स्तन के आकार को बढ़ाने के लिए प्राकृतिक खाद्य पदार्थ: 17 खाद्य पदार्थों की इस सूची की जाँच करें

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घर स्वास्थ्य विकार ठीक करते हैं विकार क्योर ओइ-नेहा घोष द्वारा Neha Ghosh | अपडेट किया गया: शनिवार, 11 जनवरी, 2020, 16:57 [IST]

कई महिलाएं बड़े स्तन पाने के लिए चाकू के नीचे जाने को तैयार हैं। लेकिन, ब्रेस्ट इम्प्लांट सर्जरी से जुड़े जोखिम हैं, जिसमें ब्रेस्ट इम्प्लांट टूटना, स्तनों में गांठ दिखाई देना या झड़ना, एनेस्थीसिया, इन्फेक्शन, हेमटोमा और रक्तस्त्राव के कारण होने वाली जटिलताएं, चिकित्सकीय जटिलताएं जैसे थाइरॉइड की समस्या या फाइब्रोमायलजिया शामिल हैं। यह काफी जोखिम भरा लगता है, है ना? तो, क्यों न एस्ट्रोजन में उच्च खाद्य पदार्थ खाने से अपने स्तन के आकार को बढ़ाने के लिए प्राकृतिक तरीके से जाएं?

तिल, अलसी के बीज, सोयाबीन आदि जैसे खाद्य पदार्थ फाइटोएस्ट्रोजन (पादप-आधारित एस्ट्रोजन) से भरपूर होते हैं, जो आपके एस्ट्रोजन के स्तर को अधिकतम करने में मदद करेगा जिससे स्तन वृद्धि में मदद मिलेगी। इन स्वस्थ एस्ट्रोजन खाद्य पदार्थों का नियमित सेवन आपको कुछ ही समय में अच्छे परिणाम देगा।



स्तन का आकार बढ़ाने के लिए खाद्य पदार्थ - इन्फोग्राफिक

इन एस्ट्रोजन खाद्य पदार्थों के बारे में दूसरी अच्छी बात यह है कि वे विटामिन होते हैं। ये शक्तिशाली विटामिन न केवल स्तन विकास में मदद करते हैं बल्कि आपके स्तन स्वास्थ्य में भी सुधार करते हैं।

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एस्ट्रोजेन स्तन विकास में मदद कैसे करता है?

एस्ट्रोजेन युक्त खाद्य पदार्थ खाने से आपके स्तन का आकार बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है। एस्ट्रोजन महिला हार्मोन है जो आपके शरीर को सुडौल बनाने के लिए जिम्मेदार है और आपके स्तन बड़े दिखते हैं। यौवन के दौरान, लड़की के शरीर को एक महिला में बदलने के लिए अधिक से अधिक मात्रा में हार्मोन एस्ट्रोजन की आवश्यकता होती है। यह हार्मोन आपके मासिक धर्म चक्र को ट्रिगर करता है जो आपके शरीर को सुडौल बनाता है और आपके स्तन को बढ़ाता है।

12 से 16 वर्ष की आयु तक, एक महिला के शरीर में एस्ट्रोजन की अधिक मात्रा होती है और यही वह समय होता है जब शरीर विभिन्न परिवर्तनों से गुजरता है। हालांकि, जब यौवन बंद हो जाता है, तो आपके पूरे जीवन में एक ही आकार में रहने के लिए आपके स्तनों को छोड़ते हुए शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाता है।

तो, अपने स्तनों को बड़ा करने के लिए, यौवन के बाद भी आपको एस्ट्रोजन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने होंगे।

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1. मैं हूं

सोया दूध isoflavones का एक उत्कृष्ट स्रोत है जो महिला हार्मोन एस्ट्रोजन की नकल करता है जो स्तन ऊतक के विकास को बढ़ाता है। सोया दूध सोयाबीन से बनाया जाता है जिसका सेवन स्तन वृद्धि के लिए भी किया जा सकता है। इसके अलावा, एक अध्ययन के अनुसार, सोया उत्पादों का सेवन स्तन कैंसर के जोखिम को कम करने से जुड़ा हुआ है [१]

रोज सुबह एक गिलास सोया मिल्क पिएं और अपने सलाद में सोयाबीन मिलाएं या उन्हें उबालकर सुबह खाएं।

