घरेलू उपचार जो वास्तव में काम करते हैं: पुदीना, लहसुन से शहद, हल्दी और अधिक

याद मत करो

घर ब्रेडक्रंब स्वास्थ्य ब्रेडक्रंब कल्याण कल्याण ओइ-अमृत के के अमृत ​​के। 29 मार्च, 2021 को

घरेलू उपचार काफी हैं, और हम में से अधिकांश के लिए, जो उपाय हम अपनी रसोई और बगीचे में पा सकते हैं, वे हैं छोटी-मोटी बीमारियों जैसे मामूली जलन, गर्मी की लाली, निर्जलीकरण, सिरदर्द, पेट दर्द और सूची के लिए ।

जैसे कि घरेलू उपचार बहुतायत में होते हैं, घरेलू उपचार के बीच एक मिलावट करना आसान होता है जो वास्तव में बीमारी का इलाज कर सकता है और ऐसा नहीं जो कुछ भी नहीं करेगा, और भी अधिक नुकसान पहुंचा सकता है।

पेट दर्द के लिए सबसे आम और प्रभावी घरेलू उपचार में से कुछ अदरक हो सकते हैं, मतली के लिए पुदीना और सूजन के लिए हल्दी आदि। इस लेख में, हम आपको सबसे प्रभावी घरेलू उपचार के बारे में बताएंगे जो विज्ञान द्वारा समर्थित हैं। प्रत्येक घरेलू उपाय के तहत, हम इन मसालों / जड़ी-बूटियों के उपयोग के बारे में जानकारी देंगे और ज़रूरत के समय घरेलू उपचार के रूप में इनका उपयोग कैसे किया जा सकता है। जरा देखो तो।



1. हल्दी (दर्द, सूजन)

2. अदरक (मतली, अवधि ऐंठन)

3. शहद (गले में खराश, सर्दी और फ्लू)

4. पुदीना (पाचन, खराब सांस)

5. लहसुन (ठंड और खांसी)

6. दालचीनी (मुँहासे, बाल झड़ना)

7. मिर्च मिर्च (दर्द, दर्द)

8. मेथी (स्तनपान, शरीर की गर्मी, रूसी)

9. आइस पैक (दर्द से राहत)

10. गर्म संपीड़न (दर्द से राहत)

11. पेट्रोलियम जेली (चैफिंग, डायपर रैश)

सरणी

1. हल्दी (दर्द, सूजन)

हल्दी में मौजूद करक्यूमिन अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाना जाता है। यह ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ने और वायुमार्ग की सूजन को कम करने में मदद करता है। हल्दी में एंटीसेप्टिक, एंटी-फंगल और जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कई तरह से लाभ पहुंचा सकते हैं [१]

घरेलू उपाय के रूप में हल्दी : मसाले का उपयोग कटौती, घाव, घाव, पाचन समस्याओं, सर्दी और खांसी और मुँहासे और त्वचा की परेशानियों के इलाज के लिए किया जा सकता है।

का उपयोग कैसे करें : हल्दी को नियमित रूप से भोजन में शामिल किया जा सकता है। या एक चम्मच घी गर्म करें, फिर आँच बंद कर दें। हल्दी का एक चम्मच जोड़ें और फिर इसे अच्छी तरह से मिलाएं। इसे एक कप गुनगुने दूध के साथ लें। अध्ययन में यह भी कहा गया है कि ½ से 1 also tsp की खपत। हल्दी प्रति दिन चार से आठ सप्ताह के बाद ध्यान देने योग्य लाभ प्रदान करना शुरू कर देना चाहिए।

चेतावनी : हल्दी के अधिक सेवन से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

सरणी

2. अदरक (मतली, अवधि ऐंठन)

अपने विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए जाना जाता है, अदरक बलगम को तोड़ने में मदद करता है, जिससे आपके शरीर के लिए हवा को बाहर निकालना आसान हो जाता है। यह फेफड़ों को परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है और सूजन को कम करता है [दो]

घरेलू उपाय के रूप में अदरक : अदरक का उपयोग मतली, उल्टी से राहत के लिए किया जा सकता है ( सुबह की बीमारी ), मासिक धर्म में दर्द और मामूली संक्रमण।

