मेटाबोलिक सिंड्रोम: इसके 5 जोखिम कारक, कारण, उपचार और रोकथाम

त्वरित अलर्ट के लिए अभी सदस्यता लें

हाइपरट्रॉफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार और रोकथाम त्वरित अलर्ट अधिसूचना के लिए नमूना देखें दैनिक अलर्ट के लिए

बस में

6 घंटे पहले चैत्र नवरात्रि 2021: तिथि, मुहूर्त, अनुष्ठान और इस पर्व का महत्व
8 घंटे पहले हिना खान ने कॉपर ग्रीन आई शैडो और ग्लॉसी न्यूड लिप्स के साथ ग्लैमरस लुक पाएं कुछ आसान स्टेप्स!
10 घंटे पहले उगादी और बैसाखी 2021: सेलेब्स से प्रेरित पारंपरिक सूट के साथ अपने उत्सव के रूप में सजाना
13 घंटे पहले दैनिक राशिफल: 13 अप्रैल 2021

जरूर देखो

याद मत करो

घर स्वास्थ्य विकार ठीक करते हैं Disorders Cure oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn 22 मई, 2020 को

मेटाबॉलिक सिंड्रोम मेटाबॉलिक असामान्यताएं जैसे इंसुलिन प्रतिरोध, उन्नत रक्तचाप, मधुमेह, मोटापा और डिस्लिपिडेमिया के समूह के लिए एक छाता शब्द है। वे आमतौर पर हृदय रोगों, हृदय की रुग्णता और मृत्यु दर के जोखिम को बढ़ाने के लिए पहचाने जाते हैं।

मेटाबॉलिज्म एक रासायनिक प्रतिक्रिया है जो कोशिकाओं के अंदर उस भोजन से ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए होती है जो हम खाते हैं। जब रासायनिक प्रतिक्रिया में कुछ व्यवधान होता है और चयापचय ऊर्जा उत्पन्न होती है, तो शरीर ऊर्जा उत्पादन के लिए भोजन का उपयोग करने में असमर्थ होता है। कई चीजें हैं जो आपको चयापचय सिंड्रोम के बारे में पता होनी चाहिए। जरा देखो तो।

मेटाबोलिक सिंड्रोम के जोखिम कारक

जैसा कि उपर्युक्त, उपापचयी सिंड्रोम (एमएस) एक बीमारी नहीं है लेकिन जोखिम कारकों का एक समूह है जो स्थिति को जन्म देता है। यदि किसी व्यक्ति में निम्नलिखित कारकों में से तीन या अधिक हैं, तो एमएस का खतरा बढ़ जाता है। जोखिमों में शामिल हैं:

1. उच्च ट्राइग्लिसराइड का स्तर

ट्राइग्लिसराइड रक्त में पाया जाने वाला एक प्रकार का लिपिड (वसा) है। हम जो भी खाते हैं, कैलोरी में परिवर्तित हो जाता है। समय के दौरान शरीर को जिन अतिरिक्त कैलोरी की आवश्यकता नहीं होती, वह ट्राइग्लिसराइड्स में परिवर्तित हो जाती है।

यदि कोई व्यक्ति अधिक भोजन करता है और शारीरिक गतिविधियों को कम करता है, तो धमनी की दीवारों को सख्त, अवरुद्ध या मोटा होने के कारण उच्च मात्रा में ट्राइग्लिसराइड्स रक्त वाहिकाओं में जमा हो जाते हैं। [१]

सामान्य स्तर - डेसीलीटर प्रति 150 मिलीग्राम से कम (मिलीग्राम / डीएल)

ऊँचा स्तर - 200 से 499 मिलीग्राम / डीएल

2. रक्तचाप में वृद्धि

उच्च रक्तचाप या बढ़ा हुआ रक्तचाप मेटाबोलिक सिंड्रोम का एक महत्वपूर्ण कारक है। ऐसे कई कारक हैं जो उच्च रक्तचाप के विकास का कारण बनते हैं जैसे इंसुलिन प्रतिरोध, ऑक्सीडेटिव तनाव, सूजन, स्लीप एपनिया और एंडोथेलियल डिसफंक्शन। [दो]

जब ट्राइग्लिसराइड्स रक्त वाहिकाओं को अवरुद्ध करते हैं, तो रक्त पूरे शरीर में कुशलता से प्रवाह करने में असमर्थ होता है और रक्त वाहिकाओं पर दबाव बनाता है। हृदय को रक्त को कठोर रूप से पंप करना पड़ता है और इस प्रक्रिया में स्ट्रोक या दिल की विफलता होती है।

