यह कहने का कोई आसान तरीका नहीं है। फिर भी, यदि आप हर समय अपने बारे में किसी ऐसी चीज़ के कारण दुखी महसूस कर रहे हैं जो आपके महत्वपूर्ण दूसरे ने कहा या किया, या आपने बार-बार अप्रिय घटनाओं का अनुभव किया है, तो आप निश्चित रूप से एक जहरीले रिश्ते में हैं। इससे भी बुरी बात यह है कि एक जहरीला रिश्ता आपको यह महसूस कराता है कि जो कुछ भी अप्रिय होता है वह आपकी गलती है।
अपने स्वभाव से, रिश्तों को हमें समृद्ध करना चाहिए, हमें बढ़ने और बेहतर महसूस करने में मदद करना चाहिए। पार्टनर आईने की तरह होते हैं जो हमें खुद को एक स्पष्ट रोशनी में देखने में मदद करते हैं, हमें बताते हैं कि हम कब और कहां सुंदर हैं और जब हम नहीं हैं तो बेहतर दिखने में हमारी मदद करते हैं। कोई और रास्ता नही।
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यदि आप पाते हैं कि संकेत अब दीवार से नहीं बल्कि आपके अपने सिर के अंदर से आप पर चिल्ला रहे हैं और आप वह सब कुछ कर रहे हैं जिसे आप सुनने, देखने और जानने के लिए नहीं कर सकते हैं, तो आप जानते हैं कि यह समय बाहर निकलने का है।
एक जहरीले रिश्ते से बाहर निकलना सबसे कठिन कामों में से एक हो सकता है, खासकर अगर आपको लगता है कि आप बिल्कुल अकेले हैं। आप कभी अकेले नहीं होते। आपको विश्वास करने के लिए सही व्यक्ति या आपको क्या करने की आवश्यकता है यह देखने के लिए सही स्थान खोजने की आवश्यकता है। समर्थन हमेशा एक आउटरीच दूर होता है।
यहां बताया गया है कि आपकी निकास प्रक्रिया को मूल रूप से योजना बनाने में क्या मदद कर सकता है।
चरण 1: अपने साथ क्रूरता से ईमानदार रहें।
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अपने आप से पूछें कि आप ऐसी स्थिति में रहना क्यों चुनते हैं, जो आपको उस स्थिति से भी बदतर महसूस कराती है जब आप उसमें नहीं थे। जिस व्यक्ति के साथ आप एक बंधन बनाना चाहते थे, उसके द्वारा अपराधबोध, आतंक, शर्म और अलगाव महसूस करने की तुलना में अकेले रहना बेहतर है। जहां कहीं भी आप सबसे अधिक कमी महसूस करते हैं, चाहे आप इसके बारे में जानते हों या नहीं, यही वह जगह है जहां आप वास्तव में केवल बदतर महसूस कर रहे हैं। आप रिश्ते से पहले और बाहर हमेशा की तुलना में अधिक मजबूत थे। इसे स्वीकार करें।
चरण 2: एच्लीस हील का पता लगाएं।
अधिकांश जहरीले रिश्तों का एक व्यक्ति में अपना हुक होता है, इस आधार पर कि उस व्यक्ति को लगता है कि उन्हें रिश्ते में रहने की जरूरत है। महिलाएं मान लेंगी कि यह उनकी वित्तीय निर्भरता पुरुषों पर, या बच्चों के लिए, या इससे भी बदतर सामाजिक कलंक है। कोई भी बच्चा एक माता-पिता के विषैले लक्षणों को देखकर दूसरे की जीवन शक्ति को मिटाते हुए बड़ा नहीं होना चाहता। आपके आत्म-मूल्य के लिए कोई भी राशि पर्याप्त कीमत नहीं होगी। यदि आप इसे स्वीकार नहीं करते हैं, तो अब समय आ गया है कि इस लेख को आगे पढ़ना बंद कर दें। सामाजिक कलंक समाज का आपको नियंत्रित करने का तरीका है। इसके विपरीत, अपनी खुद की शर्म के बारे में बेहद जागरूक होकर, और यदि आवश्यक हो, तो इसे बहुत ही सूक्ष्मता से उन लोगों के ध्यान में लाएं, जो आपको यह तय करने के लिए धमकाते हैं कि वे क्या तय करते हैं या अच्छा नहीं है।