का उपयोग कैसे करें : एक इंच अदरक की जड़ लें, इसे छीलें, टुकड़ों में काटें और फिर इसे उबालें। इसे तनाव से राहत के लिए चाय के रूप में पिएं। या आप चीनी, अदरक और पानी की कुछ बूँदें जोड़ सकते हैं, एक चम्मच का उपयोग करके रस निकाल सकते हैं और इसे मासिक धर्म में ऐंठन से राहत के लिए ऊपर उठा सकते हैं।

चेतावनी : एक दिन में 4 ग्राम से अधिक अदरक का सेवन न करें क्योंकि यह अन्य छोटी-छोटी समस्याओं के साथ नाराज़गी, पेट खराब कर सकता है।

सरणी

3. शहद (गले में खराश, सर्दी और फ्लू)

उम्र के लिए, शहद का उपयोग दवा और भोजन दोनों के रूप में किया गया है और लाभकारी पौधों के यौगिकों में उल्लेखनीय रूप से उच्च है और कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है [३] । शहद में एंटी-फंगल और एंटीबैक्टीरियल गुण भी होते हैं। अध्ययन में बताया गया है कि शहद लेने और इसे अन्य जड़ी-बूटियों, फलों और खाद्य पदार्थों के साथ मिलाने से चिकित्सा गुणों को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

शहद एक घरेलू उपाय के रूप में : शहद का उपयोग गले में खराश, जुकाम (शहद + नींबू), पेट की खराबी (अदरक + शहद), दांत दर्द (लौंग + शहद), एसिड रिफ्लक्स (सेब साइडर सिरका + शहद), मुँहासे (शहद + दही दही मास्क) के लिए किया जा सकता है। गले की मांसपेशियां (शहद + नारियल पानी)।

चेतावनी : शहद की अपनी दैनिक खपत को 3 tbsp तक सीमित करें क्योंकि अत्यधिक शहद कब्ज, सूजन या दस्त का कारण बन सकता है।

सरणी

4. पुदीना (पाचन, खराब सांस)

पुदीने की पत्तियां कैलोरी में कम होती हैं। जड़ी बूटी की समृद्ध फाइबर सामग्री के कारण, यह अपच को रोकने, उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और वजन बढ़ाने और मोटापे के जोखिम को सीमित करने में मदद कर सकता है [४] । कैंडीज में टूथपेस्ट पीने के लिए एक बहुत ही आम स्वाद, फ्रेशर्स के लिए, पुदीना बेहतर पाचन को बढ़ावा देता है, मतली को रोकता है, श्वसन समस्याओं, अवसाद और थकान को ठीक करने में मदद करता है और खराब सांस को रोकता है।

घरेलू उपाय के रूप में पुदीना : पुदीना का उपयोग पेट फूलना, सांसों की बदबू, मासिक धर्म दर्द, दस्त, मतली, अवसाद-संबंधी चिंता और सिरदर्द (शांत प्रभाव), सामान्य सर्दी और अपच के इलाज के लिए किया जा सकता है।

का उपयोग कैसे करें : पुदीने की पत्तियों को खराब सांस, गैस आदि से बचाने में मदद कर सकते हैं। अवसाद से संबंधित चिंता और सिरदर्द, आम सर्दी और अपच के लिए भी आप पुदीना (पुदीना) की चाय बनाते हैं।

चिकन पॉक्स के बाद खाने के लिए खाद्य पदार्थ

चेतावनी : पुदीने की पत्तियों के अत्यधिक सेवन से नाराज़गी, शुष्क मुँह, मतली और उल्टी हो सकती है।

सरणी

5. लहसुन (ठंड और खांसी)

लहसुन में एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुण होते हैं और यह शरीर के भीतर सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को भी उत्तेजित करता है। लहसुन सल्फर यौगिकों में उच्च है जो ग्लूटाथियोन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है, एक एंटीऑक्सिडेंट जो तनाव के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है [५] । अध्ययनों से पता चला है कि लहसुन का नियमित सेवन तनाव से निपटने और चिंता के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।

एक घरेलू उपचार के रूप में लहसुन : लहसुन का उपयोग सर्दी, खांसी, दांत दर्द, कब्ज और संक्रमण के इलाज के लिए किया जाता है।

का उपयोग कैसे करें : कब्ज दूर करने के लिए आप खाली पेट कच्चे लहसुन का सेवन कर सकते हैं। नियमित रूप से लहसुन खाने से आम सर्दी या फ्लू को रोकने में मदद मिल सकती है। यदि आप बीमार पड़ते हैं, तो लहसुन खाने से आपके लक्षणों की गंभीरता कम हो सकती है और आपको तेजी से ठीक होने में मदद मिल सकती है।