साधारण : 80 से कम 80 (120/80)

उच्च रक्तचाप का संकट : 180 से अधिक / 120 से अधिक

3. उपवास ग्लूकोज में वृद्धि

उपवास रक्त शर्करा महत्वपूर्ण जानकारी देता है कि शरीर रक्त शर्करा का प्रबंधन कैसे कर रहा है। उच्च उपवास ग्लूकोज स्तर इंसुलिन प्रतिरोध या मधुमेह को इंगित करता है। भोजन से ग्लूकोज इंसुलिन नामक अग्नाशय हार्मोन द्वारा ऊर्जा में परिवर्तित हो जाता है। यह बाद में उपयोग के लिए ग्लूकोज के भंडारण में भी मदद करता है।

जब कोई व्यक्ति भोजन करता है, तो ग्लूकोज का स्तर कितना बढ़ जाता है, यह व्यक्ति के आहार पर निर्भर करता है। यदि किसी व्यक्ति में इंसुलिन प्रतिरोध है, तो शरीर ग्लूकोज को ऊर्जा में तोड़ने के लिए पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन करने या इंसुलिन का उपयोग करने में असमर्थ है। यह एक उच्च उपवास ग्लूकोज स्तर में परिणाम है।

एक अध्ययन के अनुसार, इंसुलिन प्रतिरोध स्ट्रोक के पहले एपिसोड के 2.8-गुना बढ़े हुए जोखिम के साथ जुड़ा हुआ है। [३]

सामान्य ग्लूकोज स्तर: 70 से 99 मिलीग्राम / डीएल

प्रीडायबिटीज: 100 से 125 मिलीग्राम / डीएल

मधुमेह: 126 मिलीग्राम / डीएल या उससे ऊपर

4. पेट का मोटापा

असामान्य मोटापा वसा के बयान को संदर्भित करता है, खासकर पेट के आसपास। यह वसा ऊतक के शिथिलता के कारण है। एक अध्ययन कहता है कि पेट का मोटापा एमएस के लिए प्रमुख जोखिम कारक है। अध्ययन यह भी भविष्यवाणी करता है कि वर्ष 2030 तक लगभग 50 प्रतिशत वयस्कों को मोटापे के रूप में वर्गीकृत किया जाएगा और एमएस एक महत्वपूर्ण स्वास्थ्य समस्या बन जाएगा।

मोटापा और एमएस के बीच की कड़ी को 1991 में वापस वर्णित किया गया था। हालांकि, यह भी माना गया कि पेट का मोटापा हमेशा उच्च बीएमआई वाले लोगों में नहीं होता है। यह सामान्य भारित चयापचय वाले लोगों में भी हो सकता है जिनके कमर क्षेत्र में वसा का अतिरिक्त जमाव होता है। [४]

पुरुषों में पेट का मोटापा: 40 इंच या अधिक कमर का आकार

महिलाओं में पेट का मोटापा: 35 इंच या अधिक कमर का आकार

5. एचडीएल कोलेस्ट्रॉल का निम्न स्तर

एचडीएल कोलेस्ट्रॉल शरीर में अच्छा कोलेस्ट्रॉल है। यह अतिरिक्त कोलेस्ट्रोल और पट्टिका को धमनियों से यकृत में भेजने में मदद करता है जो शरीर से उन अपशिष्ट उत्पादों को बाहर निकालने में मदद करता है। एचडीएल आपके स्वास्थ्य स्तर पर जांच रखता है और स्ट्रोक और दिल के दौरे के जोखिम को कम करता है। [५]

एचडीएल के उच्च स्तर को बनाए रखने के लिए आहार का सही विकल्प अच्छा है। एचडीएल का स्तर भोजन के साथ नहीं बल्कि मोटापे, धूम्रपान, सूजन और मधुमेह जैसी स्थितियों के साथ घटता है।

पुरुषों में: 40 मिलीग्राम / डीएल से कम

महिलाओं में: 50 मिलीग्राम / डीएल से कम

मेटाबोलिक सिंड्रोम के कारण

चयापचय सिंड्रोम का सटीक कारण अभी तक ज्ञात नहीं है। उपरोक्त बिंदुओं में से, इंसुलिन प्रतिरोध को मुख्य कारण माना जाता है क्योंकि यह उच्च ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर की ओर जाता है जो आगे चलकर मोटापे का कारण बनता है, जिसके परिणामस्वरूप हृदय रोग होते हैं। तो, यह मूल रूप से कई जोखिम कारक हैं जो एमएस का कारण बनते हैं।

