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खाद्य पदार्थ क्योंकि डार्क स्टूल | फीचरक्या आप जानते हैं कि आपका शौहर आपकी सेहत के बारे में बहुत कुछ बता सकता है। आंदोलनों का आकार और रंग व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है। आपके पोप का रंग आपकी स्वास्थ्य स्थितियों के लिए चेतावनी संकेत देता है। इसलिए, जब भी आप अपने मल के रंग में कुछ बदलाव देखते हैं, तो आपको नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
जब जठरांत्र संबंधी मार्ग ठीक से काम नहीं करता है, तो यह मल के रंग में परिवर्तन के माध्यम से संकेत देता है। उदाहरण के लिए, हरे और गहरे भूरे या काले रंग के मल खराब स्वास्थ्य के संकेत दे रहे हैं। ज्यादातर बार, आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों के कारण मल का रंग बदल जाता है। उदाहरण के लिए, यदि आप बहुत अधिक बीट खाते हैं, तो आपका मल और मूत्र भी लाल रंग का हो जाएगा। इसी तरह, बहुत सारी हरी सब्जियां खाने से आपका मल हरे रंग का हो सकता है। इसके अलावा, जब आप डायरिया से पीड़ित होते हैं तो सांवला रंग हरा हो जाता है।
समर में अपने शरीर का कपड़ा रखने के लिए टिप्स
हालांकि, कभी-कभी आपको गहरे काले या भूरे रंग का मल दिखाई देता है, जिसमें बदबू भी आती है। कई खाद्य पदार्थ हैं जो गहरे रंग के मल का कारण बन सकते हैं। यद्यपि मल का रंग स्वास्थ्य की स्थिति का संकेत कर सकता है, आपको पहले अपने आहार पर ध्यान केंद्रित करने और यह पता लगाने की आवश्यकता है कि कौन सा भोजन आपके शौच के रंग में बदलाव का कारण बन रहा है।
यहाँ कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो गहरे रंग के मल का कारण बनते हैं। उदाहरण के लिए, लोहे से भरपूर खाद्य पदार्थ मल के रंग को बदल सकते हैं और इसे गंध के रूप में भी बदतर बना सकते हैं। इसी तरह, जंक फूड मल को काला कर सकते हैं। डार्क स्टूल का कारण बनने वाले खाद्य पदार्थों पर स्लाइड शो देखें।
अंधेरे मल के कारण खाद्य पदार्थ:
जंक फूड
बहुत सारे जंक फूड खाने से पूप का रंग बदल जाता है। यदि आप बहुत अधिक जंक फूड खाते हैं, तो आपके मल का रंग गहरे भूरे या काले रंग में बदल जाता है। जंक फूड को टूटने में समय लगता है और इससे वजन भी बढ़ सकता है। इसलिए जंक फूड की चीजों का सेवन बेहतर तरीके से करें।
ब्लू बैरीज़
बहुत सारे अध्ययनों से पता चला है कि बहुत सारे ब्लूबेरी खाने से मल को काला किया जा सकता है। मूल रूप से, खाद्य पदार्थ जो गहरे नीले, काले या हरे रंग के होते हैं, उनमें गहरे रंग के मल होते हैं।
डार्क सब्जियां
हरी पत्तेदार सब्जियों से लेकर गहरे रंग के चुकंदर तक, गहरे रंग के खाद्य पदार्थ आपके पोप के रंग में बदलाव ला सकते हैं।
कैफीन
समग्र स्वास्थ्य के लिए बहुत अधिक कैफीन पीना बुरा है। यह पानी के प्रतिधारण के कारण निर्जलीकरण की ओर जाता है और मल को भी काला कर देता है। यदि आप बहुत अधिक कॉफी पीते हैं या कैफीन युक्त खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो आपका मल भी कठोर हो जाएगा।
मीठा पानी
जंक फूड्स की तरह, चीनी युक्त पेय भी डार्क स्टूल का कारण बनते हैं। इसके अलावा, बहुत अधिक चीनी युक्त खाद्य पदार्थ खाने से भी सूजन, जठरशोथ और वजन में वृद्धि होती है।
गाय का मांस
आयरन युक्त खाद्य पदार्थ डार्क स्टूल के प्रमुख कारणों में से एक हैं। बहुत अधिक आयरन होने से मल का रंग गहरा हो सकता है। इसके अलावा, यदि आप एनीमिक या गर्भवती हैं, तो लोहे की खुराक मल को काला कर सकती है।
राज़में
किडनी बीन्स आयरन से भरपूर होती है जो मल त्याग के रंग पर अपना असर दिखाती है।
सूखा आलूबुखारा
Prunes के अधिक सेवन से मल त्याग का रंग बदल सकता है। यदि आपका मल prunes का सेवन करने के बाद गहरा हो जाता है, तो इसके सेवन को प्रतिबंधित करें।
