आप स्वाभाविक रूप से गर्भावस्था से कैसे बच सकते हैं?

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घर गर्भावस्था का पालन-पोषण मूल बातें मूल लेखक-देवविआ BANDYOPADHYA द्वारा देविका 11 जून 2018 को

कभी-कभी, यहां तक कि अत्यंत सावधानी से और हर एहतियाती उपाय तक रखने के लिए अपनी पूरी कोशिश करने के बावजूद, आप अभी भी गर्भवती होने का अंत कर सकते हैं। गर्भवती होना कई लोगों के लिए एक खुशी है, लेकिन जो लोग इसके लिए तैयार नहीं हैं, उनके लिए यह वास्तविक तनाव में बदल सकता है। यह वह जगह है जहां गर्भावस्था से बचने के प्राकृतिक तरीके समझ में आ सकते हैं।

गर्भावस्था से बचने के प्राकृतिक तरीके क्यों आज़माने चाहिए?

एक गोली या किसी अन्य प्रकार के रासायनिक जन्म नियंत्रण का उपयोग करना आपको बहुत सारे दुष्प्रभाव दिखा सकता है, जो अंततः आपके स्वास्थ्य को काफी हद तक खराब कर सकता है। स्वाभाविक रूप से गर्भावस्था को रोकना कोई कठिन काम नहीं है, क्योंकि कुछ लोग ऐसा कर सकते हैं।

अपने प्रजनन चक्र को जानना और अपने सबसे उर्वर दिनों की सावधानीपूर्वक निगरानी करना, ताकि आप उस विशेष अवधि के दौरान संभोग से बच सकें, यह सब आपको गर्भवती होने से बचने के लिए करने की आवश्यकता है।

यदि आप वास्तव में कृत्रिम गर्भ निरोधकों के अन्य रूपों के उपयोग से परेशान हैं तो गर्भावस्था की रोकथाम का यह प्राकृतिक रूप आपके लिए एक जीवन रक्षक होगा। जन्म नियंत्रण का प्राकृतिक रूप आपके शरीर को बेहतर तरीके से जानने में मदद करता है और आपको अपने सेक्स और प्रेम जीवन पर अधिक नियंत्रण प्रदान करता है।

अपनी प्रजनन क्षमता के बारे में सब जानना
ovulation
उपजाऊ दिन
प्राकृतिक गर्भनिरोधक का कार्य
बेसल शरीर के तापमान की निगरानी
ग्रीवा बलगम की जाँच
अपने चक्र को ट्रैक करने के लिए एक कैलेंडर का उपयोग करना

अपनी प्रजनन क्षमता के बारे में सब जानना

यह जानते हुए कि जब आप उपजाऊ होते हैं और उन दिनों के दौरान सेक्स से बचते हैं, तो यह सुनिश्चित करेगा कि आप गर्भवती न हों।

• ओव्यूलेशन:

यह आपके प्रजनन चक्र का एक चरण है जब अंडाशय एक अंडा जारी करते हैं जो फैलोपियन ट्यूब की ओर यात्रा शुरू करता है। यदि मामले में यह अंडा अगले बारह से चौबीस घंटों में एक शुक्राणु से मिलता है, तो इसे निषेचित होने के लिए तैयार माना जाता है।

यदि निषेचन की प्रक्रिया होती है, तो यह अगले गर्भाशय में प्रत्यारोपित हो जाएगी (अर्थात, आप गर्भवती हो जाती हैं)। यदि अंडे को निषेचित नहीं किया जाता है, तो यह गर्भाशय के अस्तर के साथ जारी किया जाता है और आपके पीरियड्स होने लगते हैं।

ओव्यूलेशन की भविष्यवाणी करना आसान हो सकता है, खासकर अगर आपके मासिक धर्म चक्र नियमित हैं। यह आमतौर पर मध्य चक्र में होता है, यदि आपके पास 28-दिवसीय चक्र है, तो आपको 14 वें या 15 वें दिन के आसपास ओव्यूलेट होने की संभावना है।

• उपजाऊ दिन:

जब शुक्राणु कोशिकाएं आपके शरीर में (असुरक्षित यौन संबंध के माध्यम से) स्खलित हो जाती हैं, तो वे पांच दिनों तक सक्रिय रहती हैं। इसलिए, यदि आप ओव्यूलेशन के दिन तक ओव्यूलेशन से पांच दिन पहले सेक्स करती हैं, तो आपको अत्यधिक उपजाऊ कहा जाता है, इस प्रकार आपके गर्भवती होने की संभावना बढ़ जाती है।

