नारियल पानी दैनिक पीने के स्वास्थ्य लाभ और क्या यह खाली पेट पर पीने के लिए ठीक है?

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घर स्वास्थ्य कल्याण कल्याण ओइ-सराविया बाय Sravia Sivaram 1 अगस्त 2017 को

नारियल पानी निस्संदेह वहाँ से बाहर निकलने वाले सबसे अच्छे प्राकृतिक ताज़ा पेय में से एक है और स्वास्थ्य वर्धक है।

लोग भोजन और चिकित्सा के लिए विनम्र नारियल के सभी भागों का उपयोग करते हैं।

सदियों से, लोग नारियल पानी के प्रचुर स्वास्थ्य लाभों का उपयोग कर रहे हैं। कम कैलोरी वाला यह पेय वास्तव में प्रचुर मात्रा में स्वास्थ्य लाभ से भरा होता है।

यह एंटीऑक्सिडेंट, अमीनो एसिड, एंजाइम, बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन, विटामिन सी और कई अन्य खनिजों जैसे लोहा, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज और जस्ता के साथ पैक किया गया है।

नारियल पानी में सूक्ष्म पोषक तत्व प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में मदद करते हैं। नारियल के पानी में साइटोकिन नामक पौधे हार्मोन होते हैं जो एंटी-एजिंग, एंटी-थ्रोम्बोटिक और एंटी-कैंसर गुणों से भरपूर होते हैं।

इसके अधिकतम स्वास्थ्य लाभों को प्राप्त करने के लिए, आपको ताजे और शुद्ध नारियल पानी का विकल्प चुनना होगा। बोतलबंद रूप में मिलने वाली कोई भी चीज चीनी से लदी होती है। इसलिए, प्राकृतिक विकल्प के लिए जाने की सिफारिश की जाती है।

इस लेख में, हमने नारियल पानी के शीर्ष स्वास्थ्य लाभ और हर दिन इसे पीने के लाभों का उल्लेख किया है।

यह भी पढ़ें कि अगर खाली पेट नारियल पानी पीना ठीक है या नहीं।

1. उत्कृष्ट प्यास बुझानेवाला:

प्यास बुझाने के लिए नारियल पानी सबसे अच्छा माना जाता है। इसमें इलेक्ट्रोलाइटिक संरचना होती है जो शरीर को पुन: सक्रिय कर सकती है। यह दस्त, उल्टी और अत्यधिक पसीने के कारण निर्जलीकरण और तरल पदार्थ के नुकसान के मामले में मदद करता है।

2. रक्तचाप का स्तर कम करता है:

नारियल पानी में विटामिन सी, पोटेशियम और मैग्नीशियम सामग्री होती है जो उच्च रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। पोटेशियम सोडियम के नकारात्मक प्रभावों को संतुलित करने में मदद करता है और रक्तचाप के स्तर को कम करने में मदद करता है। यह नारियल पानी के शीर्ष स्वास्थ्य लाभों में से एक है।

3. दिल टॉनिक:

नारियल पानी वसा और कोलेस्ट्रॉल मुक्त है और कार्डियो-सुरक्षात्मक प्रभाव भी प्रदर्शित करता है। यह एलडीएल या खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है और उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन के स्तर को भी बढ़ाता है, जिससे हृदय रोग का खतरा कम होता है।

4. हैंगओवर से राहत:

अल्कोहल आपके शरीर को बहुत अधिक निर्जलित बनाता है और इसलिए आपको सुबह के समय भयानक हैंगओवर देता है। नारियल पानी शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की भरपाई करता है और जलयोजन को बढ़ाता है।

5. वजन घटाने को बढ़ावा देता है:

वजन कम करने के लिए नारियल पानी आदर्श है, क्योंकि इसमें कम कैलोरी होती है और यह पेट में आसानी से चला जाता है। इस पेय में बायोएक्टिव एंजाइम होते हैं जो पाचन में सहायता करते हैं, वसा चयापचय को बढ़ावा देते हैं और इसलिए वजन घटाने में मदद करते हैं।

6. सिरदर्द का इलाज करता है:

अधिकांश सिरदर्द और यहां तक कि माइग्रेन वास्तव में निर्जलीकरण से शुरू होते हैं। शरीर को इलेक्ट्रोलाइट्स की आपूर्ति करने और जलयोजन को बढ़ाने के लिए नारियल पानी बहुत सहायक होगा। चूंकि यह मैग्नीशियम में समृद्ध है, यह माइग्रेन से संबंधित सिरदर्द से छुटकारा पाने में मदद करता है। यह हर दिन नारियल पानी पीने के लाभों में से एक है।

7. एक परेशान पेट को हल करता है:

अपच के परिणामस्वरूप पेट में दर्द होता है। यह कई कारणों से हो सकता है। नारियल पानी पीने से इससे तुरंत राहत मिलती है और पेट से संबंधित अन्य समस्याओं में भी मदद मिलती है।

8. क्या एक बेहतरीन पोस्ट-वर्कआउट ड्रिंक:

नारियल पानी में खनिजों की एक अच्छी मात्रा होती है और इसकी संरचना ऐसी होती है कि इसे शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित किया जा सकता है। इसलिए, अपने वर्कआउट के बाद इसे पीने से खोई हुई इलेक्ट्रोलाइट्स, ऊर्जा को फिर से भरने में मदद मिलती है और यह मांसपेशियों के टूटने से भी बचाता है।

क्या यह एक खाली पेट पर पीने के लिए ठीक है?

यह एक आम गलत धारणा है कि नारियल पानी का सेवन खाली पेट नहीं करना चाहिए। लेकिन सच्चाई यह है कि, खाली पेट नारियल पानी का सेवन करना ठीक है। इस तरह, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को और अधिक ताकत प्रदान करता है और शरीर को बैक्टीरिया और अन्य सूक्ष्मजीवों से बचाता है।