वजन घटाने के लिए कटहल?

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घर स्वास्थ्य आहार फिटनेस आहार स्वास्थ्य ओई-अनवी द्वारा अनवी मेहता | प्रकाशित: शनिवार, 8 फरवरी, 2014, 7:32 [IST]

कटहल भारत के तटीय राज्यों में उपलब्ध एक गूदा फल है। यह बड़े पैमाने पर केरल, तमिलनाडु और कर्नाटक राज्यों में उगाया और खाया जाता है। कई लोगों द्वारा पोषण में जैकफ्रूट को खराब माना जाता है। लेकिन यह फल किसी अन्य फल की तरह ही पौष्टिक होता है। कटहल में कई खनिज और पोषक तत्व होते हैं।

कटहल का सबसे अच्छा स्वास्थ्य लाभ यह है कि यह आपके शरीर से अतिरिक्त किलो को बहाने में मदद करता है। आप बिना किसी वजन बढ़ने के डर के कटहल खा सकते हैं। कटहल वजन बढ़ाने में सहायता नहीं करता है और स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है। आइए नजर डालते हैं कि कटहल कैसे वजन कम करने में मदद करता है।

1. कम वसा - कटहल में संतृप्त वसा की मात्रा बहुत कम होती है। यह एक तथ्य है जो साबित करता है कि कटहल वजन बढ़ाने में मदद नहीं करता है। फल में लगभग शून्य मात्रा में वसा होता है। वजन बढ़ाने के डर के बिना बड़ी मात्रा में फल का सेवन किया जा सकता है। जो लोग वजन कम करना चाहते हैं या अच्छे आकार में पाना चाहते हैं, उनके लिए कटहल एक अच्छा विकल्प है।

2. कम सोडियम - कटहल में सोडियम की मात्रा बहुत कम होती है। इससे वजन कम करने में भी मदद मिलती है। इस प्रकार, कम सोडियम सामग्री साबित करती है कि कटहल वजन बढ़ाने में सहायता नहीं करता है। जब आप अधिक मात्रा में सोडियम का सेवन करते हैं तो वजन बढ़ता है। कम सोडियम फल उन लोगों के लिए एक अच्छा आहार विकल्प है जो तेजी से वजन कम करना चाहते हैं। इस प्रकार, कटहल खाना बिल्कुल स्वस्थ है।

3. उच्च फाइबर - जैकफ्रूट में फाइबर की मात्रा अच्छी होती है। फाइबर वसा की परतों को तोड़ने और शरीर में वसा को कम करने में मदद करता है। फाइबर सामग्री भोजन के पाचन और पाचन तंत्र को साफ करने में भी मदद करती है। फाइबर शरीर में ऊर्जा को बढ़ावा देने और शरीर की प्रक्रियाओं को उत्तेजित करने में मदद करता है। इस प्रकार, जो लोग वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए कटहल एक स्वस्थ विकल्प है।

4. पोषक तत्व और खनिज - कटहल हमारे शरीर के लिए आवश्यक कई विटामिन, खनिज और पोषक तत्वों से भरपूर है। जैकफ्रूट हमारे शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मददगार हो सकता है। इन स्वस्थ पोषक तत्वों से वजन नहीं बढ़ता है। इसलिए, यह फल हमारे शरीर में किसी भी अतिरिक्त किलो के लिए जिम्मेदार नहीं है। इसके बजाय, कटहल एक स्वस्थ भोजन है जिसमें त्वचा, बाल और शरीर के लिए कई अन्य पोषण संबंधी लाभ हैं। कटहल वास्तव में सभी स्वास्थ्य लाभों का एक जैक है।