यहां आपके लिए एक प्रश्न है: क्या आप अपने शरीर को एक्सफोलिएट करते हैं? यदि आप उन कुछ लोगों में से हैं जो पहले से ही नियमित रूप से ऐसा करते हैं, तो हम आपकी सराहना करते हैं। यदि आप (हमारी तरह) शायद ही कभी अपनी गर्दन के नीचे स्क्रब करते हैं, तो चलिए अभी शुरू करने के लिए एक समझौता करते हैं। क्योंकि इस विषय पर गहराई से विचार करने के बाद, हम आश्वस्त हैं कि यह हमारी त्वचा की ज़रूरतों को उन्नत करता है (विशेषकर जब आस्तीन उतर जाते हैं और स्नान सूट चलते हैं)।
लेकिन पहले, क्या है छूटना?
आइए इसे ऊपर से लें, क्या हम? हमारे दोस्तों के अनुसार अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी एक्सफोलिएशन आपकी त्वचा की बाहरी परतों से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने की प्रक्रिया है। त्वचा मरम्मत और पुनर्जनन की निरंतर स्थिति में है। इस वजह से, हम में से अधिकांश मृत कोशिकाओं के साथ समाप्त हो जाते हैं जो सतह पर बैठ जाते हैं और कुछ लोगों के लिए उस नीरसता, सूखापन और टूटने का कारण बनते हैं।
तो, छूटना अतिरिक्त या पुरानी कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है, जिससे स्वस्थ, नीचे की नई त्वचा सतह पर आ सकती है। और ऐसा करने के दो तरीके हैं: रासायनिक और भौतिक छूटना।
रासायनिक छूटना, अच्छी तरह से, रसायनों (अधिक विशेष रूप से अल्फा या बीटा हाइड्रॉक्सी एसिड या फलों के एंजाइम) का उपयोग सतह की त्वचा की कोशिकाओं और इंट्रासेल्युलर गोंद को धीरे से भंग करने के लिए करता है जो उन्हें एक साथ रखता है ताकि उन्हें अधिक आसानी से हटाया जा सके।
भौतिक या यांत्रिक छूटना में एक उत्पाद का उपयोग करना शामिल है (जैसे कि दानेदार वेनिला-सुगंधित शरीर आपकी महान चाची सूसी को हमेशा छुट्टियों के दौरान उपहार देना पसंद करता है) या सतह से मृत त्वचा कोशिकाओं को मैन्युअल रूप से हटाने के लिए एक उपकरण (ब्रश या मिट्ट की तरह) का उपयोग करना शामिल है।
मैं अपने शरीर को कैसे (बिल्कुल) एक्सफोलिएट करूं?
अधिकांश रासायनिक एक्सफ़ोलीएटर (जैसे शरीर का छिलका या a बॉडी वॉश जिसमें ग्लाइकोलिक एसिड होता है ) सीधे त्वचा पर लगाने के लिए हैं और शॉवर में सबसे अच्छा काम करते हैं। हम यह भी पाते हैं कि उत्पाद को धोने से पहले कुछ मिनट के लिए छोड़ देने से इसे अवशोषित करने का समय मिलता है और बेहतर परिणाम मिलते हैं (पढ़ें: रेशमी) परिणाम।
शारीरिक छूटना के लिए, प्रक्रिया है a छोटा सा अधिक शामिल है, लेकिन तीन प्रमुख चरणों में किया जा सकता है:
- सबसे पहले, हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने शरीर को एक स्क्रब मिट्ट (हैलो, इटली तौलिए!) के साथ जाने से पहले 10-15 मिनट के लिए गर्म (गर्म नहीं) पानी के टब में भिगो दें। यह आपकी त्वचा को नरम करता है और बहुत अधिक बल (जो अपघर्षक हो सकता है) के बिना मृत कोशिकाओं को निकालना आसान बनाता है।
- हल्के से मध्यम दबाव का उपयोग करते हुए, मिट्ट को अपने अंगों के नीचे और पीछे की ओर छोटे, लंबवत स्ट्रोक में रगड़ें; छोटे, गोलाकार गतियों का उपयोग करते हुए, अपने पैरों, घुटनों और कोहनी की एड़ी पर मिट्ट को रगड़ें। इन क्षेत्रों में फिर से जाने का विकल्प क्योंकि वे आपके शरीर के सबसे शुष्क हिस्से होते हैं।
- अपने साबुन या पसंद के धो लें, अच्छी तरह कुल्ला और मॉइस्चराइजर की एक परत के साथ समाप्त करें। बोनस: आपकी ताज़ा एक्सफ़ोलीएटेड त्वचा के लिए धन्यवाद, आपका मॉइस्चराइजर बेहतर तरीके से प्रवेश करने में सक्षम होगा और इसे पहले की तुलना में चिकना छोड़ देगा।
मेरे लिए किस प्रकार का एक्सफोलिएशन सबसे अच्छा है?
