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फैटी लीवर सिंड्रोम इन दिनों युवाओं में बहुत आम बीमारी बन गया है। इसका कारण बेशक उनकी अस्वस्थ खाने की आदतें हैं। एक फैटी लीवर फैट टमी की तरह नहीं होता है। आपको इसे लीवर की समस्या के रूप में नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
इसका निदान होते ही फैटी लिवर को ठीक करना महत्वपूर्ण है। इसका कारण यह है, वसा की परतें समय के साथ जिगर पर बढ़ती हैं और वे गंभीर अपच का कारण बनती हैं।
बहुत से लोगों को फैटी लीवर का एक मामूली मामला होता है और उनके जीवन के साथ ऐसा होता है जैसे कि उन्हें कुछ भी नहीं हुआ है। लेकिन अगर आप फैटी लीवर विकार को ठीक करने की कोशिश नहीं करते हैं तो इससे गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं। हो सकता है आप पानी भी न पचा पाएं।
कोई भी हमेशा के लिए दवाओं पर नहीं रहना चाहता है, इसलिए फैटी लीवर के इलाज के लिए घरेलू उपचार पर भरोसा करना बेहतर है। ज्यादातर ये उपाय आहार और जीवन शैली में बदलाव पर निर्भर हैं।
ये फैटी लिवर सिंड्रोम को ठीक करने के लिए कुछ आजमाए हुए और आजमाए हुए घरेलू उपचार हैं।
कोई तैलीय भोजन नहीं
तेल में वसा होता है और यह उस व्यक्ति के लिए चीजों को बदतर बनाता है जो पहले से ही वसायुक्त यकृत से पीड़ित है। और इसके अलावा, पाचन रस को स्रावित करने की लीवर की क्षमता बहुत कम हो जाती है। इसलिए तैलीय खाद्य पदार्थ केवल अपच और मतली का कारण बनेंगे।
तेज चलना
हमें यह गलतफहमी है कि हमारे आंतरिक अंगों को कसरत की कोई आवश्यकता नहीं है। आपको स्वस्थ रहने और ठीक से काम करने के लिए अपने आंतरिक अंगों को उत्तेजित करने की आवश्यकता है। पैदल चलने से लिवर फिट रहता है और पाचन के लिए एंजाइम का स्राव करता है।
योग
कुछ योग पोज़ पेट में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करते हैं और इस प्रकार यकृत को उत्तेजित करते हैं। वसायुक्त यकृत को ठीक करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है, कुछ योग आसन जैसे कि धनुष मुद्रा, पुल मुद्रा आदि।
हरे पत्ते वाली सब्जियां
सबसे पहले, हरी सब्जियों में वसा नहीं होती है। दूसरे, उनके पास बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो यकृत से फ्लश-आउट विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। फैटी लिवर सिंड्रोम से निपटने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक ग्रीन डाइट पर होना है।
खाने की चीजें बंद करो
खट्टी चीजें जैसे आंवला, अचार, नींबू आदि लिवर के लिए ठीक नहीं हैं। लीवर की समस्या होने पर आपको सभी खट्टी चीजों को काटना चाहिए।
शराब नहीं पीना
फैटी लीवर का एक मुख्य कारण शराब है। ज्यादातर लोग जो अत्यधिक शराब पीने में शामिल हैं, इस समस्या से समाप्त हो जाते हैं। कई मादक पेय बहुत मेद हैं और इस प्रकार, अतिरिक्त वसा यकृत पर जमा हो जाती है। आपको पूरी तरह से शराब छोड़ना चाहिए।
पीपल की पत्तियाँ
8-10 पीपल के पत्ते लें और इसे पीसकर गाढ़ा पेस्ट बनाएं। अब इसे ठंडे पानी में मिलाएं और इसे पीएं। प्राचीन भारतीय चिकित्सा के अनुसार, यह वसायुक्त यकृत के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार है।
एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखकर अपने जिगर की समस्याओं को ठीक करने की कोशिश करें। जंक फूड और वातित पेय न कहें। यदि आप नहीं करते हैं तो आप अपच की समस्या से पूरी जिंदगी परेशान रहेंगे।