गले में खराश के लिए घरेलू उपचार: अंतिम गाइड

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घर स्वास्थ्य कल्याण कल्याण ओइ-अमृत के के अमृत ​​के। 2 जुलाई, 2020 को| द्वारा समीक्षित एलेक्स मालीकाल

गले में खराश एक सामान्य घटना है, और हम सभी किसी न किसी बिंदु पर इससे प्रभावित हुए हैं। दर्दनाक जलन आपके दिन को गड़बड़ाने के लिए पर्याप्त है, जिससे आपको बात करना, निगलने या खाने में कठिनाई होती है।

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गले में खराश के कई अलग-अलग कारण हैं और वायरस इसके सबसे आम हैं। एलर्जी, शुष्क वायु, प्रदूषण, धूम्रपान, ठंड, फ्लू, आदि जैसे कई अन्य कारण भी इसे जन्म दे सकते हैं। आपको यह भी समझना चाहिए कि सभी गले में खराश समान नहीं होते हैं और कुछ मामले दूसरों की तुलना में अधिक गंभीर होते हैं। आप निगलने के दौरान दर्द, गले और खुजली, गले और गले के आसपास सूजन ग्रंथियों, कर्कश आवाज, आदि जैसे विभिन्न लक्षणों का अनुभव करेंगे।



एक गले में खराश भी आम सर्दी और फ्लू का पहला लक्षण हो सकता है, जो एक बहती नाक, भीड़, सिरदर्द, पेट दर्द या उल्टी के साथ आता है। काउंटर पर बहुत सारी गोलियां उपलब्ध हैं जो लक्षणों का इलाज करने में मदद करेंगी। लेकिन हर बार गले में खराश होने पर एक गोली को पीना पूरी तरह से स्वस्थ नहीं है, क्योंकि इससे आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाएगी और आपको संक्रमण के खतरे में डाल सकती है - समर्थन अध्ययन [१] [दो]

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और ऐसा तब है जब घरेलू उपचार सरल, प्रभावी और त्वरित हैं, वैकल्पिक उपाय जड़ी बूटियों, मसालों और आवश्यक तेलों के उपयोग से बीमारियों का प्रबंधन और उपचार करने में मदद करते हैं - ज्यादातर चीजें जो आपके रसोई घर के भीतर उपलब्ध हैं।

वर्तमान लेख में, हमने प्रभावी घरेलू उपचारों की एक सूची एकत्र की है जो गले में खराश का इलाज करने में मदद कर सकते हैं। गार्गल उपचार से लेकर आयुर्वेदिक उपचार तक, हमारे पास यह सब है। जरा देखो तो।

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1. Garlic (lahsun)

अपने जीवाणुरोधी, ऐंटिफंगल और एंटीसेप्टिक गुणों के लिए जाना जाता है, लहसुन गले में खराश के इलाज में मदद करता है। लहसुन में यौगिक एलिसिन उन बैक्टीरिया को मारने में मदद करता है जो गले में खराश पैदा करते हैं [३] [४]

कैसे करें : गले में खराश के लिए लहसुन का उपयोग करने का सबसे अच्छा तरीका बस एक कच्चे लौंग को चबाना है, या एक टुकड़ा लें और उस पर 15 मिनट तक चूसें। लहसुन का गला भी गले की खराश को दूर करने के लिए 3-4 मिनट उबलते पानी में लहसुन की फली डालकर उपचार करें और एक गारे के रूप में उपजी पानी का उपयोग करें।

गले में खराश के लिए लहसुन को अन्य जड़ी बूटियों के साथ भी मिलाया जा सकता है।

  • शहद के साथ लहसुन : कच्चे लहसुन की कुछ लौंग को कुचलकर शहद के साथ मिलाएं। एक बार मिलाने के बाद इसे चाशनी की तरह सेवन करें। प्रतिदिन सेवन करें।
  • नींबू के साथ लहसुन : लहसुन का रस (5-6 लौंग) और नींबू का रस (1 नींबू) एक साथ मिलाएं। इस मिश्रण का सेवन दिन में एक या दो बार करें।
  • लहसुन की चाय : एक सॉस पैन में, 3 कप पानी और लहसुन की 3 लौंग उबाल लें। शहद के the कप और ताजा नींबू के रस का ½ कप जोड़ें और तनाव। सिप। कप, गर्म, दिन में तीन बार।
  • सेब साइडर सिरका के साथ लहसुन : एक गिलास गर्म पानी लें और उसमें एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं, साथ ही एक चम्मच लहसुन का रस भी लें। दिन में एक बार इसका सेवन करें।
  • जैतून के तेल के साथ लहसुन : अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का एक चम्मच गर्म और कुचल लहसुन को उसमें भिगो दें। एक बार ठंडा होने के बाद, इसे सिरप की तरह दिन में एक बार सेवन करें।
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2. एप्पल साइडर सिरका

