क्या अंडा और केला एक साथ खाना आपके लिए अच्छा है?

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घर ब्रेडक्रंब स्वास्थ्य ब्रेडक्रंब आहार फिटनेस आहार स्वास्थ्य Lekhaka- वर्षा Pappachan द्वारा वर्षा पपचन 23 मार्च 2018 को

क्या केला और अंडे एक साथ खाना खतरनाक है? हम सभी ने विभिन्न खाद्य संयोजनों के बारे में सुना है, जिनसे बचा जाना चाहिए क्योंकि वे आपके लिए खराब हैं जैसे दूध और संतरे का रस। दूध में कैसिइन नामक एक प्रोटीन होता है और संतरे के रस में साइट्रिक एसिड होता है, दूध के दही के इन दो परिणामों के बीच प्रतिक्रिया होती है।

केले के बारे में बात करते हुए, वे विभिन्न विटामिन और खनिजों जैसे मैग्नीशियम और पोटेशियम का एक अच्छा स्रोत हैं जो अच्छे हृदय-स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं। इसके अतिरिक्त, वे कार्बोहाइड्रेट, लगभग 1-2 ग्राम प्रोटीन, आहार फाइबर और 80 से अधिक कैलोरी प्रदान करते हैं जो ऊर्जा भागफल में जोड़ता है।

अंडे भी प्रोटीन और उच्च स्तर के साथ कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, आदि जैसे विभिन्न प्रकार के विटामिन और खनिजों का एक समृद्ध स्रोत हैं। एक संयुक्त रूप में, दोनों खाद्य पदार्थों के लाभ जबरदस्त हैं। आइए केले को हार्ड उबले अंडे या विभिन्न पकवान रूपों के साथ खाने के कुछ प्रमुख लाभों के बारे में जानें।



अंडा और केला खाना

एक नियमित आधार पर शारीरिक गतिविधियों में शामिल लोगों के लिए, या उन लोगों के लिए जो शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करने के साथ-साथ शरीर निर्माण के लिए कसरत करने का प्रयास करते हैं, दोनों केले के अंडे एक आदर्श आहार होंगे। केवल एक ही चीज के बारे में सावधान रहना है, कसरत के बाद इन दोनों खाद्य पदार्थों को लेना है, और निश्चित रूप से काम करने से पहले सही नहीं है। चूंकि संयोजन पेट के लिए भारी हो सकता है, उन्हें ज़ोरदार शारीरिक व्यायाम से गुजरने से पहले पाचन तंत्र पर भारी भार डाल सकता है, जिससे अपच हो सकता है। यह सब के बाद एक अच्छा विचार नहीं हो सकता है। हालांकि, ऊर्जा के स्तर में वृद्धि के लिए, बाहर काम करने से पहले एक घंटे या उससे अधिक के आसपास इस संयोजन का होना एक अच्छा विकल्प हो सकता है। यह आवश्यक प्री-वर्कआउट पोषण प्रदान करने में एक लंबा रास्ता तय करता है। इसलिए, जो लोग स्वस्थ रहना चाहते हैं, या स्वस्थ रहते हुए अपना वजन कम करते हैं, यह सबसे अच्छे संयोजनों में से एक है।

केले और अंडे (साथ में व्यक्तिगत रूप से) दिलचस्प रूप से गर्भाधान की संभावना को बढ़ाने में मदद करते हैं। प्रजनन संबंधी चिंताओं से निपटने वाली कई महिलाओं के लिए, ये दोनों खाद्य पदार्थ प्रजनन क्षमता को बढ़ा सकते हैं। केला हार्मोनल असंतुलन को नियंत्रित करने में मदद करता है, जो महिलाओं में बांझपन का एक प्रमुख कारण है। कम विटामिन डी का स्तर कुछ महिलाओं में बांझपन का एक और कारण है। अंडे, विटामिन डी से मिलकर, ऐसी महिलाओं में प्रजनन क्षमता में सुधार के लिए विटामिन डी के आवश्यक स्तर को सुनिश्चित करने में मदद करते हैं।

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अंडा और केला खाना

केले और अंडे दोनों ही लाभ प्रदान करते हैं, अगर गर्भावस्था के दौरान भी इसका सेवन किया जाए। गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक के दौरान मतली या सुबह की बीमारी की शिकायत करने वाली महिलाओं के लिए, केले विटामिन बी 6, पोटेशियम और फाइबर प्रदान करते हैं जो स्थिति को कम करने में मदद करते हैं। दूसरी तिमाही के दौरान, अंडे की जर्दी होने से बच्चे की ब्राडिफिनिटी को विकसित करने में मदद मिलती है कि नहीं! यह एक गलत धारणा है कि केले और अंडे एक साथ होने से कोई गंभीर या घातक स्वास्थ्य समस्या हो सकती है। इसके विपरीत, विभिन्न स्वास्थ्य-लाभों के कारण जो केले और अंडे व्यक्तिगत रूप से प्रदान करते हैं, इसे इन दोनों खाद्य पदार्थों के संयोजन के लिए एक बहुत अच्छा विचार कहा जाता है।

