तीन महीने पहले, मेरे पति एक नाइट क्लब में मिले एक महिला के साथ सोए थे। उस रात के बाद, उसने फिर कभी उससे बात नहीं की। ऐसा लगता है कि उसने वास्तव में कबूल किया था क्योंकि अपराध उसे जिंदा खा रहा था, इसलिए नहीं कि वह छोड़ना चाहता था या हमारी शादी से नाखुश था। मैं अपने पति को छोड़ना नहीं चाहती, जिन्होंने अपने सबसे अच्छे दोस्त की बैचलर पार्टी में एक बार गलती की, लेकिन मैं हिल गया। मैं नाराज़ हूँ। मुझे ऐसा लगता है कि मैंने उसे गलत समझा, क्योंकि मुझे नहीं लगता था कि वह उस तरह का आदमी था जो कभी धोखा देगा। अब मुझे लगता है कि मैं उसके लिए काफी नहीं हूं, क्योंकि वह गया और किसी और के साथ एक अच्छी शादी में सो गया। हम इससे कैसे पार पाते हैं?
मुझे पता है कि आप अभी बहुत दर्द में हैं। कौन नहीं होगा? धोखा देना दर्दनाक है और इसमें शामिल दोनों पक्षों के लिए हो सकता है। लेकिन मैं आपको पहले ही बता दूं कि मुझे लगता है कि आपका रिश्ता बचाया जा सकता है अगर यह ठीक उसी तरह खेला जाए: आपके पति ने एक बार गलती की और वह इसके बारे में भयानक महसूस करते हैं। और उसने जो अपराध स्वीकार किया है? यह तो अच्छी बात है। उन भावनाओं ने उसे आपको सच बताने के लिए प्रेरित किया, ताकि आप दोनों इस स्थिति से निपट सकें और अंततः सीख सकें कि इससे कैसे उबरना है।
सुरंग के अंत में लौकिक प्रकाश को खोजने के लिए आपको इस दो-चरणीय प्रक्रिया का उपयोग करना चाहिए। पहला भाग उस क्रोध और आक्रोश को दूर कर रहा है जो आपने महसूस किया कि उसने क्या किया। दूसरा भाग आगे बढ़ रहा है, इसलिए आप मजबूत हो सकते हैं।
भाग एक: अपनी भावनाओं को व्यवस्थित करना
मैं सभी मामलों में इसका सुझाव नहीं दूंगा, लेकिन इसका इस में कोई मतलब नहीं है: आपको अपने पति से इसके बारे में कुछ विवरण पूछना चाहिए कैसे यह हुआ। आप शारीरिक क्रियाओं के बारे में विवरण नहीं मांग रहे हैं, बल्कि उन घटनाओं के बारे में पूछ रहे हैं जिनके कारण वास्तविक धोखाधड़ी हुई। जब आपके पास किसी नकारात्मक घटना के बारे में बहुत कम जानकारी होती है, तो मस्तिष्क सबसे खराब संभावित परिणाम के साथ रिक्त स्थान को भरने की प्रवृत्ति रखता है। यह बहुत संभव है कि वह इस बैचलर पार्टी में बहुत अधिक नशे में हो और जब तक बहुत देर हो चुकी थी, तब तक उसे पता नहीं था कि वह क्या कर रहा था।
मैं व्यवहार का बहाना नहीं कर रहा हूँ; उसे शुरुआत में उस स्थिति में नहीं होना चाहिए था। लेकिन मुझे लगता है कि घटनाओं की एक दुर्भाग्यपूर्ण श्रृंखला हो सकती है जिसके कारण वन-नाइट स्टैंड हो सकता है, और यह सुनकर आपको यह महसूस करने में मदद मिलेगी कि ऐसा इसलिए नहीं था क्योंकि आप पर्याप्त नहीं थे या आपकी शादी काफी अच्छी नहीं थी।
