चमत्कारी मसाला: सूखी अदरक के 7 स्वास्थ्य लाभ

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सोंठ के स्वास्थ्य लाभ


वजन घटना

सोंठ पाचन में सुधार करके वजन घटाने की सुविधा प्रदान करता है, जो जमा वसा को जलाने और रक्त में ग्लूकोज को संसाधित करने में मदद करता है। यह अपने थर्मोजेनिक गुणों के कारण चयापचय को गति देता है और वसा के अवशोषण को नियंत्रित करता है। सोंठ का एक अन्य लाभ भूख और अधिक खाने को रोकने की क्षमता है।



कोलेस्ट्रॉल कम करता है
वैज्ञानिक शोध ने साबित किया है कि सोंठ कुल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने में मदद करता है। 45 दिनों तक चले एक अध्ययन में कोलेस्ट्रॉल मार्करों में महत्वपूर्ण कमी देखी गई जब विषयों ने प्रति दिन लगभग तीन ग्राम सोंठ पाउडर का सेवन किया।



खट्टी डकार
सोंठ पुरानी अपच के कारण होने वाले पेट में होने वाले दर्द और परेशानी से भी छुटकारा दिलाता है। पेट के खाली होने में देरी को अपच का कारण माना जाता है, और अदरक को इस समस्या को कम करने के लिए दिखाया गया है। 24 स्वस्थ विषयों के एक अध्ययन से पता चला है कि भोजन से पहले एक से दो ग्राम सोंठ के पाउडर का सेवन करने से पेट 50 प्रतिशत तक खाली हो जाता है।

मासिक - धर्म में दर्द
परंपरागत रूप से, सोंठ का उपयोग मासिक धर्म के दर्द सहित विभिन्न दर्द और दर्द से राहत के लिए भी किया जाता है। 150 महिलाओं के एक अध्ययन ने मासिक धर्म के पैन में काफी सुधार दिखाया जब विषयों ने अपने चक्र के पहले तीन दिनों के दौरान प्रति दिन एक ग्राम सोंठ पाउडर का सेवन किया।

जी मिचलाना और मॉर्निंग सिकनेस
सोंठ गर्भवती महिलाओं में मतली और मॉर्निंग सिकनेस के लक्षणों को कम करने में भी प्रभावी है। आधा चम्मच सोंठ का चूर्ण शहद और गर्म पानी में मिलाकर सेवन करने से इन लक्षणों से पीड़ित लोगों को जल्दी आराम मिलता है।



रक्त शर्करा को कम करता है
शरीर में उच्च रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए सोंठ एक उत्कृष्ट प्राकृतिक उपचार है। एक चुटकी नमक के साथ गर्म पानी में दो ग्राम तक अदरक का पाउडर मिलाकर सेवन कर सकते हैं। यह तब अधिक प्रभावी होता है जब इसे सुबह खाली पेट लिया जाता है।

सूजन
सोंठ नमक में मिलाकर शरीर में सूजन को कम करने में भी मदद करता है, खासकर जोड़ों और उंगलियों में सूजन के साथ। यह चोटों के कारण होने वाली सूजन से राहत देने के लिए भी सिद्ध हुआ है।

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