केले विभिन्न विटामिन और खनिजों जैसे मैग्नीशियम और पोटेशियम का एक अच्छा स्रोत हैं जो अच्छे हृदय-स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं। इसके अतिरिक्त, वे कार्बोहाइड्रेट, लगभग 1-2 ग्राम प्रोटीन, आहार फाइबर और 80 से अधिक कैलोरी प्रदान करते हैं जो ऊर्जा भागफल में जोड़ता है। अंडे भी प्रोटीन और उच्च स्तर के साथ कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, आदि जैसे विभिन्न प्रकार के विटामिन और खनिजों का एक समृद्ध स्रोत हैं। एक संयुक्त रूप में, दोनों खाद्य पदार्थों के लाभ जबरदस्त हैं। आइए केले को हार्ड उबले हुए अंडे या विभिन्न डिश रूपों में रखने के कुछ प्रमुख लाभों का पता लगाएं।

एक नियमित आधार पर शारीरिक गतिविधियों में शामिल लोगों के लिए, या उन लोगों के लिए जो शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करने के साथ-साथ शरीर निर्माण के लिए कसरत करने का प्रयास करते हैं, दोनों केले के अंडे एक आदर्श आहार होंगे। केवल एक ही चीज के बारे में सावधान रहना है, कसरत के बाद इन दोनों खाद्य पदार्थों को लेना है, और निश्चित रूप से काम करने से पहले सही नहीं है। चूंकि संयोजन पेट के लिए भारी हो सकता है, उन्हें ज़ोरदार शारीरिक व्यायाम से गुजरने से पहले पाचन तंत्र पर भारी भार डाल सकता है, जिससे अपच हो सकता है। यह सब के बाद एक अच्छा विचार नहीं हो सकता है। हालांकि, ऊर्जा के स्तर में वृद्धि के लिए, बाहर काम करने से पहले एक घंटे या उससे अधिक के आसपास इस संयोजन का होना एक अच्छा विकल्प हो सकता है। यह आवश्यक प्री-वर्कआउट पोषण प्रदान करने में एक लंबा रास्ता तय करता है। इसलिए, जो लोग स्वस्थ रहना चाहते हैं, या स्वस्थ रहते हुए अपना वजन कम करते हैं, यह सबसे अच्छे संयोजनों में से एक है।

केले और अंडे (साथ में व्यक्तिगत रूप से) दिलचस्प रूप से गर्भाधान की संभावना को बढ़ाने में मदद करते हैं। प्रजनन संबंधी चिंताओं से निपटने वाली कई महिलाओं के लिए, ये दोनों खाद्य पदार्थ प्रजनन क्षमता को बढ़ा सकते हैं। केला हार्मोनल असंतुलन को नियंत्रित करने में मदद करता है, जो महिलाओं में बांझपन का एक प्रमुख कारण है। कम विटामिन डी का स्तर कुछ महिलाओं में बांझपन का एक और कारण है। अंडे, विटामिन डी से मिलकर, ऐसी महिलाओं में प्रजनन क्षमता में सुधार के लिए विटामिन डी के आवश्यक स्तर को सुनिश्चित करने में मदद करते हैं।

केले और अंडे दोनों ही लाभ प्रदान करते हैं, अगर गर्भावस्था के दौरान भी इसका सेवन किया जाए। गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक के दौरान मतली या सुबह की बीमारी की शिकायत करने वाली महिलाओं के लिए, केले विटामिन बी 6, पोटेशियम और फाइबर प्रदान करते हैं जो स्थिति को कम करने में मदद करते हैं। दूसरी तिमाही के दौरान, अंडे की जर्दी होने से अंडे में choline नामक पोषक तत्व की उपस्थिति के कारण बच्चे के मस्तिष्क को विकसित करने में मदद मिलती है। इसके अतिरिक्त, यह माँ के मस्तिष्क को अच्छी तरह से पुनर्जीवित करने में मदद करता है।

