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बच्चे को जन्म देने से पहले या बाद में, गर्भवती महिला को भोजन और ऊर्जा की खुराक का उचित सेवन करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि भ्रूण और नवजात शिशु के सभी पोषक तत्व माँ के माध्यम से जाते हैं। ड्राई फ्रूट मिल्कशेक बनाने का तरीका जानिए जो गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे अच्छा नुस्खा है क्योंकि यह सिर्फ एक गिलास में पर्याप्त ऊर्जा और पोषण प्रदान करता है। यहाँ नुस्खा है।
ड्राई फ्रूट मिल्कशेक रेसिपी - गर्भवती महिलाओं के लिए एक आसान रेसिपी
सामग्री:
- 1 कप खजूर
- 4 अंजीर (भिगोया हुआ)
- 'कप बादाम (भिगोया हुआ, छिलका हुआ)
- 'कप पिस्ता (छिलका)
- कप काजू
- 5 करंट / प्रून
- 1 कप स्किम्ड मिल्क / वैनिला आइसक्रीम का एक स्कूप
- 2-3 टेबलस्पून शहद
- चुटकी भर इलायची
ड्राई फ्रूट मिल्कशेक 350 कैलोरी / सेवारत है
यह उच्च कैलोरी पेय 2 परोसता है
ड्राई फ्रूट मिल्कशेक कैसे बनाएं?
1. ब्लेंडर जार में सभी अवयवों को जोड़ें और अच्छी तरह से मिश्रण करें।
2. इलायची पाउडर छिड़कें और ठंडा या गर्म परोसें।
3. आप सूखे अखरोट का पाउडर भी बना सकते हैं और जब भी आवश्यकता हो, इसे अंजीर, खजूर और दूध के साथ मिला सकते हैं। स्वादिष्ट ड्राई फ्रूट मिल्कशेक परोसने के लिए तैयार है।