गर्मियों में पैरों को जलाने के घरेलू उपाय

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घर सुंदरता शरीर की देखभाल बॉडी केयर ओइ-आशा द्वारा आशा दास | प्रकाशित: शुक्रवार, 24 अप्रैल, 2015, 23:01 [IST]

क्या आपको कभी अपने पैरों पर दर्दनाक झुनझुनी संवेदनाएं मिली हैं, खासकर गर्मियों के दौरान? यदि हाँ, तो यह जलती हुई पैरों की स्थिति हो सकती है, जिसे चिकित्सकीय रूप से न्यूरोपैथी या पेरेस्टेसिया के रूप में जाना जाता है।

गर्मियों में पैरों को जलाने के कुछ उपायों को आजमाना बेहतर होता है अगर ऐसा कम ही होता है। लेकिन, अगर यह एक लगातार स्थिति है और लक्षण बनी रहती है, तो विशेषज्ञ की राय के लिए बेहतर है।

उचित पैर की देखभाल के लिए युक्तियाँ

जलन पैर मुख्य रूप से आपके अंगों में रक्त परिसंचरण में कमी के कारण होता है। मुख्य रूप से, यह पैरों में क्षतिग्रस्त नसों के कारण है क्योंकि तंत्रिका उम्र के साथ कमजोर हो जाती है।

कीमोथेरेपी, शराब, एथलीट फुट, एड्स, किडनी की विफलता और एनीमिया, पैर जलने के कुछ अन्य कारण हैं। गर्म सुई चुभने वाले दर्द भी आपको रातों की नींद हराम कर सकते हैं। गर्मियों में पैरों को जलाने के कुछ घरेलू उपायों से आप हल्की संवेदनाओं से छुटकारा पा सकते हैं।

ग्रीष्मकालीन पैर की देखभाल युक्तियाँ का पालन करने के लिए

पुराने लोग जिन्हें मधुमेह है, जो नौकरी करते हैं, जहां लंबे समय तक खड़े रहने की आवश्यकता होती है और तंत्रिका विकार वाले लोग इस स्थिति से अधिक ग्रस्त हैं। गर्मियों में पैरों को जलाने के लिए उचित स्व-देखभाल और निम्नलिखित घरेलू उपचार आपको इस स्थिति से निपटने में मदद कर सकते हैं।

अदरक

हर दिन दस मिनट के लिए अदरक के रस और जैतून या नारियल के तेल के गर्म मिश्रण से अपने पैरों और पैरों की मालिश करने से दर्द कम होगा और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा मिलेगा। आप अपने शरीर में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए रोजाना अदरक के एक टुकड़े का भी सेवन कर सकते हैं।

Hawthorne

एक कप पानी में नागफनी का एक बड़ा चमचा जोड़ें और इसे पंद्रह मिनट के लिए खड़ी करें, एक बार दैनिक। चूंकि नागफनी रक्त वाहिकाओं को पतला करती है, जिससे रक्त पैरों और शरीर के अन्य हिस्सों में अधिक आसानी से फैल सकता है, यह गर्मियों में पैरों को जलाने के लिए सबसे अच्छे उपचारों में से एक है।

अजवायन के फूल

थाइम और पानी को मिलाकर एक गर्म या ठंडा पैर भिगोएँ। गर्म और ठंडे अजवायन के फूल का वैकल्पिक उपयोग जलते हुए पैरों से जुड़े दर्द और सुन्नता से छुटकारा दिलाता है। अपने पैरों को थाइम में भिगोएँ प्रतिदिन बीस मिनट तक इस स्थिति की लगातार घटना को रोक सकते हैं।

विटामिन बी 3

अंडे की जर्दी, दूध, मटर और बीन्स जैसे विटामिन बी 3 से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन जलते हुए पैरों के इलाज में एक आम प्राकृतिक तरीका है। विटामिन बी 3 नसों को मजबूत करने में मदद करता है और दबाव बढ़ने पर तंत्रिका टूटने से बचाता है।

आहार और जलयोजन

अपने आहार में प्रोटीन और फैटी एसिड, विशेष रूप से मछली, हरी पत्तेदार सब्जियां, डेयरी उत्पाद, नट और सन बीज से समृद्ध खाद्य पदार्थ शामिल हैं, जो जलती हुई पैरों की स्थिति में लगातार सुधार कर सकते हैं। अधिक तरल पदार्थ पीने से अपने आप को हाइड्रेटेड रखें।

व्यायाम और पैर की मालिश

नियमित व्यायाम जैसे चलना, टहलना और दौड़ना निश्चित रूप से आपके पैरों की जलन और दर्दनाक स्थिति को कम करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि व्यायाम आपके शरीर में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है। आदेश में, पैरों को जलाने की असुविधा को कम करने के लिए, मालिश भी दर्द को कम करने का एक अच्छा तरीका है।

नंगे पैर चलना

घास या रेत पर नंगे पैर चलने पर विचार करें इससे पैरों में रक्त का संचार बढ़ेगा। लेकिन, कठिन सतहों पर चलने से बचें क्योंकि यह दर्द और परेशानी को बढ़ा देगा। हमेशा अपने पैरों को सूखा रखना सुनिश्चित करें।

उचित जूते पहनें

कभी भी टाइट-फिटिंग जूते न पहनें क्योंकि यह आपके पैरों में रक्त के प्रवाह को कम करेगा। उचित रक्त परिसंचरण सुनिश्चित करने के लिए अपने आकार के आरामदायक और फिटिंग जूते पहनें।