अपने बच्चे के लिए भोजन चार्ट

याद मत करो

घर गर्भावस्था का पालन-पोषण बेबी बेबी ओय-प्रवीण बाय Praveen Kumar | अपडेट किया गया: सोमवार, 16 जनवरी, 2017, 16:09 [IST]

यदि आप पहली बार माँ हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करना और उन सभी खाद्य पदार्थों पर ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है जो आपके बच्चे को दिन 1 से 12 वें महीने तक खिलाए जाने चाहिए।

एक निविदा उम्र में, शिशु किसी वयस्क की तरह किसी भी यादृच्छिक भोजन को पचा नहीं सकते हैं। वास्तव में, यही कारण है कि शिशुओं को कुछ महीनों तक केवल स्तन का दूध दिया जाना चाहिए। जब तक आपका डॉक्टर इसकी सलाह न दे, तब तक फॉर्मूला दूध से बचना बेहतर है।

यह भी पढ़ें: गर्भावस्था के दौरान शारीरिक परिवर्तन



यहां पहले वर्ष के फीडिंग चरणों के दौरान आपकी मदद करने के लिए एक बुनियादी भोजन चार्ट है। इसे केवल एक दिशानिर्देश के रूप में उपयोग करें। अपने बच्चे के लिए अधिक दर्जी भोजन चार्ट के लिए अपने परिवार के डॉक्टर से परामर्श करें।

छह पैक पेट आहार योजना

मूल नियम: 6 वें महीने तक केवल स्तन के दूध की पेशकश करें, धीरे-धीरे फलों का रस देना शुरू करें और 6 वें महीने के बाद धीरे-धीरे ठोस खाद्य पदार्थों की पेशकश शुरू करें। ठोस खाद्य पदार्थ शुद्ध फल या पका हुआ चावल होना चाहिए। कच्चे अंडे और मांस से बचें। यदि आप 7 वें महीने के बाद उबले अंडे देना चाहते हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

सरणी

महीना 1

पहले महीने के दौरान, स्तन का दूध पहला भोजन होना चाहिए। पहले कुछ महीनों के दौरान किसी भी ठोस खाद्य पदार्थ से बचना बेहतर है। हर 2 घंटे में अपने बच्चे को स्तन का दूध पिलाएं।

सरणी

महीना २

दिन में लगभग 7-8 बार केवल स्तन का दूध दें। केवल अगर आपका डॉक्टर सुझाव देता है, तो फॉर्मूला दूध लें।

दाईं आंख फड़कना स्त्री के लिए अच्छा या बुरा

यह भी पढ़े: समय के साथ कैसे बदलता है ब्रेस्ट मिल्क

सरणी

महीना 3

यहां तक ​​कि तीसरे महीने के दौरान, केवल स्तन के दूध की पेशकश करें ठोस खाद्य पदार्थ तीसरे महीने में अनुशंसित नहीं हैं। आप हर 4 घंटे में एक बार अपने बच्चे को दूध पिला सकती हैं।

सरणी

महीना 4

फलों का रस आपके डॉक्टर से परामर्श करने के बाद पेश किया जा सकता है। रस की कई किस्मों की पेशकश करना उचित नहीं है। केवल एक ही प्रकार का रस लें जो आपके डॉक्टर सुझाव दें और इसे घर पर तैयार करें।

सरणी

महीना 5

धीरे-धीरे, आप अपने परिवार के डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ठोस खाद्य पदार्थों की पेशकश शुरू कर सकते हैं। शुद्ध शकरकंद, केले, सेब या अनाज। शुद्ध भोजन के प्रत्येक चम्मच के साथ, स्तन दूध का एक चम्मच जोड़ें। एक सर्विंग में बहुत कम मात्रा में भोजन दें। यदि आप एक फल की पेशकश करना चाहते हैं, तो पहले इसे शुद्ध करना और फिर बच्चे को खिलाना बेहतर है।

Also Read: गर्भावस्था के दौरान संभोग के बारे में मिथक

चेहरे की चर्बी कम करने के लिए फेशियल एक्सरसाइज
सरणी

महीना 6

यदि आपका बच्चा किसी भी भोजन को अस्वीकार करता है, तो उसे दोबारा पेश न करें। इसके अलावा, आप फलों के रस की पेशकश कर सकते हैं। समग्र भोजन सर्विंग लगभग 6 प्रति दिन होना चाहिए।

सरणी

महीना 7

आप पके हुए चावल (अच्छी तरह से पेस्ट कर सकते हैं), दलिया, दही, मसले हुए सेब या मसले हुए केले या पकी हुई सब्जियाँ (अच्छी तरह से मसला हुआ) पेश कर सकते हैं। एक दिन में लगभग 6 सर्विंग खिलाएं। यदि आप पके हुए अनाज खिला रहे हैं, तो केवल 3 चम्मच फ़ीड करें, वह भी दिन में केवल दो बार। यदि आपके बच्चे की क्षमता इससे अधिक है, तो डॉक्टर से परामर्श करें और अधिक भोजन परोसें।

सरणी

महीना 8-9

थोड़े बड़े हिस्से में पके हुए चावल (अच्छी तरह से पेस्ट), फल, सब्जियाँ और दही पेश करें। लेकिन बाहर के किसी भी खाने, सॉफ्ट ड्रिंक, चॉकलेट, जंक या प्रोसेस्ड फूड से बचें।

कैसे पेट वसा पुरुषों को कम करने के लिए

Also Read: आपको मातृत्व बेल्ट क्यों पहनना चाहिए

सरणी

माह 10-12

उबली हुई सब्जियां, पके हुए चावल, दही, दूध और मौसमी फल दिए जा सकते हैं। नट्स, नमकीन खाद्य पदार्थ, गाय का दूध और कच्चे अंडे से बचें।

लोकप्रिय पोस्ट