बाल विकास के लिए पालक का उपयोग कैसे करें

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पालक के बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ हैं और यह आपको मजबूत बनाता है और आपको फिट रखता है। यह हरी पत्तेदार सब्जी अत्यधिक पौष्टिक होती है और इसमें बहुत सारे विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। महत्वपूर्ण विटामिन विटामिन ए, के, सी, बी 1, बी 2, बी 6, और ई के साथ ओमेगा -3 फैटी एसिड, मैंगनीज, जस्ता और लोहे जैसे खनिज हैं।

आप पालक को कच्चे, पके हुए, सलाद के रूप में, जूस या स्मूदी के रूप में बना सकते हैं। पालक भड़काऊ समस्याओं को ठीक करने में मदद करता है और यहां तक कि कैंसर को रोकता है।

अपने स्वास्थ्य लाभ के अलावा, पालक विटामिन ए और सी के समृद्ध स्रोत के कारण बालों के लिए अद्भुत है। ये विटामिन बालों के विकास को बढ़ावा देने और खोपड़ी को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए हमारे शरीर को फोलेट (विटामिन बी) की आवश्यकता होती है, ताकि यह शरीर को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों और बालों के रोम तक पहुंचा सके।

फोलेट में कमी से ऑक्सीजन की कम आपूर्ति होती है, जिसके कारण लाल रक्त कोशिका की संख्या कम हो जाती है और बालों का बढ़ना या बाल गिरना शुरू हो जाता है। इसलिए अपने रोजमर्रा के आहार में पालक को शामिल करें।

आज, हमारे पास चार अलग-अलग तरीके हैं जहां आप बाल विकास को बढ़ावा देने के लिए पालक का उपयोग कर सकते हैं। आइए अब एक नजर डालते हैं।

बाल विकास के लिए पालक का उपयोग कैसे करें:

1. पालक और दौनी बाल मास्क:

बालों की देखभाल के लिए मेंहदी के तेल और चाय का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। मेंहदी का तेल बालों के रोम को उत्तेजित करने में मदद करता है और इससे, लंबे और मजबूत बालों की वृद्धि होती है। यह समय से पहले बालों के झड़ने और भूरे बालों के समय से पहले विकास को धीमा करने में भी मदद करता है।

यदि आपके पास सूखी और परतदार खोपड़ी है, तो सूखी और परतदार खोपड़ी के इलाज के लिए मेंहदी का तेल सबसे अच्छा उपाय है। पालक और दौनी हेयर मास्क बालों को पोषण देने में मदद करता है, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, बालों के झड़ने को धीमा करता है और रूसी को कम करता है।

सामग्री की आवश्यकता:

• 3 कप कटा हुआ पालक।

• ताजे मेंहदी के पत्तों के 2 बड़े चम्मच।

प्रक्रिया :

• तीन कप कटा हुआ पालक गर्म पानी में लगभग 2-3 मिनट तक उबालें।

• अब, एक मिक्सर में, पका हुआ पालक को चिकना होने तक मिलाएं।

• पालक के पेस्ट में 2 बड़े चम्मच ताजे मेंहदी के पत्ते डालें। उन्हें अच्छी तरह से मिलाएं।

• अपने खोपड़ी पर इस मिश्रण को लागू करें और इसे 30 मिनट के लिए छोड़ दें।

• इसे गुनगुने पानी के साथ कुल्ला।

• स्वस्थ बालों के लिए इस प्रक्रिया को हफ्ते में 1-2 बार दोहराएं।

2. पालक और नारियल तेल बाल मास्क:

पालक केला और खजूर की स्मूदी | आयरन के लिए बेस्ट स्मूदी | फीचर

नारियल का तेल बालों के संपूर्ण स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद करता है। नारियल में पाया जाने वाला एंटीफंगल, जीवाणुरोधी गुण रूसी से छुटकारा पाने में मदद करता है और खोपड़ी को साफ रखता है। लॉरिक एसिड, कैप्रिक एसिड और अन्य फैटी एसिड बालों की जड़ों और किस्में को मजबूत करते हैं और बालों के टूटने को कम करते हैं।

