मौसमी अवसाद से बचने के लिए 27 युक्तियाँ

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इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता कि जागना, फिर अंधेरे में घर आना बहुत डरावना हो सकता है। लेकिन चिंता न करें - यहां मौसमी अवसाद से बचने और पूरे मौसम में धूप का स्वभाव बनाए रखने के बारे में आपकी उपयोगी मार्गदर्शिका दी गई है। (कोई वास्तविक सूर्य आवश्यक नहीं है।)



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1. सप्ताहांत पर पलायन

शुक्रवार को आधे दिन का दिन होता है नहीं सिर्फ गर्मियों के लिए.

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2. बाहर समय बिताएं

ताजी हवा मूलतः है दवा (मेयो क्लिनिक के अनुसार)। यह एक कुरकुरा दोपहर की सैर है।

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सौभाग्य से साल के इस समय (सुबह 7 बजे के आसपास) जल्दी पागलपन नहीं होता है, इसलिए दिन के उजाले का कोई भी मौका हो, इसका लाभ उठाएँ।



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4. बनाओ एक ग्रीष्मकालीन अवकाश Pinterest बोर्ड

विज्ञान कहता है आपकी अगली गर्मी की छुट्टियों की योजना बनाना (खाँसी, दिवास्वप्न देखना) शायद आपको इसे अप्रैल तक पूरा करने में मदद कर सकता है।

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5. ब्लूम खरीदें

आपकी रसोई की मेज पहले से ही भरी हुई है।

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6. आग लगाना

नहीं, फूलों को नहीं. हम चटकते लट्ठों और चमकते अंगारों की बात कर रहे हैं। पतन के दिवास्वप्न इसी चीज़ से बनते हैं।



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लेना सरल कदम आप जो प्रकाश डालते हैं उसे अधिकतम करने के लिए करना पास होना। (शुरुआत के लिए, अब उन खिड़कियों को धोने और शायद एक या दो दीवारों को रंगने का समय आ गया है।)

फोटो: लिज़ एंड्रयू/स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल

8. ए फेंको मैक्सिकन पार्टी

tacos + मार्गरीटा = तत्काल छुट्टी।

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9. अपने आप को मौसमी स्टेपल का आनंद लें

साबर बूटियाँ, आरामदायक कश्मीरी बुनाई, ऊँट कोट - ये सभी बाहर निकलने और अपना सामान समेटने के लिए बेहतरीन प्रोत्साहन हैं।

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10. स्पा जाओ

यदि आपको अपनी पीठ पर सूरज की गर्मी की कमी महसूस हो रही है, तो गर्म पत्थर की मालिश से यह कमी काफी अच्छी तरह से भर जाएगी।

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हर बार जब आप ऊनी मोज़े उतारते हैं तो थोड़ी राहत के लिए।

फोटो: लिज़ एंड्रयू/स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल

12. बेझिझक कार्ब्स खाएं

यह आधिकारिक तौर पर बिकनी-मुक्त क्षेत्र है।

फोटो: लिज़ एंड्रयू/स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल

13. लेकिन ऊर्जा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ मिलाएं

टमाटर, एवोकैडो और सैल्मन सभी हैं खाद्य पदार्थ जो सर्दियों की उदासी को दूर करने में मदद करते हैं।

कवर: क्राउन/पृष्ठभूमि: ट्वेंटी20

14. एस्केपिस्ट समर बीच पुस्तकें पढ़ें

का ढेर पुस्तकें जब बाहर इतना अच्छा मौसम था तो आप कभी भी पढ़ने के लिए नहीं आए।

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चाहे कुछ भी हो, नमकीन हवा आत्मा के लिए अच्छी होती है, और छुट्टी के महीनों के दौरान समुद्र तट पर टहलना उतना ही सुंदर होता है।

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बिस्तर लगाना . या एक अद्भुत स्मूथी . शुरू से ही कुछ सकारात्मक करके दिन का स्वागत करना आपके पूरे स्वभाव को प्रभावित करता है।

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हम पर विश्वास करें, आप आकर्षित हो जायेंगे।

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18. विंडोज़ खोलें

भले ही ठंड हो, ताजी हवा की त्वरित खुराक आपके स्थान को घुटन महसूस होने से बचाएगी।

फोटो: लिज़ एंड्रयू/स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल

19. सेंकना...अक्सर

तथ्य: जब घर से पिघलते मक्खन जैसी गंध आती हो तो मूड खराब होना असंभव है। आप आरंभ करने हेतु यहाँ कुछ आयडियाज है।

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20. सक्रिय रहें

अपने दिन में कुत्ते के साथ एक अतिरिक्त गोद में चलकर या काम पर सीढ़ियाँ चढ़कर प्राकृतिक व्यायाम को शामिल करें। एंडोर्फिन एंडोर्फिन हैं, हालाँकि आप उन्हें प्राप्त कर सकते हैं।

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21. लेकिन जानिए कब आराम करना है

कभी-कभी सबसे अंधकारमय, सबसे आरामदायक महीने क्यों होते हैं? व्यस्ततम? हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आप अभी भी अपना ख्याल रख रहे हैं ताकि आप थक न जाएँ - या, भगवान, आपको फ्लू न हो जाए।

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22. रंग में पोशाक

वह गुलाबी स्टेटमेंट कोट खिड़की में आपको ताना मार रहा है? आपको इसे खरीदने जाना चाहिए.

जैकोब्लंड/गेटी इमेजेज

बहुत बढ़िया!

UberImages/Getty Images

बुना हुआ स्कार्फ. अपनी तस्वीरें संग्रहीत करने के लिए एक ब्लॉग प्रारंभ करें। जलरंगों पर अपना हाथ आज़माएँ। निर्माण चीज़ें हमेशा तृप्ति की अधिक भावना की ओर ले जाती हैं।

एरिन मैकडोवेल

25. S'mores को घर के अंदर बनाएं

सोचो क्या, बच्चों? इन फील-गुड क्लासिक्स को बनाने के लिए आपको कैम्प फायर की आवश्यकता नहीं है। (पी.एस. कोको चिंता कम करता है।)

स्काईनेशर/गेटी इमेजेज

26. बार-बार देखने के लिए एक नया शो खोजें

क्या हम सुझाव दे सकते हैं? इनमें से एक शो?

डेनियल पेलुफ़ो के सौजन्य से

27. ठीक है, बस गर्म जगह पर जाओ

जब सब कुछ नाकामयाब हो, दक्षिण अमेरिका में हमेशा एक रिज़ॉर्ट होता है .

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