केले और अंडे एक साथ या एक-एक करके खाने के ये कुछ अनहोनी फायदे हैं। अगर हम केले और अंडे सहित लोकप्रिय व्यंजनों के बारे में बात करते हैं, तो पके केले और अंडे से तैयार पेनकेक्स सबसे पसंदीदा व्यंजनों में से एक हैं। अन्य विकल्प हैं वफ़ल, मफ़िन और फ्लैपजैक। ये नाश्ते या नाश्ते के लिए अच्छे विकल्प हैं, और आमतौर पर शहद, मेपल सिरप, गोल्डन सिरप, मक्खन, चीनी, चॉकलेट चिप्स, नट्स, दलिया या किसी भी विकल्प के साथ जोड़ा जाता है जो स्वाद या गुणवत्ता को बढ़ाता है। ये सभी रेसिपी झटपट तैयार हो जाती हैं। कुछ लोग अधिक बैटर तैयार करना भी पसंद करते हैं और उन्हें 4-5 दिनों तक फ्रिज में रखना पसंद करते हैं। यह आमतौर पर पेनकेक्स के समग्र स्वाद को प्रभावित नहीं करता है, और एक स्वस्थ नाश्ते या नाश्ते के विकल्प के लिए भी बनाता है।

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अंडा और केला खाना

सोशल मीडिया पर कुछ समय पहले एक फेक न्यूज चल रही थी। इसमें कहा गया- एक आदमी के पास एक केला और अंडा था और नतीजा उसके लिए घातक हो गया, क्योंकि वह मौके पर ही गिर गया और मर गया! यह खबर बाद में समाज के लिए एक बेहद गलत संदेश भेजने की कीमत पर सनसनीखेज की तलाश कर रहे लोगों के एक निश्चित समूह द्वारा फैलाई गई अफवाह साबित हुई! इसलिए, दूसरों के लिए असत्यापित कहानियों पर ध्यान दिए बिना, अपने लिए केले और अंडे के संयोजन की कोशिश करना सबसे उचित है। यह सच है कि कुछ लोगों को कुछ खाद्य पदार्थों या खाद्य संयोजनों से एलर्जी है, लेकिन यह पूरी तरह से व्यक्ति-विशेष है, और हानिकारक के रूप में नहीं लिया जा सकता है, और निश्चित रूप से दूसरों के लिए घातक नहीं है।

n अंडे में choline नामक पोषक तत्व की उपस्थिति के कारण। इसके अतिरिक्त, यह माँ के मस्तिष्क को अच्छी तरह से पुनर्जीवित करने में मदद करता है।

केले और अंडे एक साथ या एक-एक करके खाने के ये कुछ अनहोनी फायदे हैं। अगर हम केले और अंडे सहित लोकप्रिय व्यंजनों के बारे में बात करते हैं, तो पके केले और अंडे से तैयार पेनकेक्स सबसे पसंदीदा व्यंजनों में से एक हैं। अन्य विकल्प हैं वफ़ल, मफ़िन और फ्लैपजैक। ये नाश्ते या नाश्ते के लिए अच्छे विकल्प हैं, और आमतौर पर शहद, मेपल सिरप, गोल्डन सिरप, मक्खन, चीनी, चॉकलेट चिप्स, नट्स, दलिया या किसी भी विकल्प के साथ जोड़ा जाता है जो स्वाद या गुणवत्ता को बढ़ाता है। ये सभी रेसिपी झटपट तैयार हो जाती हैं। कुछ लोग अधिक बैटर तैयार करना भी पसंद करते हैं और उन्हें 4-5 दिनों तक फ्रिज में रखना पसंद करते हैं। यह आमतौर पर पेनकेक्स के समग्र स्वाद को प्रभावित नहीं करता है, और एक स्वस्थ नाश्ते या नाश्ते के विकल्प के लिए भी बनाता है।

सोशल मीडिया पर कुछ समय पहले एक फेक न्यूज चल रही थी। इसमें कहा गया- एक आदमी के पास एक केला और अंडा था और नतीजा उसके लिए घातक हो गया, क्योंकि वह मौके पर ही गिर गया और मर गया! यह खबर बाद में समाज के लिए एक बेहद गलत संदेश भेजने की कीमत पर सनसनीखेज की तलाश कर रहे लोगों के एक निश्चित समूह द्वारा फैलाई गई अफवाह साबित हुई!

इसलिए, दूसरों के लिए असत्यापित कहानियों पर ध्यान दिए बिना, अपने लिए केले और अंडे के संयोजन की कोशिश करना सबसे उचित है। यह सच है कि कुछ लोगों को कुछ खाद्य पदार्थों या खाद्य संयोजनों से एलर्जी है, लेकिन यह पूरी तरह से व्यक्ति-विशेष है, और हानिकारक के रूप में नहीं लिया जा सकता है, और निश्चित रूप से दूसरों के लिए घातक नहीं है।

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