एग डाइट-लूज़ 15 पाउंड 15 दिनों में

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आज, जल्दी वजन घटाने का वादा करने वाले बहुत सारे आहार योजनाएं हैं। उनमें से, अंडे का आहार काफी लोकप्रिय हो गया है। यह क्या है? और क्या यह आपको 15 दिनों में 15 पाउंड खोने में मदद करता है? आइए चर्चा करते हैं ...

कुछ स्रोतों का कहना है कि यह आहार मुख्य रूप से आपके चयापचय और वसा जलने की प्रक्रिया को तेज करने में मदद करता है। इसके अलावा, यह आपके cravings को नियंत्रण में रखने के लिए कहा जाता है।

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यह आहार मुख्य रूप से केवल अंडे, सब्जियां और फल खाने के आसपास घूमता है। यदि आप मांसाहारी हैं, तो आप इस आहार योजना में चिकन भी शामिल कर सकते हैं।

लेकिन आपको पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की आवश्यकता है। यह आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद करता है और विषाक्त पदार्थों को भी बाहर निकालता है। इसके अलावा, जब आप पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं, तो आपके शरीर में आसानी से नियंत्रण किया जा सकता है। इस डाइट रूटीन के दौरान कोई सोडा, चीनी उत्पाद या नमकीन स्नैक का सेवन नहीं करना चाहिए।

सावधानी: कभी भी अपने डॉक्टर की सलाह के बिना इस आहार या किसी अन्य चरम आहार की कोशिश न करें। यह पद केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है। आपका चिकित्सा इतिहास, वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति और आपके परिवार के डॉक्टर को आपको किसी भी आहार की कोशिश करने की अनुमति देनी चाहिए। इसके अलावा, चरम आहार दिनचर्या का कुछ दिनों से अधिक समय तक पालन नहीं किया जाना चाहिए।

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अब, इस आहार योजना के बारे में जानने के लिए पढ़ें।

पहला दिन

नाश्ते के लिए 2 उबले अंडे और एक फल खाएं। दोपहर के भोजन के लिए, ब्राउन ब्रेड के 2 स्लाइस खाएं। आपका रात का खाना सलाद और पका हुआ चिकन / 2 अंडे हो सकता है।

दूसरा दिन

नाश्ते के लिए कुछ उबले अंडे और एक फल खाएं। दोपहर में, कम वसा वाले पनीर, एक टमाटर और ब्राउन ब्रेड (1 टुकड़ा) का एक छोटा टुकड़ा लें। रात के खाने के लिए सलाद के साथ 2 उबले अंडे खाएं।

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तीसरा दिन

नाश्ते के लिए 2 उबले अंडे और एक फल खाएं। आपका दोपहर का भोजन हरा सलाद और अंडे के साथ होना चाहिए। और रात के भोजन में सलाद, 2 उबले अंडे और एक गिलास संतरे का रस हो सकता है।

दिन 4

नाश्ते के लिए 2 उबले अंडे और एक फल खाएं।

दोपहर में, धारा वाली सब्जियों के साथ 2 और उबले अंडे खाएं। रात में मछली के साथ सलाद भी खाएं।

दिन 5

नाश्ते के लिए 2 उबले अंडे और एक फल खाएं। दोपहर के भोजन के लिए फल खाएं। रात के खाने के लिए, उबले अंडे के साथ सलाद खाएं। या फिर, सलाद के साथ उबले हुए चिकन खाएं।

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दिन 6

नाश्ते के लिए 2 उबले अंडे और एक फल खाएं। आपके दोपहर के भोजन में टमाटर, सलाद, हरा रस और चिकन शामिल होना चाहिए। रात का खाना उबली हुई सब्जियों के साथ एक अंडा हो सकता है।

दिन 7

नाश्ते के लिए 2 उबले अंडे और एक फल खाएं। आपका दोपहर का भोजन फल हो सकता है। और रात के खाने में उबला हुआ अंडा, सलाद और संतरे के रस के साथ चिकन का एक टुकड़ा हो सकता है।

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