चेतावनी: लहसुन के अत्यधिक सेवन से मुंह या पेट में जलन, जलन, गैस, मितली, उल्टी, शरीर से दुर्गंध और दस्त हो सकता है।

सरणी

6. दालचीनी (मुँहासे, बाल झड़ना)

दालचीनी में Coumarin होता है, एक यौगिक जो एक उत्कृष्ट थक्कारोधी के रूप में काम करता है और सूजन को दूर करने में मदद कर सकता है [६] । इस मसाले का सेवन करने से सूजन को कम करने में मदद मिलती है जो आमतौर पर भड़काऊ स्थितियों के कारण होती है।

घरेलू उपाय के रूप में दालचीनी : दालचीनी का उपयोग पिंपल्स, मुंहासे और ब्लैकहेड्स (दालचीनी + नींबू का रस), खांसी, सिरदर्द, गले में खराश, अनिद्रा (गर्म पानी + 1/2 चम्मच दालचीनी + काली मिर्च पाउडर) के उपचार के लिए किया जा सकता है।

का उपयोग कैसे करें : सर्दी और गले की खराश, अनिद्रा, सिरदर्द और खांसी से छुटकारा पाने के लिए एक कप पानी को उबालें और इसमें 1/2 चम्मच दालचीनी और काली मिर्च पाउडर मिलाएं। बालों के झड़ने के लिए, 100 मिलीलीटर गर्म तेल में 1 टीस्पून दालचीनी पाउडर और शहद मिलाकर स्कैल्प पर लगाएं, इसे 15 से 30 मिनट के लिए छोड़ दें और इसे धो लें।

चेतावनी : अधिक मात्रा में दालचीनी खाने से बचें, यह आपके लीवर के लिए हानिकारक हो सकता है, और कुछ मामलों में, विषाक्त हो सकता है (जिगर की समस्याओं वाले लोगों के लिए)।

सरणी

7. मिर्च मिर्च (दर्द, दर्द)

मिर्च मिर्च या सेयेन काली मिर्च में कैप्सैसिन होता है जो गले में दर्द को दूर करने में मदद करता है। यह सूजन को कम करने और गले में खराश के संक्रमण को साफ करने में भी मदद करता है। मिर्च मिर्च, कैपसाइसिन में मौजूद सक्रिय घटक दर्द के प्रबंधन के लिए एक लोकप्रिय, सामयिक घटक है [7]

मिर्च पाउडर घरेलू उपाय के रूप में : तो, यदि आप गले की मांसपेशियों या सामान्यीकृत शरीर के दर्द से परेशान हैं जो आपको अकेला नहीं छोड़ेंगे, तो अपने रसोई घर में कुछ मिर्च मिर्च देखें।

का उपयोग कैसे करें : 1 कप नारियल तेल के साथ 3 बड़े चम्मच केयेन पाउडर मिलाएं। फिर तेल को धीमी आंच पर तब तक गर्म करें, जब तक यह मिश्रण को 5 मिनट तक अच्छी तरह से हिला न दे। गर्मी से निकालें और एक कटोरे में डालें, इसे ठंडा होने दें और फिर ठंडा होने पर त्वचा पर मालिश करें।

चेतावनी : इस क्रीम का प्रयोग कभी भी चेहरे या आंखों के आसपास न करें और आवेदन के दौरान दस्ताने अवश्य पहनें।

सरणी

8. मेथी (स्तनपान, शरीर की गर्मी, रूसी)

मेथी रूसी और शरीर की गर्मी के इलाज के लिए एक व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला घरेलू उपचार है और इसमें कई औषधीय गुण हैं। अध्ययन बताते हैं कि मेथी स्तनपान, दस्त और कब्ज के लिए दूध उत्पादन में मदद कर सकती है [8]

का उपयोग कैसे करें : मेथी के बीज का एक चम्मच लें, इसे एक गिलास पानी में रात भर भिगो दें। सुबह इस पानी को छानकर पिएं। रूसी के लिए, मेथी के बीजों को रात भर पानी में भिगो दें। पानी को छान लें और बीजों को एक पेस्ट में मिला लें और स्कैल्प पर लगाएं और पेस्ट को लगभग एक घंटे तक लगा रहने दें।

सरणी

9. आइस पैक (दर्द से राहत)

