पतझड़ और सर्दी हैं मेरे मौसम . मैं ठंड के मौसम में पनपता हूं और जब तापमान 75 डिग्री से ऊपर हो जाता है, तो पसीने और शिकायतों के ढेर में पिघल जाता है। (अभी, यह 43 डिग्री है और मैंने नंगे पैरों वाली स्कर्ट पहन रखी है। मुझ पर मुकदमा करो।)
तो, इसका कारण यह है कि, 60 मिनट के लिए 160 डिग्री के कमरे में बैठना मेरे लिए नरक का वास्तविक विचार होगा।
लेकिन, जैसा कि मैं गर्म मौसम के विपरीत हूं, मुझे अजीब कल्याण प्रवृत्तियों की कोशिश करना बिल्कुल पसंद है। (आंतरायिक उपवास और बर्फ स्नान , कोई भी?) तो जब मैंने जिम से अपने दोस्तों को इन्फ्रारेड सौना के बारे में बात करते हुए सुनना शुरू किया, तो मुझे पता था कि इसे आजमाना होगा।
एक इन्फ्रारेड सॉना भाप या गर्म हवा के बजाय गर्मी पैदा करने के लिए इन्फ्रारेड लाइट (एक प्रकार का विद्युत चुम्बकीय विकिरण-चिंता न करें, यह सुरक्षित है) का उपयोग करता है। पारंपरिक सौना के विपरीत, इन्फ्रारेड सौना आपके आस-पास की हवा को गर्म नहीं करते हैं। इसके बजाय, वे आपके शरीर को सीधे गर्म करने के लिए इंफ्रारेड लैंप का उपयोग करते हैं। समर्थकों का कहना है कि इंफ्रारेड सॉना में समय बिताने से बेहतर नींद और आराम मिल सकता है जिससे मांसपेशियों में दर्द से राहत मिल सकती है और आपके शरीर को डिटॉक्स किया जा सकता है। (आप जानते हैं, वह ट्रेंडी-और अक्सर पूरी तरह से अर्थहीन-कल्याण शब्द। लेकिन मैं पचाता हूं।)
थोड़े से शोध के बाद, मैंने पसीना बहाना चुना उच्च खुराक , न्यू यॉर्क, न्यू जर्सी और कनेक्टिकट में स्थानों के साथ एक इन्फ्रारेड सौना स्पा। जबकि NYC में ब्रांड के दो स्टैंड-अलोन स्थान हैं, मैं आलसी हूं, और मैंने अपने अपार्टमेंट से कोने के आसपास विषुव में उच्च खुराक चौकी पर जाने का विकल्प चुना। अधिकांश स्पा में किसी न किसी तरह का इंट्रो डील होता है, लेकिन ध्यान रखें कि इंफ्रारेड सौना सस्ते नहीं होते हैं। हायर डोज़ पर 60 मिनट का एक पसीना आपको वापस कर देगा। ($ 45 के लिए 30 मिनट का विकल्प भी है।)
सुबह 7 बजे, मैंने अपने आप को बिस्तर से खींच लिया और अपने पहले 60-मिनट के सत्र में चला गया, समान भागों में थका हुआ, संशयपूर्ण और थोड़ा आशंकित महसूस कर रहा था। जब मैं स्पा में गया, तो एक अच्छी महिला ने मुझे निजी कमरे के आसपास दिखाया जहां मुझे पसीना आ रहा था। मुझे यह थोड़ा अजीब लगा कि मुझे किसी भी प्रकार की सुरक्षा छूट पर हस्ताक्षर नहीं करना पड़ा (आप जानते हैं, क्योंकि मैं एक घंटे के लिए 160 डिग्री के कमरे में बैठूंगा), लेकिन फिर याद आया कि मैंने जाँच की थी, 'हाँ, मैं सहमत हूं,' जब मैंने ऑनलाइन पंजीकरण किया। (स्वयं के लिए नोट: मेरे द्वारा हस्ताक्षरित चीजों को पढ़ने के बारे में बेहतर बनें।)
कमरा आश्चर्यजनक रूप से विशाल था और इसमें एक सौना (मूल रूप से, एक बेंच और एक कांच के सामने एक लकड़ी का बक्सा), कुछ कुर्सियाँ, एक सिंक और एक फैंसी पानी का डिस्पेंसर था। मैंने कुछ भी नहीं उतार दिया, अपने आप को एक तौलिया में लपेट लिया और सौना में आ गया।
