टमाटर के सूप के स्वास्थ्य लाभ

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घर स्वास्थ्य पोषण पोषण ओय-अमृषा द्वारा आदेश शर्मा | Updated: मंगलवार, 14 जनवरी 2014, 21:52 [IST]

टमाटर का सूप सबसे आम तौर पर बनाया और पसंदीदा सूप व्यंजनों में से एक है। मानसून और सर्दियों के मौसम में, हर कोई टमाटर का सूप लेना पसंद करता है। यह भरने, स्वस्थ और वसा में कम है। सूप आहार सबसे लोकप्रिय आहारों में से एक है जो वजन कम करने और एक ही समय में स्वस्थ रहने के लिए प्रभावी है।

क्या आप जानते हैं कि टमाटर का सूप है? हाँ! टमाटर के सूप के कई स्वास्थ्य लाभ हैं और इस प्रकार यह आपके आहार में सूप होना चाहिए। संक्षेप में बताएं ...

आप जानते हैं: टमाटर के रस के स्वास्थ्य लाभ

टमाटर के सूप के स्वास्थ्य लाभ:

वजन घटना: टमाटर का सूप होने के लाभों में से एक यह है कि यह वजन घटाने में सहायता करता है। कई डाइटर्स टमाटर डिनर पर निर्भर करते हैं, ताकि उनके शरीर से अतिरिक्त कैलोरी और वसा के भंडार को जलाया जा सके। टमाटर का सूप कैलोरी और वसा में कम होता है। यदि जैतून के तेल में पकाया जाता है, तो टमाटर का सूप स्वस्थ और आहार लेने वालों के लिए अच्छा हो सकता है। टमाटर का सूप आहार एक सप्ताह या महीने में वजन कम करने का एक शॉर्टकट तरीका है। टमाटर का सूप पानी और फाइबर से भरपूर होता है जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है।

लड़ता कैंसर: लाल रसदार सब्जी से बना सूप कैंसर से लड़ने में कारगर है। लाइकोपीन और कैरोटीनॉयड (टमाटर में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट) पुरुषों और महिलाओं दोनों में कैंसर से लड़ते हैं। यदि पुरुषों और महिलाओं को नियमित रूप से या वैकल्पिक दिनों में टमाटर का सूप दिया जाता है, तो वे स्वाभाविक रूप से स्तन, बृहदान्त्र या प्रोस्टेट कैंसर को रोक सकते हैं।

उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है: टमाटर एक स्वस्थ सब्जी है जो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है। इससे उच्च रक्तचाप की संभावना कम हो जाती है। अगर आपके पास टमाटर का सूप है, तो आप अपने दिल को हार्ट अटैक, धमनियों की रुकावट आदि से बचाते हैं। यह विटामिन बी और पोटेशियम पोषक तत्वों से भी भरपूर होता है जो दिल को मजबूत बनाता है और बीमारियों से बचाता है।

धूम्रपान के कारण क्षति को नियंत्रित करता है: यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं और बुरी आदत को छोड़ने के बिना स्वस्थ रहने की इच्छा रखते हैं, तो आप हर दिन गर्म टमाटर का सूप पी सकते हैं। टमाटर में क्लोरोजेनिक और कौमारिक एसिड धूम्रपान संबंधी स्वास्थ्य समस्याओं से लड़ता है। यह शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले कार्सिनोजेन्स को खत्म करता है।

त्वचा के लिए अच्छा है : टमाटर में विटामिन ए आपको प्राकृतिक रूप से चमकदार और निर्दोष त्वचा पाने में मदद करता है। यदि आप मुँहासे, रंजकता या सन टैन से लड़ना चाहते हैं, तो टमाटर का सूप लें। ग्लोइंग स्किन पाने के अलावा विटामिन ए, कैल्शियम और विटामिन K हड्डियों, दांतों और दृष्टि को भी मजबूत बनाता है।

ये हैं टमाटर के सूप के कुछ स्वास्थ्य लाभ। वजन घटाने के लिए टमाटर का सूप आहार जल्दी ठीक हो सकता है। हालाँकि, आप पूरे दिन केवल टमाटर के सूप पर निर्भर नहीं रह सकते हैं क्योंकि आपको उचित पोषण पूरक आहार प्राप्त करने के लिए कुछ खाद्य पदार्थों की आवश्यकता होती है। इन सप्लीमेंट्स को हरी सब्जियों और ताजे फलों के द्वारा दिया जा सकता है। आप इसे अधिक स्वादिष्ट और सेहतमंद बनाने के लिए अपने टमाटर के सूप में मिला सकते हैं!

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