स्वाभाविक रूप से हृदय गति कम करने के लिए खाद्य पदार्थ

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दिल की कई समस्याएं हैं जिनसे हम सभी पीड़ित हैं। दिल का दौरा केवल सबसे खराब चीज नहीं है जो किसी व्यक्ति को हो सकती है। उच्च हृदय गति एक बढ़ती हृदय समस्या है जो लोग इन दिनों से पीड़ित हैं। चिंता, तनाव, शारीरिक गतिविधियाँ जैसे दौड़ना, टहलना और इसी दौरान हमारा दिल तेजी से धड़कता है।

हालांकि, जब आपके दिल की धड़कन की दर नियमित रूप से तेज होती है, तो आपको एक जांच रखने की आवश्यकता होती है। तचीकार्डिया एक गंभीर हृदय की स्थिति है जो अप्रत्याशित उच्च हृदय गति के कारण होती है। एक वयस्क के लिए सामान्य दिल की धड़कन की गिनती 60-100 बीट प्रति मिनट है। यदि यह 100 से अधिक बढ़ जाता है, तो यह दिल की गंभीर जटिलताओं को जन्म दे सकता है। दिल की धड़कन की गणना

लगातार उच्च हृदय गति से दिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। आमतौर पर तेजी से दिल की धड़कन के रूप में जाना जाता है, यह एक ऐसी स्थिति है जो आपके स्वास्थ्य और बढ़ाने के लिए बहुत हानिकारक हो सकती है दिल का खतरा । घबराएं नहीं अगर आपको पता चले कि आप तेजी से दिल की धड़कन से पीड़ित हैं। उच्च हृदय गति को कम करने और इसे नियंत्रण में लाने के लिए हृदय रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें। दवाओं के अलावा, आप कुछ स्वस्थ खाद्य पदार्थों की भी कोशिश कर सकते हैं जो न केवल दिल को स्वस्थ रखते हैं, बल्कि प्राकृतिक रूप से टैचीकार्डिया को ठीक करने में भी मदद करते हैं।

उच्च हृदय गति को कम करने के लिए अपने आहार में इन खाद्य पदार्थों को शामिल करें। इसके अलावा, तेजी से दिल की धड़कन को नीचे लाने के लिए नियमित रूप से कसरत करें। यह न केवल रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है बल्कि शरीर में वसा के जमाव को भी कम करने में मदद करता है जो हृदय के लिए हानिकारक हो सकता है।

यहां ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो स्वाभाविक रूप से हृदय गति को कम करने में मदद कर सकते हैं।

टोफू

टोफू पनीर (पनीर) का एक स्वस्थ विकल्प है। कैल्शियम और विटामिन से भरपूर, टोफू न केवल दिल को स्वस्थ रखता है बल्कि डायटिंग करने वालों के लिए भी अच्छा है जो वजन घटाने की योजना पर हैं।

केले

केला पोटेशियम का एक समृद्ध स्रोत है। यह खनिज उच्च दिल की धड़कन को कम करने में बहुत प्रभावी है।

किशमिश

किशमिश भी पोटेशियम में समृद्ध है और सोडियम में कम है। वे स्वाभाविक रूप से टैचीकार्डिया को ठीक करने के लिए फायदेमंद पाए गए हैं।

पालक

पालक जैसी हरी पत्तेदार सब्जियां मैग्नीशियम से भरपूर होती हैं। शरीर में मैग्नीशियम की कम मात्रा उच्च हृदय गति और अन्य हृदय स्थितियों के प्रमुख कारणों में से एक है।

ब्राजील सुपारी

ये हार्ट हेल्दी नट्स हैं जो विटामिन और मिनरल्स खासकर मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं। स्वाभाविक रूप से उच्च हृदय गति को कम करने के लिए इन स्वस्थ पागल पर चबाना।

बादाम

यहां तक ​​कि बादाम को भी दिल को स्वस्थ माना जाता है। वे एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन से भरपूर होते हैं जो हृदय की स्थिति को रोकता है, खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और भोजन की क्रेविंग को भी नियंत्रित करता है।

दूध

कैल्शियम से भरपूर, आपको अपने आहार में दूध को शामिल करना चाहिए। कैल्शियम की कमी उच्च हृदय गति के प्रमुख कारणों में से एक है। यदि आप स्वाभाविक रूप से तेजी से दिल की धड़कन कम करना चाहते हैं, तो आपके पास कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ और पेय होना चाहिए।

कद्दू

यह एक और मैग्नीशियम समृद्ध भोजन है जो हृदय गति को कम करने में मदद कर सकता है। मैग्नीशियम आपके दिल की धड़कन की दर को बनाए रखता है और नियंत्रित करता है।

मछली

वसायुक्त मछली जैसे ट्यूना, सैल्मन, मैकेरल, हर्बस और सार्डिन ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं जो दिल के लिए अच्छे होते हैं। उन्हें हृदय गति कम करने में प्रभावी पाया गया है।

avocados

पोटेशियम का उपयोग शरीर द्वारा हृदय सहित पूरे शरीर में बिजली का संचालन करने के लिए किया जाता है। एवोकैडो पोटेशियम में समृद्ध हैं, इसलिए आपके दिल को स्वस्थ रखने के लिए यह अद्भुत फल है।

टमाटर

हृदय गति को कम करने के अलावा, टमाटर नाराज़गी से राहत पाने में भी मदद करता है। ऐसा कहा जाता है कि टमाटर खाने से दिल की बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।

लहसुन

लहसुन को दिल के स्वस्थ माना जाता है, यह खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके रुकावट को रोकता है। इस मसाले में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट शरीर से मुक्त कणों को बाहर निकालते हैं।

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