सर्दियों में गर्म या ठंडे पानी से स्नान: कौन सा बेहतर है?

त्वरित अलर्ट के लिए अभी सदस्यता लें

हाइपरट्रॉफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार और रोकथाम त्वरित अलर्ट अधिसूचना के लिए नमूना देखें दैनिक अलर्ट के लिए

बस में

5 घंटे पहले चैत्र नवरात्रि 2021: तिथि, मुहूर्त, अनुष्ठान और इस पर्व का महत्व
6 घंटे पहले हिना खान ने कॉपर ग्रीन आई शैडो और ग्लॉसी न्यूड लिप्स के साथ ग्लैमरस लुक पाएं कुछ आसान स्टेप्स!
8 घंटे पहले उगादी और बैसाखी 2021: सेलेब्स से प्रेरित पारंपरिक सूट के साथ अपने उत्सव के रूप में सजाना
11 घंटे पहले दैनिक राशिफल: 13 अप्रैल 2021

जरूर देखो

याद मत करो

घर स्वास्थ्य कल्याण वेलनेस ओई-स्टाफ बाय सुपर | अपडेट किया गया: शुक्रवार, 23 जनवरी 2015, 9:12 [IST]

काम पर एक लंबे दिन के बाद गर्म स्नान करना सबसे अधिक आराम की बात हो सकती है। यह रक्त प्रवाह को बढ़ावा देने में मदद करेगा। यह भी मांसपेशियों को शांत करने में मदद करेगा। ठंडे पानी की बौछार होने से गर्म पानी की तरह ही आराम नहीं होता है। लेकिन, ठंडे पानी से नहाने के और भी कई स्वास्थ्य लाभ हैं।

ठंडे पानी के स्नान या बर्फ स्नान को क्रायोथेरेपी के रूप में जाना जाता है। यह शौकिया और पेशेवर एथलीटों के बीच एक आम बात है। लेकिन जब आपको लगता है कि आपको आराम करने की आवश्यकता है, तो केवल एक चीज जो आप चाहते हैं वह है गर्म पानी का स्नान। आपको सर्दियों के दौरान गर्म या ठंडे पानी के स्नान करने के पेशेवरों और विपक्षों को जानना चाहिए। एक नज़र डालें कि सर्दियों के दौरान ठंडे पानी का स्नान बेहतर क्यों है।

सतर्कता बढ़ाता है

सर्दियों में कुडलिंग करना एक विकल्प नहीं है, खासकर सर्दियों में जब आपको काम पर जाना पड़ता है और दौड़ने के लिए काम करना पड़ता है। इसलिए, जब यह चुनने की बात आती है कि कौन सा पानी स्नान के लिए बेहतर है, तो आप हमेशा ठंडे पानी के लिए जा सकते हैं। खुद को गर्म रखने के लिए आपको बहुत गहरी सांस लेनी पड़ेगी। यह आपको बहुत अधिक ऑक्सीजन लेने में मदद करेगा, जो आपको पूरे दिन सतर्क रखने के लिए अच्छा है।

त्वचा के लिए अच्छा है

सर्दियों में, आप देखेंगे कि आपकी त्वचा और बाल सभी सूख जाएंगे। जब आप एक गर्म पानी की बौछार लेने का फैसला करते हैं, तो यह केवल प्रक्रिया में तेजी लाएगा। तो, आपको इस बात को ध्यान में रखना चाहिए कि क्या सर्दियों के दौरान गर्म या ठंडे पानी के स्नान का चयन करना है। ठंडे पानी की बौछार छिद्रों को सील करने और क्यूटिकल्स को कसने में मदद करेगी।

प्रतिरक्षा और संचलन

सर्दियों के दौरान आपकी प्रतिरक्षा चरम पर होनी चाहिए। यदि यह नहीं है, तो आप फ्लू को पकड़ना सुनिश्चित करते हैं, जो इस मौसम में काफी आम है। ठंडे पानी से अंगों के आसपास अधिक रक्त संचार करने में मदद मिलेगी। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करेगा।

मांसपेशियों में दर्द

यह सर्दी के मौसम का एक और आम दुष्प्रभाव है। ठंडी जलवायु मांसपेशियों को गला देगी। यदि आपने कुछ व्यायाम किए हैं, तो आपको मांसपेशियों में दर्द होना निश्चित है। ठंडे पानी का स्नान इसके लिए सबसे अच्छा समाधान होगा।

तनाव दूर करता है

अध्ययनों से पता चला है कि ठंडे शॉवर में कूदने या पूल में एक त्वरित कूदने से यूरिक एसिड को कम करने में मदद मिलेगी। यह एंटीऑक्सिडेंट को इष्टतम स्तर तक बनाए रखने में भी मदद करेगा।