सेब साइडर सिरका के जीवाणुरोधी गुण इसे गले में खराश के लिए एक आवश्यक उपाय बनाते हैं [५] । इसकी उच्च अम्लता का स्तर बैक्टीरिया को प्रभावी ढंग से मार सकता है और गले की खुजली और दर्द को भी शांत कर सकता है [६]

कैसे करें : एक गिलास गर्म पानी में नींबू का रस और एक चम्मच शहद के साथ सेब साइडर सिरका का एक बड़ा चमचा मिलाएं। इसे दिन में कम से कम दो बार पियें।

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3. Lemon (nimbu)

नींबू के कसैले गुण सूजन गले के ऊतकों को सिकोड़कर गले में खराश का इलाज करते हैं और वायरस और बैक्टीरिया के लिए एक शत्रुतापूर्ण (अम्लीय) वातावरण बनाते हैं। [7] [8]

कैसे करें : एक गिलास पानी में एक चम्मच नींबू डालकर अच्छी तरह हिलाएं। आप घोल में शहद भी मिला सकते हैं। गरारे करने के उपाय का उपयोग करें। आप नींबू के रस को एक चम्मच शहद में भिगोकर भी दिन में कम से कम 3 बार चबा सकते हैं।

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4. Honey (shahad)

जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए जाना जाता है, गले में खराश के इलाज के लिए शहद का उपयोग उम्र के बाद से किया गया है [९] । अगर आपके गले में खराश के साथ खांसी होती है, तो डॉक्टर शहद का उपयोग करने का भी सुझाव देते हैं [१०]

कैसे करें : बस दो चम्मच शहद को एक गिलास गर्म पानी या चाय में मिलाएं, और आवश्यकतानुसार पिएं। या आप बिस्तर पर जाने से पहले एक चम्मच शहद ले सकते हैं।

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5. दालचीनी (दालचीनी)

एंटीऑक्सिडेंट में उच्च और जीवाणुरोधी लाभ रखने, सुगंधित दालचीनी सर्दी और फ्लू के लिए एक पारंपरिक उपाय है। अत्यधिक प्रभावी, दालचीनी गले के दर्द से जल्दी राहत दिलाने में मदद करती है [ग्यारह]

कैसे करें : दालचीनी के तेल की कुछ बूँदें लें, इसे एक चम्मच शहद के साथ मिश्रित करें और इसे दिन में दो बार लें। आप दालचीनी को हर्बल या काली चाय में भी मिला सकते हैं।

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6. हल्दी (हल्दी)

विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट-समृद्ध मसाले में कई गंभीर बीमारियों, संक्रमण और यहां तक ​​कि घावों से लड़ने की ताकत है। इसके एंटीसेप्टिक गुणों के लिए जाना जाता है, गले में खराश के इलाज के लिए हल्दी सबसे अच्छी सामग्री में से एक है [१२]

कैसे करें : एक कप गर्म पानी में आधा चम्मच हल्दी और आधा चम्मच नमक मिलाकर गरारे करें। आप बिस्तर पर जाने से पहले हल्दी वाला दूध भी पी सकते हैं।

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7. मेथी (मेथी)

इसके विरोधी भड़काऊ और विरोधी कवक गुणों के लिए जाना जाता है, मेथी गले में खराश से राहत प्रदान करता है [१३] । अध्ययन बताते हैं कि मेथी दर्द से राहत देती है और जलन या सूजन का कारण बनने वाले बैक्टीरिया को मारती है [१४]

कैसे करें : लगभग दो-तीन चम्मच मेथी के दानों को पानी में मिलाएं। इसे अच्छी तरह उबालें, इसे मलें और फिर इसे थोड़ी देर के लिए ठंडा होने दें। इस पानी से गरारे करें।

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8. लौंग (लौंग)

लौंग में जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो गले में खराश को शांत करने और ठीक करने में मदद कर सकते हैं। गले में खराश के कारण होने वाली जलन को कम करने के लिए भी लौंग के तेल का इस्तेमाल किया जा सकता है [पंद्रह]

कैसे करें : 1 से 3 चम्मच चूर्ण या पिसी हुई लौंग को पानी में मिलाएं, फिर मिलाएं और गार्निश करें। आप अपने मुंह में लगभग दो लौंग भी ले सकते हैं और उन्हें तब तक चूसते रहते हैं जब तक कि वे नरम न हो जाएं, फिर उन्हें चबाएं और निगल लें।

लौंग का तेल गरारे करें : एक कप गर्म पानी में 4-5 बूंद लौंग का तेल मिलाएं और दिन में एक बार 5 मिनट तक गार्निश करें।

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9. Ginger (adarak)