आइस पैक का उपयोग बहुत होता है, यह सिरदर्द, घुटनों का दर्द या पीठ का दर्द है [९] । हर दो से चार घंटे में 15 से 20 मिनट तक घुटने पर बर्फ लगाने से घुटने के दर्द और मांसपेशियों के दर्द से भी राहत मिल सकती है। सिर दर्द के लिए एक बार में 15 से 20 मिनट के लिए आइस पैक लगाएं। एक ठंडा सेक कान दर्द के साथ मदद करने के लिए भी जाना जाता है।

आइस पैक / कोल्ड कंप्रेस कैसे करें : पेपर तौलिये में एक आइस क्यूब लपेटें या एक ठंडे पैक को फ्रीज करें और फिर इसे एक हल्के कपड़े से ढक दें।

सरणी

10. गर्म संपीड़न (दर्द से राहत)

मांसपेशियों / जोड़ों और कान के दर्द के लिए सबसे अच्छे और प्रभावी उपायों में से एक गर्म सेक है। इसका उपयोग मासिक धर्म में ऐंठन के लिए भी किया जा सकता है [१०]

गर्म सेक कैसे करें : एक कटोरी पानी से भरें जो गर्म महसूस हो और बहुत गर्म न हो। गर्म पानी में एक तौलिया भिगोएँ, अतिरिक्त को बाहर निकालें, तौलिया को एक वर्ग में मोड़ें और उस क्षेत्र में लागू करें जो दर्द में है। एक बार में 20 मिनट तक अपनी त्वचा पर तौलिया रखें।

चेतावनी : सुनिश्चित करें कि हीटिंग पैड केवल गर्म है और हीटिंग पैड का उपयोग करते समय गिरने से बचें।

सरणी

11. पेट्रोलियम जेली (चैफिंग, डायपर रैश)

लगभग सभी घरों में पाया जाने वाला एक सामान्य उत्पाद, पेट्रोलियम जेली, कई चीजों के लिए लागू किया जा सकता है, जैसे कि झुरमुट से बचने के लिए, अपने बच्चे की त्वचा को डायपर रैश, मामूली अप्रत्यक्ष गर्मी जलने आदि से बचाएं। [ग्यारह]

कुछ और घरेलू उपचार जो आप आजमा सकते हैं, वे इस प्रकार हैं:

  • भोजन के बाद कुछ तुलसी (तुलसी) के पत्तों या लौंग को चबाने से अम्लता में लाभ होता है [१२]
  • तरबूज के रस के सेवन से गर्मियों की गर्मी से होने वाले सिरदर्द को प्रबंधित किया जा सकता है [१३]
  • कुछ लोगों के लिए, सुबह खाली पेट एक सेब खाने से माइग्रेन के दर्द से राहत मिलती है [१४]
  • नाश्ते से पहले आधा कप पके हुए चुकंदर खाने से कब्ज और अपच को कम करने में मदद मिल सकती है [पंद्रह]
  • मुंहासे और ब्लैकहेड्स के लिए चेहरे, आँखों और गर्दन पर पके हुए खीरे को पंद्रह मिनट के लिए लगाना बहुत फायदेमंद होता है [१६]
  • बेकिंग सोडा और नींबू के रस का मिश्रण अंडरआर्म्स पर लगाने से शरीर की बदबू कम होती है [१ 17]
  • एक नींबू को सूंघने से मतली और उल्टी सनसनी का प्रबंधन करने में मदद मिल सकती है [१ 18]
सरणी

एक अंतिम नोट पर ...

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि घरेलू उपचार हमेशा आपके लिए सुरक्षित और प्रभावी नहीं हो सकते हैं। हां, यहां दिए गए सभी विज्ञान द्वारा समर्थित हैं, लेकिन ध्यान रखें कि ये नैदानिक ​​परीक्षणों पर किए गए अध्ययन हैं, न कि बड़े पैमाने पर जनसंख्या पर।

हालांकि, ज्यादातर मामलों में, हम जानते हैं कि हमारे लिए क्या काम करता है क्योंकि हम लंबे समय से इसका पालन कर रहे हैं, जैसे कि पेट दर्द के लिए अदरक खाना।

ध्यान दें : गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं जैसे सीने में दर्द, अत्यधिक रक्तस्राव, बड़ी जलन के लिए घरेलू उपचार पर निर्भर न हों - कृपया ऐसे मामलों में तुरंत अस्पताल जाएँ।

लोकप्रिय पोस्ट