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गर्भावस्था एक महिला के जीवन को सबसे सुंदर तरीके से उलटा कर सकती है। हालांकि, भावनात्मक और हार्मोनल परिवर्तन के साथ, कई शारीरिक परिवर्तन हैं जो एक गर्भवती महिला से गुजरते हैं - जो कई बार इतना सुंदर नहीं हो सकता है। हार्टबर्न एक आम शिकायत है, जो सभी गर्भवती महिलाओं में 17 प्रतिशत से 45 प्रतिशत के बीच प्रभावित करती है।
गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी का कारण क्या है?
अपच या एसिड रिफ्लक्स के रूप में भी जाना जाता है, गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी आम है। यह हार्मोनल परिवर्तन, कुछ खाद्य पदार्थों और पेट के खिलाफ बढ़ते बच्चे के दबाव के कारण हो सकता है [१] । गर्भावस्था के दौरान ईर्ष्या सीने में जलन या दर्द का कारण बन सकती है, पूर्ण, भारी, या फूला हुआ महसूस करना, लगातार डकार या पेट में दर्द और महसूस करना या बीमार होना [दो] ।
आमतौर पर, गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी के लक्षण खाने या पीने के तुरंत बाद उठते हैं। आप अपनी गर्भावस्था के दौरान किसी भी बिंदु पर लक्षण प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन वे 27 सप्ताह से अधिक आम हैं [३] ।
चूंकि एसिड रिफ्लक्स या नाराज़गी एक गर्भवती माँ के लिए काफी असुविधाजनक हो सकती है, कई बार गर्भावस्था पर भी इसका विपरीत प्रभाव पड़ता है, इसलिए डॉक्टर इसे रोकने के लिए दवा लिखती हैं। हालांकि, इस तरह की दवाएं केवल अल्पकालिक राहत प्रदान करती हैं, जैसे ही एसिडिटी वापस आती है, जैसे ही दवा का असर बंद हो जाता है, एसिड रिफ्लक्स का मुकाबला करने के प्राकृतिक तरीकों की तलाश करना अधिक सुरक्षित विकल्प है [४] ।
जबकि एंटासिड अस्थायी रूप से राहत प्रदान करते हैं, दवाओं को आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान जितना संभव हो उतना बचा जाना चाहिए। कुछ गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी के लिए घरेलू उपचार इस प्रकार हैं:
1. नींबू का रस
डॉक्टरों और स्त्रीरोग विशेषज्ञ दावा करते हैं कि नींबू के साथ ईर्ष्या का प्रभावी ढंग से इलाज किया जा सकता है। नींबू, जब घुल जाता है, गैस्ट्रिक रस और एसिड को बेअसर करता है, जिससे एक क्षारीय वातावरण बनता है जो एसिड भाटा को नियंत्रित करता है [५] । इस कारण से, नींबू पानी या नींबू का रस एक त्वरित उपाय है जब आप गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी से पीड़ित हैं।
2. अदरक
टॉनिक के रूप में कार्य करते हुए, पेट और पाचन से जुड़ी विभिन्न बीमारियों के इलाज के लिए अदरक का उपयोग चीनी हर्बलिस्ट द्वारा व्यापक रूप से किया जाता है। [६] । नाराज़गी से राहत के लिए, एक गर्भवती महिला सुरक्षित रूप से उपभोग कर सकती है अदरक की चाय द्वारा तैयार कच्चे अदरक के एक छोटे टुकड़े को गर्म पानी में भिगो दें [7] । यदि आवश्यक हो, तो थोड़ा सा चीनी जोड़ें। यह शंखनाद नाराज़गी से राहत प्रदान कर सकता है।
3. बादाम
प्रत्येक भोजन के बाद कुछ बादाम (5-8) खाने से गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी को कम करने में मदद मिल सकती है। बादाम पेट में रस को बेअसर करने में मदद कर सकता है, जो राहत दे सकता है या यहां तक कि नाराज़गी को भी रोक सकता है [8] । पीने बादाम का दूध यह भी नाराज़गी के लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए सिद्ध हुआ है।
4. पपीता
