम्मच दालचीनी मिलाएं। इसे लगभग 30 मिनट के लिए आराम करने और तनाव की अनुमति दें। इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं और सेवन करें।

शहद नींबू पेय: एक गिलास पानी गर्म करें और उसमें आधा नींबू निचोड़ें। इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं और सेवन करें।

शहद दालचीनी टोस्ट: मक्खन और जैम के साथ दूर करने की कोशिश करें और रोटी के प्रसार के रूप में शहद और दालचीनी का चयन करें। अपने ब्रेड टोस्ट पर शहद का एक कोट लगाएं और उस पर कुछ दालचीनी छिड़कें। स्वाद हल्का मीठा होता है और इसमें दालचीनी का विशिष्ट स्वाद होता है। इसके अलावा, यह एक टॉपिंग है जो शरीर में वसा को इकट्ठा करने में मदद करता है।

शहद गर्म पानी पीने: वजन घटाने के सुझावों में एक पेय है जिसमें एक गिलास गर्म पानी में सादा शहद मिलाया जाता है। यह सुबह के शुरुआती पेय के रूप में अद्भुत काम करता है। यह न केवल आपके पेट को साफ रखता है बल्कि वजन कम करने में सहायक होता है।

सोने से पहले शहद: विभिन्न रूपों में शहद शरीर के लिए फायदेमंद है। सोने जाने से पहले एक चम्मच शहद लेने से आपको सोते समय वसा जलने के लिए भी जाना जाता है। चूंकि शहद शरीर के वसा के चयापचय को बढ़ाता है, यह प्रक्रिया तब होती है जब आप सो रहे होते हैं। इससे न केवल आपका वजन कम होता है बल्कि आप बेहतर नींद लेते हैं।

वजन घटाने के लिए रात में खाने के लिए सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ

भले ही आपकी जीवनशैली और खान-पान अच्छी हो, लेकिन स्वस्थ वजन बनाए रखना महत्वपूर्ण है। हनी और दालचीनी वजन घटाने के तरीके आपकी मदद करने में बहुत प्रभावी हैं। वे पूरी तरह से प्राकृतिक और सुरक्षित हैं और कोई साइड इफेक्ट नहीं है।

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