क्या गर्भावस्था के दौरान पास्ता खाना ठीक है?

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अनाज को परिष्कृत करके बनाया गया पास्ता, इतालवी व्यंजनों का एक मुख्य हिस्सा है। हाल ही में, पास्ता एक सार्वभौमिक भोजन के रूप में विकसित हुआ है। सभी आयु वर्ग और सभी राष्ट्रीयताएं इसे पसंद करती हैं। कुछ त्वरित पास्ता और टमाटर आधारित सॉस न्यूनतम प्रयास के साथ पूरे परिवार के लिए एक स्वादिष्ट और भरने वाला भोजन बना सकते हैं।

लेकिन अब सवाल आता है, क्या गर्भावस्था के दौरान पास्ता खराब है? विभिन्न प्रकार के पास्ता होते हैं जैसे सफेद पास्ता और ब्राउन पास्ता। वे जटिल कार्बोहाइड्रेट, विटामिन ए और बी और फोलिक एसिड के अच्छे स्रोत हैं। घर के बने पास्ता को प्राथमिकता दें क्योंकि जो हम दुकानों से खरीदते हैं वह स्वस्थ नहीं हो सकता है।

गर्भावस्था महिलाओं के लिए एक कमजोर समय होता है और उस भोजन पर बहुत ध्यान रखा जाना चाहिए जो कि माँ खाती है। तो क्या गर्भावस्था के दौरान पास्ता खराब है? इसका उत्तर इस बात पर निर्भर करेगा कि आप किस पास्ता का चयन करते हैं, आप कितनी राशि और कितनी बार इसका उपभोग करते हैं।

फास्ट फूड खाने और खाने के बाद

पास्ता गर्भवती महिला के लिए कई आवश्यक पोषक तत्व और विटामिन प्रदान करता है। पास्ता के सीमित सेवन का कोई कारण नहीं होगा गर्भवती महिला को स्वास्थ्य जोखिम । पास्ता आपके लिए एक अच्छा विकल्प है या नहीं, यह जानने के लिए पढ़ते रहें।

बना हुआ खाना

गर्भवती महिलाओं को सभी प्रकार के प्रोसेस्ड फूड को साफ करने की सलाह दी जाती है। पास्ता द्वारा खरीदा गया स्टोर एक तरह का प्रोसेस्ड फूड है। क्या गर्भावस्था के दौरान पास्ता खराब है? यदि आप इसे स्वस्थ और घर का बना नहीं खाते हैं।

Phytates और व्याख्यान

पास्ता में फाइटेट्स होते हैं जो जस्ता और मैग्नीशियम जैसे कुछ पोषक तत्वों के अवशोषण को अवरुद्ध करते हैं। इसमें लेक्टिन भी होते हैं जो जंक फूड को रक्त में मिलाने की अनुमति देते हैं। तो आपकी गर्भावस्था के दौरान पास्ता का सेवन निश्चित रूप से ठीक नहीं है। लेकिन अगर आप लालसा प्राप्त करते हैं, तो इसकी थोड़ी मात्रा के लिए समझौता करें।

हानिकारक बैक्टीरिया का विकास

पास्ता हमारे पेट में हानिकारक बैक्टीरिया और खमीर के विकास को भी प्रोत्साहित करता है, इसलिए नियमित पास्ता के सेवन से बचना चाहिए। वेजी साइड डिश को शामिल करके पास्ता को स्वस्थ खाएं।

उच्च रक्तचाप

यदि आपका रक्तचाप सामान्य सीमा में है, तो मध्यम मात्रा में पास्ता का आनंद लेते रहें। क्या गर्भावस्था के दौरान पास्ता ठीक है, केवल उन लोगों के लिए चिंता का विषय होगा जो उच्च रक्तचाप की प्रवृत्ति रखते हैं।

लस व्यग्रता

पास्ता एक ऐसा भोजन है जो लस में उच्च है। यदि आपके पास लस असहिष्णुता है, तो आपके पास वास्तव में पास्ता के सेवन से बचने का एक कारण है, खासकर गर्भावस्था के दौरान।

भार बढ़ना

यदि आप पास्ता को तरसते हैं, तो अवांछित वजन बढ़ने की संभावना अधिक होती है, जिससे आगे की जटिलताएं हो सकती हैं। तो फिर, मध्यम मात्रा में गर्भावस्था के दौरान पास्ता ठीक है। बस सुनिश्चित करें कि आप पास्ता के साथ ओवरबोर्ड नहीं जाते हैं।

उच्च इंसुलिन

रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि का मुकाबला करने के लिए, इंसुलिन की मात्रा भी बढ़ जाती है। गर्भावस्था के दौरान सेवन किए गए पास्ता की मात्रा को सीमित करें। यह गर्भावस्था के दौरान help पास्ता खराब होने के बारे में भ्रमित हुए बिना आपको तनावमुक्त रहने में मदद करेगा ’।

ब्लड शुगर लेवल को बढ़ाता है

पास्ता कार्बोहाइड्रेट में बहुत अधिक है, जिसके परिणामस्वरूप रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है। यदि आप सुनिश्चित करते हैं कि आपको गर्भावधि मधुमेह नहीं है, तो गर्भावस्था के दौरान अपने आहार में पास्ता को शामिल करने से कोई बुरा प्रभाव नहीं पड़ेगा।

गैस्ट्रिक की समस्या

पास्ता फाइबर में बहुत कम है और पेट में गैस के गठन का कारण बनता है जिससे मतली और उल्टी होती है। यदि आप इसे सीमित मात्रा में लेते हैं, तो गर्भावस्था के दौरान पास्ता पूरी तरह से ठीक है।

एलर्जी

यदि आपको पास्ता से कोई एलर्जी है, खासकर यदि आपको सीलिएक रोग है, तो पास्ता से बचने की सिफारिश की जाती है। पास्ता फाइबर में बहुत कम है और इस स्वादिष्ट उपचार की अधिकता से परेशानी हो सकती है।