दूसरी तरफ, बहुत कुछ है जिसे आपको जानने की आवश्यकता नहीं है। आपको यह जानने की जरूरत नहीं है कि वे कितनी दूर गए। यह धोखाधड़ी, सादा और सरल था। और वही जो है। कृपया रंग मत पूछो। आपको यह जानने की जरूरत नहीं है कि यह व्यक्ति कौन था। रात के बारे में हर एक विवरण प्राप्त करने के प्रलोभन का विरोध करें - आपको केवल उन लोगों के बारे में जानने की जरूरत है जो आपको मानसिक रूप से स्वस्थ रहने में मदद करेंगे।
बड़ी, क्रोधित, उदास, आक्रोशपूर्ण भावनाओं से निपटने के लिए कुछ समय निकालें; आपको इन सभी चीजों को महसूस करने की बिल्कुल अनुमति है। इसे रोओ। एक प्रेमिका के साथ समय बिताएं जो आपकी भावनाओं को सुलझाने में आपकी मदद कर सकती है। ऐसी चीज़ें करें जिन्हें करने में आपको मज़ा आता हो, जैसे हाइक के लिए बाहर जाना या वर्कआउट क्लास लेना। अपने आप में निवेश करें, जिसमें चिकित्सा में शामिल होना शामिल है (जिसकी मैं अत्यधिक अनुशंसा करता हूं)।
और याद रखें, लोग गलतियाँ करते हैं। हालांकि, इसके बाद उनका काम आपको फिर से सुरक्षित महसूस कराना है।
भाग दो: ग्रोइंग पास्ट इट
आपको एक जोड़े के रूप में इस बात पर चर्चा करनी चाहिए कि आगे बढ़ने वाले इस रिश्ते में आपको बेहतर, सुरक्षित और मजबूत महसूस करने के लिए क्या चाहिए।
अपने लिए एक टन समय निकालते हुए, अपने पति के साथ भावनात्मक अंतरंगता-निर्माण गतिविधियों पर भी ध्यान दें। तारीख की रातें बहुत अच्छी होती हैं। बाइकिंग या योग जैसे आपसी शौक को अपनाना भी फायदेमंद रहेगा। एक साथ एक नया शो देखना शुरू करें, खासकर जब सर्दी आ रही हो। वास्तव में, बस एक दूसरे को फिर से डेटिंग करने पर ध्यान दें। हल्का रखें। जब तक आप गहरी बातचीत के लिए बाध्य न करें चाहते हैं तथा ज़रूरत उन्हें।
विशेष रूप से अंतरिम में, यदि आपके पति ऐसी किसी भी स्थिति में हैं जो आपको असहज करती है, तो बताएं कि आपको क्या चाहिए। हो सकता है कि आप वास्तव में उसे किसी भी सेटिंग में नहीं चाहते हैं जो शराब पर भारी हो, या आपको उसे हर बार जांच करने की आवश्यकता हो जब वह देर से या काम की यात्रा पर-बिस्तर से पहले, और शायद फोन पर भी हो। जब तक आप उस पर फिर से पूरा भरोसा नहीं कर लेते, तब तक उसे एक अतिरिक्त प्रयास करने की आवश्यकता होगी।
उन संकेतों की तलाश करें जिन्हें वह पछता रहा है और इसे ठीक करने की कोशिश कर रहा है। यदि वह उस प्रकार का आदमी है जिसके बारे में आपने सोचा था कि वह ऐसा होने से पहले था - और अभी भी है, इस गलती के बावजूद - वह अपने द्वारा बनाई गई गंदगी के मालिक होने जा रहा है और भावनात्मक क्षति को ठीक करने के लिए लगातार काम करता है। वह आपसे पूछने जा रहा है कि आपको क्या चाहिए। और जब आप उसे बताएंगे, तो वह उन चीजों को करने जा रहा है।
जेना बिर्चो पत्रकार है, वक्ता और के लेखक द लव गैप: ए रेडिकल प्लान टू विन इन लाइफ एंड लव , आधुनिक महिलाओं के लिए डेटिंग और संबंध बनाने वाली मार्गदर्शिका। उससे एक प्रश्न पूछने के लिए, जिसका उत्तर वह आगामीPampereDPeopleny कॉलम में दे सकती है, उसे यहां ईमेल करें jen.birch@sbcglobal.net .