चरण 3: आप के पुराने, स्वस्थ भागों के साथ फिर से जुड़ें।
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इससे पहले कि हम एक जहरीले रिश्ते में थे, हमारे जीवन के कुछ हिस्से गैर-संबंध से संबंधित थे, जिससे हमें बहुत खुशी मिली। सभी संभावनाओं में, आपने उन्हें छोड़ दिया है। सभी संभावनाओं में, ऐसा इसलिए था क्योंकि विषाक्त साथी ने व्यक्त किया कि आपको प्रत्यक्ष या परोक्ष रूप से ऐसा करना चाहिए। उन पंक्तियों के साथ तुरंत कुछ शुरू करें, भले ही यह बागवानी के रूप में सहज हो, या एक नई भाषा सीखने के लिए एक ऑनलाइन पाठ्यक्रम, या बच्चों को ट्यूशन देने के लिए, या बुनियादी सामान के साथ किसी पुराने की मदद करने के लिए। एक और (या कई और) फोकल पॉइंट खोजने का एक तरीका खोजें जो तटस्थ और आनंददायक हों। इनमें रमण करें।
चरण 4। धीरे-धीरे, चुपचाप रिश्ते के बाहर एक आधार बनाएं।
जिस पर आप अपने जीवन के संपूर्ण नए, स्वस्थ अध्याय के लिए भरोसा कर सकते हैं। अकेले होने में कोई शर्म नहीं है। यह भावनात्मक आधार हो, वित्तीय आधार हो, या रहने की व्यवस्था का भौतिक आधार भी हो। यह बहुत धीरे-धीरे करना महत्वपूर्ण है, और जहरीले साथी को पता नहीं चलने देना चाहिए। जिस दिन आप जाने वाले हैं, उस दिन से चुपचाप और अच्छी तरह से योजना बनाना शुरू कर दें। इस बीच, दूसरे व्यक्ति को यह महसूस न होने दें कि आप यह योजना बना रहे हैं। वास्तव में, उन्हें यह विश्वास करना जारी रखना चाहिए कि उनका अभी भी आप पर पूर्ण प्रभुत्व है।
चरण 5: छोड़ो। बस, चुपचाप और अचानक।
कभी पीछे मुड़ कर नहीें देखें। उन्हें कभी भी अपने साथ दोबारा कनेक्ट न होने दें और आपको बताएं कि उन्हें कितना खेद है, कि वे आपको वापस लेने के लिए कुछ भी करेंगे, और वे बदल जाएंगे। वे नहीं करेंगे। वे भीख माँगेंगे, याचना करेंगे, धमकी देंगे, शायद मौखिक रूप से, भावनात्मक रूप से शारीरिक रूप से हिंसक भी होंगे। बस इतना जान लो, कि उनकी हिंसा और आप पर प्रहार करने की इच्छा जितनी है, उतना ही उनका पूर्ण आतंक और आपको खोने का सदमा है। वे हमेशा आप पर भरोसा करते थे कि अपनी शर्म और क्रूरता के लिए झुकाव और पंचिंग बैग बनें, जिसका उन्हें अब अकेले सामना करना पड़ेगा। इस बारे में जागरूक रहें, और इससे सख्ती से निपटें।
यदि आप ऐसा कर सकते हैं, तो कोई कारण नहीं है कि आपके पास अपने दिल के हर उस हिस्से को ठीक करने के लिए एक क्रमिक रास्ता नहीं है जो इसके योग्य है।