स्त्री रोग विशेषज्ञों का कहना है कि कुछ महिलाओं के लिए ताजा, सूखे, या फ्रीज-सूखे पपीता खाने से नाराज़गी दूर करने में मदद मिल सकती है [९] । यह उष्णकटिबंधीय फल पाचन को प्रोत्साहित करता है, एंजाइम पपैन और च्योपोपैन की उपस्थिति के कारण अपच को कम करता है, जो प्रोटीन को तोड़ते हैं और पेट को शांत करते हैं।
5. हर्बल चाय
कैफीन मुक्त अदरक, कैमोमाइल और सिंहपर्णी हर्बल चाय पीने से नाराज़गी दूर करने में मदद मिल सकती है [१०] । गर्भावस्था के दौरान इन जड़ी बूटियों के सुखदायक गुणों को सुरक्षित माना जाता है।
ध्यान दें : यदि आपको कोई रक्तस्राव हुआ है, तो मॉडरेशन में अदरक की चाय पीना सबसे अच्छा है, क्योंकि इसमें रसायन होते हैं जो थक्के को धीमा कर सकते हैं।
एहतियात : हालांकि, गर्भवती होने पर किसी भी जड़ी-बूटी या हर्बल चाय लेने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ जांच करना सुनिश्चित करें।
6. एप्पल साइडर सिरका
अध्ययन बताते हैं कि ऐप्पल साइडर विनेगर गर्भवती महिलाओं को नाराज़गी में मदद कर सकता है, जिन्होंने ओवर-द-काउंटर एंटासिड का अच्छी तरह से जवाब नहीं दिया था। [ग्यारह] । अक्सर इसकी अम्लीय प्रकृति के लिए उपेक्षा की जाती है, सेब साइडर सिरका काफी तटस्थ होता है ताकि यह पेट में एसिड को शांत कर सके। पतला एक चाय का चम्मच में सेब साइडर सिरका एक कप पानी और इसे पी लो दिन में एक बार प्राकृतिक ईर्ष्या राहत के लिए।
7. गम
हालांकि यह प्रभावी होने के लिए बहुत सरल लगता है, च्युइंग गम वास्तव में ईर्ष्या को नियंत्रित कर सकता है। चबाने वाली गम पर, हमारी लार ग्रंथियां अधिक लार का उत्पादन करती हैं, ओवरड्राइव में जाती हैं। जब यह अतिरिक्त लार पेट में पहुंचता है, तो यह एसिड को प्रभावी ढंग से बेअसर कर देता है, जिससे ईर्ष्या की जाँच होती है [१२] ।
कुछ अन्य तरीके जिनके माध्यम से एक गर्भवती महिला नाराज़गी के लक्षणों का प्रबंधन कर सकती है, नीचे दिए गए हैं।
आहार में परिवर्तन : आहार में थोड़ा बदलाव गर्भवती महिलाओं में नाराज़गी की घटना को प्रभावी ढंग से रोक सकता है। के रूप में कैफीनयुक्त पेय, मसालेदार व्यंजन और तैलीय भोजन नाराज़गी को ट्रिगर करने के लिए साबित हुए हैं, ऐसी चीजों से बचने से अम्लता को कम किया जा सकता है [१३] ।
आराम : आपको इसके लिए अपने ऊपरी शरीर को लेटने और ऊंचा करने की आवश्यकता है और यह नाराज़गी से राहत पाने का सबसे तेज़ और आसान तरीका है। लेटते समय ऊपरी शरीर को ऊंचा करना, पेट के एसिड के भाटा को घेघा की जाँच करता है, जिससे नाराज़गी कम होती है [१४] ।
घूमना : ए के लिए जा रहे हैं 10 मिनट भोजन के आधे घंटे बाद चलना पाचन को बढ़ावा देता है, जिसका अर्थ है आपके पेट पर थोड़ा कम दबाव और जिससे नाराज़गी के लक्षणों की शुरुआत को रोकना [पंद्रह] ।
एक अंतिम नोट पर ...
आपके आहार और जीवनशैली में परिवर्तन आपके नाराज़गी के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। गर्भावस्था के दौरान ईर्ष्या के उपचार और नियंत्रण के लिए, जो कदम उठाए जा सकते हैं उनमें दवाएं, जीवन शैली में संशोधन और आहार प्रबंधन शामिल हैं। गर्भवती महिलाओं में नाराज़गी का मुकाबला करने के लिए दी जाने वाली दवाओं में सुक्रालफेट या एंटासिड शामिल हैं।
आमतौर पर, छह हस्तक्षेप होते हैं जो गर्भवती महिलाओं में नाराज़गी की समस्या को संबोधित कर सकते हैं - एनागेट की उपस्थिति के साथ या बिना एंटैसिड्स, कैफीन का सेवन प्रतिबंधित करना, वसायुक्त खाद्य पदार्थों की खपत को कम करना, बिस्तर के सिर को ऊपर उठाना, लेट जाना, आकार कम करने के साथ-साथ भोजन की आवृत्ति।