अंगूठे के एक सामान्य नियम के रूप में, यदि आपकी संवेदनशील या मुँहासे-प्रवण त्वचा है, तो एक रासायनिक एक्सफोलिएंट एक सुरक्षित शर्त है (और जलन पैदा करने की संभावना कम है)। यदि आपकी त्वचा सामान्य, तैलीय या शुष्क है, तो या तो एक मैनुअल एक्सफोलिएशन या रासायनिक एक्सफोलिएशन काम करेगा- या आप दोनों विधियों के संयोजन का उपयोग कर सकते हैं।
एक एहतियात: बस सुनिश्चित करें कि दोनों एक्सफ़ोलीएटर्स का एक ही समय में उपयोग न करें (अर्थात, ग्लाइकोलिक एसिड सीरम को ब्रश या मिट्ट से रगड़ें)। हर चीज की तरह, संयम महत्वपूर्ण है और बहुत अधिक छूटना वास्तव में चोट का कारण बन सकता है त्वचा बाधा और चीजों को बदतर बनाओ। नेक बनो।
क्या एक्सफोलिएट करते समय मुझे कोई अन्य सावधानियां बरतनी चाहिए?
चाहे आप एक रासायनिक छूटना के साथ जाना चुनते हैं या मैन्युअल मार्ग पर जाना पसंद करते हैं, आपको इसे केवल आवश्यकतानुसार हर कुछ दिनों में करना चाहिए। फिर से, अधिक छूटना केवल जलन पैदा करेगा।
उस नोट पर, खुले कट, खरोंच, कीड़े के काटने या घाव वाले किसी भी क्षेत्र को एक्सफोलिएट करना और शेविंग या वैक्सिंग के पहले 24-28 घंटों के भीतर छोड़ दें। (बालों को हटाने से एक या दो दिन पहले एक्सफोलिएट करना बेहतर होता है)।
और अगर आप ऐसे उत्पाद का उपयोग कर रहे हैं जिसमें एक्सफोलिएट करने के लिए अल्फा या बीटा हाइड्रॉक्सी एसिड होता है, तो धूप में सावधानी बरतना सुनिश्चित करें क्योंकि ये तत्व आपकी त्वचा को यूवी किरणों के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकते हैं। कुछ सर्वोत्तम प्रथाओं में किसी भी क्षेत्र में 30 या उससे अधिक की व्यापक-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लागू करना और जब भी संभव हो छाया की तलाश करना शामिल है (लेकिन विशेष रूप से सुबह 11 बजे से दोपहर 3 बजे के दौरान)।
क्या आप विशेष रूप से किसी एक्सफ़ोलीएटर की सलाह देते हैं?
वास्तव में, हम करते हैं। और चूंकि जब सौंदर्य उत्पादों की बात आती है तो हम विकल्पों के लिए खराब हो जाते हैं, हम आपको एक बेहतर करेंगे और विशिष्ट मुद्दों के लिए हमारी कुछ पसंदीदा पसंद पेश करेंगे:
- यदि आप अपनी बाहों की पीठ पर उबड़-खाबड़ त्वचा (उर्फ केराटोसिस पिलारिस या संक्षेप में केपी) से निपटते हैं या अंतर्वर्धित बाल होने का खतरा है, तो हमें पसंद है ग्लाइटोन एक्सफ़ोलीएटिंग बॉडी वॉश , जिसमें पुरानी त्वचा कोशिकाओं को धीरे से हटाने के लिए 8.8 प्रतिशत ग्लाइकोलिक एसिड होता है।
- यदि आपकी छाती या पीठ पर मुंहासे हैं या बहुत पसीना आता है, तो हम अनुशंसा करते हैं मुराद एक्ने बॉडी वाश , जो आपकी त्वचा की सतह के नीचे गहराई तक जाने के लिए सैलिसिलिक एसिड का उपयोग करता है और किसी भी मलबे या तेल को तोड़ता है जो आपके छिद्रों को बंद कर सकता है।
- यदि आपकी त्वचा रूखी या बेजान दिखती है, तो एक सौम्य लैक्टिक बॉडी सीरम (हम प्यार करते हैं ट्रू बॉटनिकल रिसर्फेसिंग बॉडी मास्क ) आपको जलन पैदा किए बिना एक चमकदार बढ़ावा देगा।
- और अगर आपके पास पूरी तरह से सूखापन है, लेकिन कोई विशेष समस्या नहीं है, तो हम एक अच्छे सोख और पूरी तरह से स्क्रब का उपयोग करके कसम खाते हैं एक एक्सफ़ोलीएटिंग मिट्ट , ब्रश या तौलिया।
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