अदरक के विरोधी भड़काऊ और विरोधी बैक्टीरियल गुण गले में खराश से लड़ने में मदद करते हैं [१६] । अदरक खराब बैक्टीरिया को मारने में मदद कर सकता है और आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल सकता है [१ 17]

कैसे करें : पानी उबालें, ताजा अदरक के कुछ क्यूब्स डालें और फिर इसे लगभग 5-10 मिनट तक उबालें। इसे तनाव दें और फिर दिन में कम से कम दो बार पिएं। आप एक कप गर्म पानी में एक चम्मच शहद भी मिला सकते हैं या इसे हर्बल चाय के साथ ले सकते हैं।

अदरक का काढ़ा : एक कप गर्म पानी में 1 चम्मच शहद, 1 चम्मच चीनी और 1 चम्मच नींबू का रस मिलाएं। 5-10 मिनट के लिए इस तरल का उपयोग करके गार्गल करें

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10. पुदीना (पुदीना)

गले में खराश के इलाज के लिए सबसे लोकप्रिय आवश्यक तेलों में से एक, पेपरमिंट में रोगजनकों के खिलाफ रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो मुंह के माध्यम से शरीर में प्रवेश करते हैं [१ 18] । इसमें मेन्थॉल भी शामिल है, कई गले में खराश की दवाओं का एक आधार घटक है, जैसे कि लोज़ेंग [१ ९]

कैसे करें : एक कप गर्म पानी में 2-3 पेपरमिंट टी बैग 5-10 मिनट के लिए रखें और मिश्रण को ठंडा होने दें। फिर, ठंडा पुदीना चाय का उपयोग करने के लिए गार्गल करें। ऐसा दिन में कम से कम 2-3 बार करें।

पुदीना तेल भाप : एक कटोरी गर्म पानी में कुछ बूंदें पेपरमिंट ऑयल की डालें और 10-15 मिनट के लिए भाप लें। यह आपको असुविधा और खरोंच की भावना से काफी राहत देगा।

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11. कैयेने मिर्च

केयेन में कैप्साइसिन होता है जो गले में दर्द को दूर करने में मदद करता है। यह सूजन को कम करने और गले में खराश के संक्रमण को साफ करने में भी मदद करता है [बीस]

कैसे करें : आपको need चम्मच काली मिर्च, 1 कप उबलते पानी और 1 चम्मच शहद की आवश्यकता होगी। उबलते पानी में केयेन काली मिर्च जोड़ें, फिर शहद और अच्छी तरह से हिलाएं। इसे पूरे दिन पियें।

ध्यान दें : गले में खराश होने पर सियानी पीपल की माला का प्रयोग न करें।

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12. टमाटर का रस

विटामिन सी और लाइकोपीन सामग्री से भरपूर, ये दोनों आपके गले को प्रभावित करने वाले बैक्टीरिया को मारने में मदद कर सकते हैं, टमाटर गले की खराश के लिए एक प्रभावी इलाज है [इक्कीस] । इस मिश्रण में मौजूद लाइकोपीन के एंटीऑक्सीडेंट गुण गले की खराश से तुरंत छुटकारा पाने में मदद करेंगे [२२]

कैसे करें : Of कप पानी में एक कप टमाटर का रस मिलाएं, इस मिश्रण को गर्म करें और 5 मिनट के लिए इस मिश्रण से अपने गले को गलाएं।

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13. अजवायन का तेल

अध्ययनों से पता चला है कि अजवायन का तेल अधिक दर्दनाक फ्लू के लक्षणों में मदद कर सकता है, जैसे कि शरीर में दर्द या गले में खराश इसके एंटीवायरल गुणों के कारण [२। ३]

कैसे करें : आप एक विसारक या वेपोराइज़र और अजवायन की पत्ती की कुछ बूंदों को जोड़कर कुछ मिनटों के लिए कुछ राहत पा सकते हैं। रस या पानी में तेल की कुछ बूँदें पीने से भी गले में खराश से राहत मिल सकती है।

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14. तुलसी के पत्ते (तुलसी)

तुलसी के पत्तों का सेवन प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट की एक श्रृंखला की उपस्थिति के कारण गले में खराश को शांत करने में मदद कर सकता है, जो शरीर के ऊतकों को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान और जलन से बचाने में मदद कर सकता है। [२४] [२५]

कैसे करें : तुलसी के पत्तों को उबलते पानी में जोड़ा जा सकता है और काढ़े को गमले में डाला और संग्रहीत किया जा सकता है। गर्म काढ़े को ताजा नींबू के रस के एक चम्मच और एक चम्मच शहद के साथ फिर से मिलाया जा सकता है। आप इसे गार्गल करने के लिए भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

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15. Cardamom (elaichi)