मेरी पहली प्रतिक्रिया? यह निश्चित रूप से गर्म था, लेकिन असहनीय रूप से ऐसा नहीं था। (कमरे में तापमान पूरे सत्र के लिए लगभग 160 डिग्री के आसपास था।) मैंने पहले पारंपरिक सौना किया है, और यह एक बहुत अधिक सुखद अनुभव था। क्योंकि एक इन्फ्रारेड सॉना शुष्क गर्मी को दूर करता है, इसमें वही दलदल नहीं होता है, मुझे सांस लेने में परेशानी होती है। जबकि मैंने पसीना बहाया ( प्रति बहुत ), बस थोड़ी देर के लिए गर्मी में ठिठुरना आश्चर्यजनक रूप से सुकून देने वाला था। यह लगभग थोड़ा ध्यान-y-भले ही मैं एक बहुत ही अच्छे मूड में नहीं आया, मैंने पहले आठ मिनट के बाद पूरी तरह से ज़ेन महसूस किया।
मुझे सौना में पूरे 60 मिनट तक रहने में कोई समस्या नहीं थी, लेकिन मैं 45 मिनट के निशान के आसपास थोड़ा ऊबने लगा। सौभाग्य से, हायर डोज़ में औक्स कॉर्ड होते हैं, जिससे आप अपने संगीत को सौना में स्ट्रीम कर सकते हैं। (यदि आप सोच रहे हैं, तो मैंने एमी मान का संपूर्ण ग्रैमी पुरस्कार विजेता एल्बम सुना, मानसिक बिमारी , डेढ़ बार। आंशिक रूप से क्योंकि यह इतना अच्छा है और आंशिक रूप से क्योंकि मैं अपने पसीने से लथपथ हाथों से अपने फोन को छूने के लिए बहुत घबराया हुआ था।)
आमतौर पर एक सत्र के तुरंत बाद, आप ठंडे स्नान में ठंडा होने की आशा करते हैं। लेकिन जैसा कि हम पहले ही स्थापित कर चुके हैं, मैं आलसी हूं, इसलिए मैंने अपने स्थान पर थोड़ी देर पैदल चलने और वहां स्नान करने का विकल्प चुना। मेरे शरीर से अभी भी पसीना निकलने के बावजूद, ऐसा लगा जैसे मैं जिम से बाहर निकल आया हूँ। मैं सुबह का व्यक्ति नहीं हूं, और फिर भी मुझे अविश्वसनीय लगा। मैं हल्का, हवादार और ऊर्जावान था - लेकिन पूरे दिन के लिए घबराए हुए तरीके से नहीं, और मैं सामान्य से अधिक तेजी से सो गया। क्या यह सब प्लेसीबो हो सकता था? ज़रूर, लेकिन मुझे वास्तव में परवाह नहीं है—मुझे लगा उतना अच्छा .
मैं प्लेसीबो चीज़ के बारे में उत्सुक था, इसलिए जब मैं घर गया, तो मैंने कुछ और शोध किया। और जैसा कि मैंने अनुमान लगाया है, कुछ ऊंचे दावों का विज्ञान (मुख्य रूप से, वजन घटाने और विषहरण) द्वारा समर्थित नहीं है। लेकिन कुछ अध्ययन (जैसे यह वाला नीदरलैंड में सैक्सियन यूनिवर्सिटी ऑफ एप्लाइड साइंसेज से) ने निर्धारित किया है कि इन्फ्रारेड सौना जोड़ों के दर्द और कठोरता को कम करने के लिए एक प्रभावी उपकरण हो सकता है। एक और प्रौद्योगिकी के हेफ़ेई विश्वविद्यालय से अध्ययन हेफ़ेई, चीन में, ने पाया कि इन्फ्रारेड सौना आपके रक्त वाहिकाओं के विस्तार और रक्तचाप में परिवर्तन के अनुकूल होने की क्षमता में सुधार कर सकते हैं। (सामान्य तौर पर, लचीली रक्त वाहिकाएं लंबे समय तक हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छी होती हैं।)
वेलनेस स्पेस में कई रुझानों की तरह, यदि आप अपनी सभी बीमारियों के लिए एक चमत्कारिक इलाज के रूप में इन्फ्रारेड सौना से संपर्क करते हैं, तो आप शायद निराश होंगे। लेकिन, यदि आप समग्र स्वस्थ जीवन शैली के एक अन्य घटक के रूप में इसे आजमाने में रुचि रखते हैं, तो मैं इसकी अत्यधिक अनुशंसा करता हूं।
और हाँ, मैंने पहले ही एक और सत्र बुक कर लिया है।
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