इस मसाले के एक चम्मच के साथ 15 किलो तक खोएं!

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घर स्वास्थ्य कल्याण वेलनेस ओई-स्टाफ बाय कर्मचारी | अपडेट किया गया: बुधवार, 6 फरवरी, 2019, 10:29 [IST]

FAT burn faster by this Cumin, जीरा home remedy | वज़न घटाना है तो ऐसे खायें जीरा | Boldsky

जीरा, जिसे जीरा के रूप में भी जाना जाता है, एक मिट्टी, अखरोट जैसा कुछ कड़वा मसाला है जो भारत और अन्य देशों में उपलब्ध है। क्या आप जानते हैं कि इस मसाले को वजन घटाने की एक अनोखी शक्ति भी मिली है?

आप नियमित रूप से जीरा खाने से सिर्फ 20 दिनों के भीतर अपना पेट की चर्बी खो सकते हैं। इसके अलावा, दैनिक आधार पर जीरा खाने से आपके शरीर का कुल वजन कम हो सकता है।

88 मोटापे से ग्रस्त महिलाओं पर वजन घटाने की क्षमता के लिए जीरे पर किए गए एक शोध से पता चला है कि जीरा वजन घटाने के लिए बहुत प्रभावी है।

यह चयापचय दर और पाचन को बढ़ाकर कैलोरी को तेजी से जलाने में मदद करता है। अपनी वजन घटाने की क्षमताओं के अलावा, जीरा को इससे जुड़े कई अन्य स्वास्थ्य लाभ प्राप्त हुए हैं।

यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, दिल के दौरे को रोकता है, याददाश्त बढ़ाता है, प्रतिरक्षा बढ़ाता है, एनीमिया का इलाज करता है, पाचन बढ़ाता है, रोकता है गैसों और फूला हुआ, आदि।

इस लेख में, हमने वजन घटाने के लिए जीरे का उपयोग करने के विभिन्न तरीकों का उल्लेख किया है। सिर्फ 15 दिनों के भीतर पेट की चर्बी कम करने में जीरा (jeera) भी बहुत प्रभावी है।

एक जादुई परिणाम का अनुभव करने के लिए दैनिक आधार पर जीरा पाउडर पिएं या खाएं। वजन घटाने के लिए जीरे का उपयोग कैसे करें, यह जानने के लिए लेख पर पढ़ें।

जीरा वजन कम करने का ड्रिंक

रात भर पानी में 2 बड़े चम्मच जीरा भिगोएँ और सुबह बीज उबालें। बीजों को हटाने के लिए इसे छान लें और इसमें आधा कटे हुए नींबू को निचोड़ें। जल्दी वजन घटाने के लिए इसे 2 सप्ताह तक रोज सुबह खाली पेट पिएं।

वजन घटाने के लिए दही के साथ जीरा पाउडर

वजन घटाने के लिए जीरे का सेवन कई रूपों में किया जा सकता है। 5 ग्राम दही के साथ एक चम्मच जीरा पाउडर मिलाएं और इसे रोजाना लगाएं।

वजन घटाने के लिए जीरे का उपयोग करने के अन्य तरीके

जीरा खाने के अन्य तरीके हैं 3 ग्राम जीरा पाउडर को शहद की कुछ बूंदों के साथ पानी में मिलाएं और बाद में इसे पिएं। एक सब्जी का सूप बनाएं और उसमें एक चम्मच जीरा डालें। इसे सादे ब्राउन राइस में शामिल करें जो न केवल इसके स्वाद को बढ़ाता है बल्कि इसके वजन घटाने के गुणों को भी बढ़ाता है।

नींबू, अदरक और जीरा के साथ वजन कम करना

यह प्रभावी वजन घटाने वाले जीरा व्यंजनों में से एक है। अदरक और नींबू दोनों जीरे की वजन घटाने की क्षमता को बढ़ाते हैं। इस वेट लॉस डिश को बनाने के लिए एक अदरक को कद्दूकस कर लें और गाजर और अन्य सब्जियों को पानी में उबालें। सब्जियों पर कुछ जीरा पाउडर, नींबू का रस, कसा हुआ अदरक छिड़कें और उन्हें रात के खाने के लिए रखें।

जीरा पिघलाता है बेली फैट

जीरा अतिरिक्त कैलोरी को जलाने में मदद करता है और पेट की चर्बी को भी पिघलाता है। जीरे के बीज में मौजूद पोषक तत्व और एंटीऑक्सिडेंट चयापचय को बढ़ा सकते हैं, और इस प्रकार हमारे शरीर को कैलोरी को जलाने और पेट की वसा को तेजी से पिघलाने में मदद करते हैं।

जीरा पाचन और गैसों को बढ़ाता है

जीरा खाद्य पदार्थों के उचित पाचन में भी मदद करता है, और इस प्रकार गैसों को रोकता है। ब्लोटिंग और पेट फूलना सामान्य मुद्दे हैं जो भोजन की अपच के कारण होते हैं। जीरा खाद्य पदार्थों के पूर्ण पाचन में मदद करके पेट और आंतों में गैसों के संचय को रोकता है।

हार्ट अटैक को भी रोकता है

जीरा खाद्य पदार्थों के माध्यम से शरीर में खराब वसा और कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को भी रोकता है। इसलिए, वजन घटाने में सहायक जीरा और दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को भी कम करता है।