अन्य कारणों में उम्र और आनुवंशिकी शामिल हैं जो हमारे नियंत्रण में नहीं है। जीवनशैली में बदलाव से मोटापे और एचडीएल के स्तर को नियंत्रित करना एमएस को रोकने में मदद कर सकता है, लेकिन पारिवारिक इतिहास और उम्र कभी-कभी एक प्रमुख भूमिका निभा सकते हैं।

कई शोध अभी भी अन्य स्थितियों को जानने के लिए चल रहे हैं जो एमएस का कारण बनते हैं जैसे पीसीओएस, स्लीप एपनिया और फैटी लीवर।

मेटाबोलिक सिंड्रोम के लक्षण

इसमें जोखिम कारकों के सभी लक्षण शामिल हैं जैसे कि

बड़ी कमर
मधुमेह (प्यास, लगातार पेशाब और धुंधली दृष्टि)
उच्च रक्तचाप
निम्न एचडीएल स्तर
हाई लिपिड प्रोफाइल

मेटाबोलिक सिंड्रोम का निदान

चिकित्सा का इतिहास: किसी व्यक्ति की मौजूदा स्थितियों जैसे मधुमेह के बारे में जानना। इसमें रोगी की शारीरिक जांच भी शामिल है जैसे कि उनकी कमर का आकार।
रक्त परीक्षण: रक्त शर्करा के स्तर की जाँच करने के लिए।

मेटाबोलिक सिंड्रोम का उपचार

जीवनशैली में बदलाव: जो लोग एमएस के बढ़े हुए जोखिम में हैं, उन्हें जीवनशैली प्रबंधन के लिए सबसे पहले उच्च ग्लूकोज स्तर और उच्च लिपिड प्रोफाइल जैसे लक्षणों को कम करने के लिए निर्देश दिया जाता है। डॉक्टर उन्हें नियमित व्यायाम के माध्यम से वजन कम करने और स्वस्थ आहार पर जाने की सलाह देते हैं जो चीनी, नमक और वसा में कम है। वे धूम्रपान छोड़ने का भी सुझाव देते हैं।
दवाएं: जो लोग उच्च जोखिम वाले समूहों में हैं और जो जीवन शैली में संशोधन के बाद किसी भी बदलाव का अनुभव नहीं कर रहे हैं, उनके ग्लूकोज के स्तर या रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए कुछ दवा लेने का सुझाव दिया जाता है।

कैसे बचाना है

नियमित रूप से कसरत करें। आप व्यायाम कार्यक्रम के प्रकार के लिए डॉक्टर से भी सलाह ले सकते हैं।
डीएएसएच आहार की सिफारिश करें
खूब फल और सब्जियां खाएं।
संतृप्त वसा पर कटौती
धूम्रपान और शराब छोड़ें
नियमित रूप से अपने रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर की जाँच करें

आम पूछे जाने वाले प्रश्न

1. मेटाबॉलिक सिंड्रोम के पांच लक्षण क्या हैं?

चयापचय सिंड्रोम के पांच संकेतों में उच्च रक्त शर्करा, उच्च रक्तचाप, उच्च लिपिड प्रोफ़ाइल, बड़े कमर का आकार और कम एचडीएल स्तर शामिल हैं।

2. क्या मैं चयापचय सिंड्रोम को उलट सकता हूं?

हां, आप जीवन शैली में बदलाव और व्यायाम और उचित आहार के साथ चयापचय सिंड्रोम को उलट सकते हैं। यदि आपके पास पहले से ही कुछ चिकित्सीय स्थितियां हैं जैसे कि मधुमेह या उच्च रक्तचाप, तो उचित दवाओं के साथ जीवनशैली में बदलाव भी हो सकता है।

3. चयापचय सिंड्रोम से आपको किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए?

चयापचय सिंड्रोम के उच्च जोखिम वाले लोगों को उच्च वसायुक्त, परिष्कृत और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ जैसे कि चीनी पेय, पिज्जा, सफेद ब्रेड, तला हुआ भोजन, पेस्ट्री, पास्ता, कुकीज़, आलू के चिप्स, बर्गर और मीठा अनाज से बचना चाहिए।