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यह कल्पना करें, आप अपने साथी को रोमांटिक छुट्टी पर बाहर ले जाते हैं, ताकि आपको कुछ अकेले समय बिताने और एक-दूसरे की कंपनी का आनंद लेने के लिए मिल सके।
आप अपने साथी को एक रोमांटिक कैंडल लाइट डिनर के लिए बाहर ले जाते हैं, कामुक संगीत के साथ, उस रात बाद में एक लंबे, संतोषजनक लविंग सेशन के लिए मूड सेट करने के प्रयास में।
फिर आप अपने कमरे में वापस आ जाते हैं और कुछ कामुक फोरप्ले में शामिल होने लगते हैं, और आप अपने साथी के साथ सेक्स करने के लिए तैयार हो जाते हैं।
हालांकि, अधिनियम में 2 मिनट, आप ध्यान दें कि आपका निर्माण नीचे मर रहा है और आप बिस्तर पर प्रदर्शन करने में असमर्थ हैं!
यह आपके लिए बेहद शर्मनाक हो सकता है, न कि अपने और अपने साथी, दोनों के लिए निराशाजनक और निराशा का उल्लेख करना?
ठीक है, यदि आप उपरोक्त परिदृश्य से संबंधित हो सकते हैं, तो, आपको भी प्यार करने के दौरान अधिक समय तक स्तंभन बनाए रखने में समस्या हो सकती है।
जैसा कि हम जानते हैं, संभोग और सेक्स से संतुष्टि प्राप्त करने का आग्रह दोनों लिंगों में आम है और एक बुनियादी जरूरत है, जिसे पूरा करने की जरूरत है!
कई जोड़ों के टूटने या लगातार झगड़े होने का एक मुख्य कारण यौन कुंठा है, जो उनके स्वस्थ और शांति को खराब कर सकता है!
एक आदमी में स्वस्थ erections की कमी के लिए मुख्य कारणों में से एक प्रकार का यौन रोग है जिसे स्तंभन दोष के रूप में जाना जाता है।
स्तंभन दोष कई कारणों से हो सकता है, जैसे तनाव, मधुमेह, कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव आदि।
इस बीमारी को उपचार और चिकित्सा की आवश्यकता होगी।
इसके अलावा, आप बिस्तर में लंबे और मजबूत निर्माण प्राप्त करने के लिए इन युक्तियों को आज़मा सकते हैं और देखें कि क्या वे आपकी मदद कर सकते हैं!
1. ब्लैकबेरी का सेवन करें
इंडियाना विश्वविद्यालय में किए गए एक हालिया शोध अध्ययन में कहा गया है कि काले रंग के जामुन जैसे ब्लैकबेरी, ब्लू बेरी आदि का सेवन करने से आदमी को लंबे और मजबूत इरेक्शन प्राप्त करने में मदद मिल सकती है, क्योंकि ये जामुन एंटीऑक्सिडेंट से भरे होते हैं, जो ऑक्सीजन युक्त रक्त के प्रवाह की अनुमति देते हैं संभोग के दौरान जननांगों के लिए!
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2. धूम्रपान बंद करें
जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, सिगरेट पीना भले ही यह एक बार में ही क्यों न हो, कैंसर सहित कई गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं का कारण बन सकता है। धूम्रपान जननांगों में स्वस्थ रक्त के प्रवाह को बाधित करने और स्तंभन दोष का कारण बनता है, इसलिए इस व्रत को रोकने से आप बिस्तर में बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं!
3. तनाव से बचें
तनाव को प्रबंधित करना और तनाव मुक्त रहने के लिए आप जो कुछ भी कर सकते हैं, वह आपके स्वास्थ्य के लिए सामान्य रूप से महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप अपनी नसों को शांत करते हैं और लवमेकिंग के दौरान आपके मन में आने वाली सभी तनावपूर्ण चीजों को भूल जाते हैं, क्योंकि कोर्टिसोल नामक तनाव हार्मोन भी कमजोर इरेक्शन का कारण बन सकता है, जो लंबे समय तक नहीं रहता है!
4. डार्क चॉकलेट का सेवन करें
डार्क चॉकलेट स्वादिष्ट और स्वस्थ है क्योंकि यह एंटीऑक्सिडेंट और फ्लेवोनोइड्स से भरी हुई है - यह हम में से कुछ पहले से ही जानते थे। इस तथ्य से हम अवगत नहीं हो सकते हैं कि डार्क चॉकलेट में एंटीऑक्सिडेंट न केवल तनाव को दूर कर सकते हैं, बल्कि एक लंबे और मजबूत निर्माण को भी बढ़ावा दे सकते हैं, क्योंकि वे मस्तिष्क और जननांगों में रक्त के स्वस्थ प्रवाह की अनुमति देते हैं।
5. वजन कम करें
एक शोध अध्ययन में पाया गया है कि, जिन पुरुषों का बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 25 से अधिक है, उनके शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर अधिक हो सकता है और जब किसी व्यक्ति के रक्तप्रवाह में एस्ट्रोजन हार्मोन अधिक होता है, तो इससे स्तंभन दोष भी हो सकता है। तो, स्वस्थ वजन बनाए रखने से इरेक्शन में सुधार हो सकता है।
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6. एक्यूपंक्चर का प्रयास करें
एक्यूपंक्चर वैकल्पिक चिकित्सा की एक प्राचीन चीनी पद्धति है, जिसमें आपके शरीर में कुछ विशेष स्थितियों का इलाज करने में मदद करने के लिए सुई का उपयोग आपके शरीर में कुछ तंत्रिका-अंत को उत्तेजित करने के लिए किया जाता है। अनुसंधान अध्ययनों से पता चला है कि एक पेशेवर की मदद से एक्यूपंक्चर थेरेपी की कोशिश करने से आपको मजबूत इरेक्शन प्राप्त करने में भी मदद मिल सकती है।
7. पेल्विक एक्सरसाइज का अभ्यास करें
पेल्विक मसल्स के मजबूत होने से भी व्यक्ति को मजबूत और लंबे समय तक इरेक्शन करने में मदद मिल सकती है क्योंकि पेल्विक मसल्स जननांगों का आधार होती हैं, और एक मजबूत बेस होने से हमेशा मदद मिल सकती है। तो, नियमित रूप से पैल्विक अभ्यास करने और मजबूत पेट होने में भी मदद मिल सकती है।
8. अपनी दवाओं की जाँच करें
कुछ दवाएं जो आप ले रहे हैं, जैसे कि एंटी-डिप्रेसेंट, एंटी-साइकोटिक ड्रग्स, डायबिटीज के लिए दवाएँ, दिल की बीमारियाँ, आदि, लवमेकिंग के दौरान कमजोर इरेक्शन का कारण बन सकती हैं। इसलिए, अपनी दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें और बिस्तर में बेहतर प्रदर्शन के लिए उसके मार्गदर्शन में खुराक में बदलाव करें।
9. अधिक चलें
शोध अध्ययनों ने यह भी साबित किया है कि नियमित रूप से अधिक चलना और टहलना भी आपको संभोग के दौरान लंबे और मजबूत इरेक्शन प्राप्त करने में मदद कर सकता है, क्योंकि चलना और टहलना जननांग क्षेत्र में रक्त के स्वस्थ प्रवाह की अनुमति देता है।
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यह कुछ पुरुष संबंधों के लिए एकदम सही है!