इलायची या इलाइची में कई पौधे व्युत्पन्न एल्कलॉइड होते हैं जो अपने शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले गुणों के लिए जाने जाते हैं [२६] । इसके विरोधी भड़काऊ गुण दर्द और सूजन को सीमित करते हैं, खासकर श्लेष्म झिल्ली, मुंह और गले में [२ 27]

कैसे करें : 2-3 इलायची की फली को पानी में घोलें और सुबह उठकर गले की खराश ठीक करने के लिए इसके साथ गार्गल करें।

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16. शराब की जड़ (मुलेठी)

जड़ में एंटी-वायरल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सूजन और जलन को कम करने में मदद करते हैं [२ 28] । यह गले में श्लेष्म झिल्ली को भी भिगोता है [२ ९]

कैसे करें: आपको 1 कप कटी हुई शराब की जड़, cup कप एक कप दालचीनी, 2 चम्मच साबुत लौंग, एक कप कैमोमाइल फूल की आवश्यकता होगी। सब कुछ मिलाएं और चाय तैयार करें। इसे दस मिनट तक उबालें, इसे मलें और दिन में दो बार पियें। आप इसे गार्गल करने के लिए भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

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17. Chamomile tea (babune ka phal)

गले में खराश के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार में से एक, कैमोमाइल चाय अपने विरोधी भड़काऊ, एंटीऑक्सिडेंट और कसैले गुणों के कारण स्वाभाविक रूप से सुखदायक है [३०] । अध्ययनों में बताया गया है कि कैमोमाइल की भाप लेने से गले में खराश सहित सर्दी के लक्षणों से राहत मिल सकती है [३१]

कैसे करें : एक गिलास गर्म उबले हुए पानी में थोड़ा सा कैमोमाइल पाउडर मिलाएं। इसे लगभग 10 मिनट के लिए खड़ी करें। इसे तनाव दें और इसे दिन में 2 बार पियें।

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18. आम के पेड़ की छाल

आयुर्वेद के अनुसार, गले की खराश के लिए आम की छाल सबसे प्रभावी उपचार है [३२] । छाल में कसैले गुण होते हैं, जो इसे गले में खराश के इलाज के लिए फायदेमंद बनाते हैं [३३]

कैसे करें : पीसते समय निकाले गए तरल को पानी में मिलाया जा सकता है और एक गार्गल के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है या प्रभावित क्षेत्र पर लागू करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

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19. नमक

गले में खराश के लिए सबसे आम और व्यापक रूप से इस्तेमाल की जाने वाली राहत विधि है, नमक मदद करता है क्योंकि यह एक प्राकृतिक कीटाणुनाशक है जो गहरे ऊतकों से संक्रमण को सतह तक खींचने में सक्षम है जहां उनके साथ व्यवहार करना आसान है। [३। ४] । और एक गर्म खारे पानी की गार्स आपके गले में खराश के लिए उसी तरह काम करती है [३५] [३६]

कैसे करें : बस एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक घोलें और अगले 8 घंटे तक हर घंटे एक बार इससे गरारे करें।

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20. बेकिंग सोडा

बेकिंग सोडा में यौगिक भी गले के संक्रमण और गले में खराश के लक्षणों को कम करने में सफल साबित हुए हैं [३ 37] । बेकिंग सोडा का घोल बैक्टीरिया को मारने और खमीर और कवक के विकास को रोकने में मदद कर सकता है [३ 38]

कैसे करें : एक कप गर्म पानी में ¼ बड़ा चम्मच बेकिंग सोडा और p चम्मच नमक डालें। लक्षणों को कम करने तक, हर सुबह 5 मिनट के लिए गार्गल करें।

गर्भावस्था के दौरान बच्चे के लक्षण

उपर्युक्त के अलावा, कुछ उपाय जो गले में खराश के लिए राहत प्रदान करते हैं, वे इस प्रकार हैं:

  • खूब आराम करें
  • चुप रहें और अपने गले को थोड़ा आराम दें
  • अपने घर में हवा को नम्र करें
  • अम्लीय खाद्य पदार्थों से बचें
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एक अंतिम नोट पर ...

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने क्या सुना है या कितनी बुरी तरह से राहत चाहते हैं, किसी भी घरेलू उपचार की कोशिश करने से पहले अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट के साथ बात करें, खासकर यदि आप कोई नुस्खा या ओवर-द-काउंटर दवाएं ले रहे हैं। कृपया ध्यान दें कि, गंभीर दर्द और जलन के लिए जो लंबे समय तक लम्बा होता है, चिकित्सा ध्यान रखना महत्वपूर्ण है।

यदि आपके पास कुछ प्रभावी घरेलू उपचार हैं जिनसे हम चूक गए हैं, तो एक टिप्पणी छोड़ दें।

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