करीना कपूर खान की डाइट का खुलासा उनकी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने किया

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घर स्वास्थ्य आहार फिटनेस आहार स्वास्थ्य ओइ-नेहा घोष द्वारा Neha Ghosh 6 दिसंबर 2019 को

फिटनेस और खूबसूरती की बात हो तो करीना कपूर खान का कोई मुकाबला नहीं कर सकता। वह एक ऐसी बॉलीवुड डीवा हैं, जो हमें पर्दे पर प्रभावित करने में कभी असफल नहीं होतीं - चाहे वह अभिनय हो, नृत्य हो, फैशन हो या अच्छा अंदाज। उमस भरी अभिनेत्री ने फिल्म तूफान से दुनिया का आकार शून्य का आंकड़ा हासिल किया और फिर, वह गर्भावस्था के बाद के गर्भ में वापस आकर हमें विस्मित कर गई।

और एक बार फिर, उन्होंने अपनी वर्तमान फिल्म गुड न्यूवेज़ के गीत चंडीगढ़ में अपने नए रूप के साथ हमें चौंका दिया है। करीना निश्चित रूप से सही खाने और फिट रहने का तरीका जानती हैं। वह अपनी पोषण विशेषज्ञ रुजुता दिवेकर का अनुसरण करती हैं, जो एक प्रसिद्ध पोषण विशेषज्ञ हैं जिन्होंने न केवल करीना को फिट रहने में मदद की है बल्कि आलिया भट्ट और सैफ अली खान जैसे सेलेब्स को भी फिट रहने में मदद की है।

रुजुता का दृढ़ता से मानना है कि स्थानीय ताजे खाद्य पदार्थों का सेवन अच्छे स्वास्थ्य का मार्ग है। अपने हालिया इंस्टाग्राम पोस्ट पर, रुजुता ने एक आहार योजना साझा की जिसे करीना ने गाने की शूटिंग के एक सप्ताह पहले किया था।

उन्होंने यह कहते हुए कैप्शन दिया, 'शिमर जैसे #kareenakapoor इस सिंपल डाइट प्लान के साथ। हर बार जब आप स्क्रीन पर उसकी चुन्नी देखते हैं, और अगर आपने सोचा है कि क्या होता है, तो यह यहाँ है। भोजन की सटीक योजना जो वह गाने की शूटिंग के एक सप्ताह पहले थी - दिल चंडीगढ़ घर में। '

आहार योजना पर एक नजर:

भोजन १ - केसर के साथ भीगी हुई काली किशमिश (उगने पर)

भोजन २ - चटनी के साथ पराठा (नाश्ता)

भोजन ३ - सरबजा बीज (मध्य-भोजन) की एक चुटकी के साथ नारियाल पानी

भोजन ४ - दही चावल और पापड़ (दोपहर का भोजन)

भोजन ५ - अखरोट और पनीर (मध्य-भोजन)

भोजन ६ - केला मिल्कशेक (शाम का भोजन)

भोजन 7 - Khichdi and dahi or suran tikki & veg pulao (dinner)

भोजन 8 यदि आवश्यक हो तो दूध या केले का मिल्कशेक

रुजुता ने आगे उल्लेख किया है कि, 'यदि आप स्थायी मार्ग लेते हैं और वास्तव में स्थानीय, मौसमी और पारंपरिक खाते हैं (केवल इसे शब्दों में नहीं कहते हैं) तो अच्छे आकार में रहना सरल है। और नहीं, वह दिन में 10 बजे तक जिम नहीं कर रही थी। इसलिए अपनी कल्पना पर लगाम लगाएं। इस तरह की भोजन योजना से उसकी ट्रेन में हफ्ते में 4-5 घंटे का अंतर होता है और उसे काम करने और घर चलाने के लिए पर्याप्त ऊर्जा मिलती है। '