इसलिए, यदि आप गर्भवती होने की इच्छा नहीं रखती हैं, तो यह वह खिड़की है जब आपको संभोग नहीं करना चाहिए।

प्राकृतिक गर्भनिरोधक का कार्य

इसके अलावा, प्राकृतिक परिवार नियोजन के रूप में जाना जाता है, प्राकृतिक गर्भनिरोधक को सावधानीपूर्वक निगरानी और समझ की आवश्यकता होती है। सबसे पहले, अपने उपजाऊ दिनों को इंगित करने के लिए, आपको सावधानीपूर्वक अपने प्रजनन चक्र को ट्रैक करने की आवश्यकता होगी। अगला, आपको अपने उपजाऊ दिनों के दौरान सेक्स से बचने की आवश्यकता होगी।

अपने प्रजनन चक्र को ट्रैक करने के लिए, आपको निम्नलिखित कार्य करने होंगे:

• अपने बेसल शरीर के तापमान का प्रतिदिन ध्यान रखें

• अपने योनि बलगम की रोजाना जांच करें

• एक कैलेंडर पर अपने निष्कर्षों को नोट करें और रिकॉर्ड करें

बेसल शरीर के तापमान की निगरानी

यह 24 घंटों के भीतर शरीर के न्यूनतम तापमान की निगरानी और ध्यान देने को संदर्भित करता है। ओव्यूलेट होने के बाद आपके शरीर का तापमान थोड़ा बढ़ जाता है। इसलिए, यदि आप अपने बेसल शरीर के तापमान की निगरानी करते हैं, तो यह ठीक से यह जानने में आपकी मदद करेगा कि आपका तापमान कब बढ़ता है (यानी यह दर्शाता है कि आपके ओव्यूलेट होने पर)।

रोजाना तापमान पर ध्यान दें। इसके अलावा, नियमित थर्मामीटर के बजाय बेसल बॉडी थर्मामीटर का उपयोग करें।

तापमान को प्रतिदिन एक ही समय में नोट किया जाना चाहिए - यह सटीकता बनाए रखने में मदद करता है। अधिमानतः यह पहली बात है जब आप सुबह उठते हैं। जैसा कि आप दैनिक तापमान को कम कर रहे हैं, लगभग 0.4 से 1.0 डिग्री के स्पाइक की जांच करें - जो निर्धारित करेगा कि आपने कब ओव्यूलेट किया है।

महीनों तक इसे एक स्ट्रेच पर करने से आपको उस पैटर्न की बेहतर समझ मिलेगी, जो आपके प्रजनन चक्र का अनुसरण करता है।

ग्रीवा बलगम की जाँच

यह प्रक्रिया तब शुरू की जा सकती है जब आपको रक्तस्राव बंद हो जाता है - जो आपकी अवधि के 4 वें या 5 वें दिन के आसपास होता है। योनि स्राव आपके चक्र में बनावट, रंग और गंध में बदल जाता है। अपनी योनि के अंदर दो, साफ उंगलियां डालें।

एक विशेष प्रकार के बलगम की उपस्थिति यह इंगित करने में सक्षम है कि आप सबसे अधिक उपजाऊ कब हैं। जब डिस्चार्ज किया गया बलगम खिंचाव होता है - अर्थात, दो उंगलियों के बीच में होने पर बलगम एक इंच से अधिक फैल जाता है, यह संभावना आपके सबसे उपजाऊ अवधि को इंगित करती है। यह उपजाऊ बलगम पतला और अंडे की सफेदी जैसा दिखाई देता है।

अपने चक्र को ट्रैक करने के लिए एक कैलेंडर का उपयोग करना

• एक कैलेंडर पर अपने उपजाऊ और बांझ अवधि का ट्रैक रखना आवश्यक है। यह आपको कई महीनों की अवधि में अपने प्रजनन चक्र का विश्लेषण करने में मदद करेगा।

• ध्यान दें कि आपके प्रजनन चक्र का पहला दिन वह दिन है जब आपकी अवधि शुरू होती है और आखिरी दिन वह होता है जब आपकी अगली अवधि शुरू होती है।

• अपने यौन जीवन में अपने निष्कर्षों को लागू करना आपको कृत्रिम गर्भनिरोधक तरीकों के उपयोग के बिना सबसे प्राकृतिक तरीके से गर्भावस्था को रोकने में मदद कर सकता है।