जब आप अपने खोपड़ी पर नारियल के तेल की मालिश करते हैं, तो यह खोपड़ी में रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देता है। नारियल तेल में लिनोलिक एसिड बालों को हाइड्रेट रखने में मदद करता है, इसकी लोच में सुधार करता है और टूटने से बचाता है।

सामग्री की आवश्यकता:

• आधा कप कटा हुआ पालक

• आधा कप नारियल का तेल

प्रक्रिया:

• आधा कप कटा हुआ पालक तब तक फेंटें जब तक यह एक चिकना पेस्ट न बन जाए।

• धीमी आंच में आधा कप नारियल का तेल गर्म करें और पालक का पेस्ट मिलाएं।

• धीरे से गुनगुने पालक के साथ अपने खोपड़ी की मालिश करें।

• तेल को अपने स्कैल्प पर रात भर के लिए छोड़ दें।

• अपने बालों को माइल्ड शैम्पू से धोएं।

• बालों के विकास के लिए सप्ताह में तीन बार इस तेल का उपयोग करें।

3. पालक और हनी हेयर मास्क:

सूखे और घुंघराले बाल, स्कैल्प पर रूसी आदि, अक्सर बालों के बढ़ने में बाधा डालते हैं। तो, शहद और पालक बालों का मुखौटा रूसी के साथ सूखे, घुंघराले बालों को दूर करने में मदद करता है।

शहद एक प्राकृतिक विरेचक है, जिसका अर्थ है कि यह खोपड़ी को हाइड्रेट करता है और इसे पोषित करता है। शहद में एंटीऑक्सीडेंट गुण खोपड़ी को स्वस्थ रखने और बालों के विकास को प्रोत्साहित करने में मदद करते हैं। चूंकि शहद एक वातहर है, यह खोपड़ी और बालों के रोम के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।

सामग्री की आवश्यकता:

• 1 बड़ा चम्मच शहद

• 1 बड़ा चम्मच नारियल का तेल (या अपनी पसंद का कोई भी तेल)

• और frac12 कटा हुआ पालक का एक कप

प्रक्रिया:

• आधा कप कटी हुई पालक को ब्लेंड करके एक चिकने पेस्ट में बना लें।

• पालक के पेस्ट को एक कटोरे में स्थानांतरित करें और 1 बड़ा चम्मच शहद और 1 बड़ा चम्मच तेल मिलाएं। उन्हें अच्छी तरह से मिलाएं।

• इस पैक को अपने स्कैल्प और बालों पर लगाएँ और इसे 20-30 मिनट के लिए छोड़ दें।

• अपने बालों को माइल्ड शैम्पू से धोएं।

• इस मास्क का इस्तेमाल हफ्ते में 2 बार करें।

4. पालक की स्मूदी:

यदि आप जल्दी में हैं और अपने बालों पर पालक का मास्क नहीं लगाना चाहते हैं, तो आप इसे पीने का विकल्प चुन सकते हैं। कुछ लोगों को पालक के रस को पचाने में मुश्किल होती है, लेकिन जब आप इसे स्मूदी में बनाते हैं, तो क्या आप इसे नहीं पीना चाहेंगे?

सामग्री की आवश्यकता:

• 1 कप कटा हुआ पालक

• 1 केला और एक छोटा पका पपीता

• 1 कप दूध

प्रक्रिया:

• एक ब्लेंडर में, 1 कप कटा हुआ पालक, 1 केला, 1 छोटा पका पपीता और 1 कप या दूध डालें। उन्हें अच्छी तरह ब्लेंड करें जब तक कि आपको एक मोटी स्थिरता न मिल जाए।

• इसे रोज सुबह नाश्ते से पहले पिएं।

• पपीता और केला आपको चमकती त्वचा प्रदान करने में मदद करते हैं और पालक बालों के विकास में मदद करता है।

इन सभी सुपर-आसान युक्तियों और पालक का उपयोग करने के तरीकों के साथ, अपने बालों को प्रबंधित करना एक आसान काम होगा। और अधिक बाल नहीं झड़ते, केवल स्वस्थ बालों का विकास - देवियों, उन तनावों का ध्यान रखें।