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2. सौंफ के बीज

परंपरागत रूप से, हर्बलिस्टों ने स्तनपान कराने वाली माताओं में स्तन के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए सौंफ के बीज का उपयोग किया है। सौंफ के पौधे के बीज फाइटोएस्ट्रोजेन से भरपूर होते हैं जो स्तन वृद्धि के लिए महत्वपूर्ण हैं। सौंफ़ के बीज में प्राकृतिक पौधे के हार्मोन, फ्लेवोनोइड और विभिन्न सुगंधित अणु जैसे एस्ट्रैगोल, एंथोल और फेनशोन शामिल होते हैं, जो स्तन के ऊतकों को विकसित करने और दूध स्राव को बढ़ाने में मदद करते हैं। [दो]

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3. दूध

दूध और अन्य डेयरी उत्पादों में हमारे शरीर में पाए जाने वाले प्रजनन हार्मोन समान होते हैं। उदाहरण के लिए, गाय के दूध में एस्ट्रोजन, प्रोलैक्टिन और प्रोजेस्टेरोन जैसे सभी हार्मोन पाए जाते हैं जो दूध उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण हैं। चूंकि दूध में एस्ट्रोजन होता है, इसलिए यह स्तनों के विकास में भी मदद कर सकता है। एक गिलास दूध उबालें और इसे सुबह और रात को पियें।

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4. चुकंदर और चुकंदर का साग

सभी जानते हैं कि चुकंदर आयरन से भरपूर होता है, लेकिन इसके अलावा चुकंदर और चुकंदर दोनों में एस्ट्रोजन की अच्छी मात्रा होती है और इसमें बोरॉन होता है, जो शरीर में एस्ट्रोजन के संश्लेषण में मदद करता है। यह आपके शरीर को एस्ट्रोजन के साथ पूरक करता है, इस प्रकार स्वाभाविक रूप से स्तन वृद्धि को बढ़ावा देता है।

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5. गाजर

गाजर अपने बीटा-कैरोटीन सामग्री, एंटीऑक्सिडेंट, और अन्य महत्वपूर्ण खनिजों और विटामिन के लिए जाना जाता है। नारंगी रंग की सब्जी आपके स्तन वृद्धि को स्वाभाविक रूप से बढ़ाने में मदद करने का एक और तरीका है क्योंकि इसमें एस्ट्रोजन अग्रदूत होते हैं। गाजर में अद्वितीय अपचनीय फाइबर भी होते हैं जो शरीर से अतिरिक्त एस्ट्रोजन को हटाने में मदद करते हैं क्योंकि उच्च एस्ट्रोजन का स्तर स्तन में सूजन और कोमलता पैदा कर सकता है, स्तनों में फाइब्रोसिस्टिक गांठ [३]

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6. मेवे

उच्च एस्ट्रोजन या फाइटोएस्ट्रोजन सामग्री वाले नट्स में पिस्ता, अखरोट, काजू, मूंगफली और पेकान शामिल हैं। पिस्ता को फाइटोएस्ट्रोजन सामग्री सूची में सबसे ऊपर स्थान दिया गया है। बादाम, काजू और अखरोट भी फाइटोएस्ट्रोजेन का एक बहुत अच्छा स्रोत है जो आपको शरीर में एस्ट्रोजन की अतिरिक्त खुराक देगा [४] , [५]

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7. पपीता

पपीता एस्ट्रोजन से भरपूर एक और फल है। वास्तव में, दूध के साथ पपीते का रस पीना स्वाभाविक रूप से आपके स्तन के आकार को बढ़ाने के लिए एक अच्छा प्राकृतिक उपचार माना जाता है। हालाँकि, यह सुनिश्चित करें कि आप इसे अधिक मात्रा में न पिएं क्योंकि इससे दस्त हो सकते हैं। गर्भवती महिलाओं को इस शंख को पीने पर भी विचार नहीं करना चाहिए।

यदि आप लैक्टोज असहिष्णु हैं, तो भोजन के बाद पपीते के स्लाइस का सेवन करें।

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8. मेथी दाना

मेथी के बीज एक और भोजन है जो फाइटोएस्ट्रोजन से भरपूर होता है जो स्तन ग्रंथि के विकास को बेहतर बनाता है। हमने हमेशा सोचा है कि ये बीज केवल वजन घटाने और बालों के विकास को बढ़ाने के लिए अच्छे हैं। मेथी के बीज में मौजूद फाइटोएस्ट्रोजेन और डायोसजेनिन प्रोलैक्टिन हार्मोन को प्रोत्साहित करते हैं जो स्तन वृद्धि से जुड़ा होता है [६]

आप या तो एक चम्मच मेथी के बीज रोजाना ले सकते हैं या हर्बल मेथी के तेल को अपने स्तनों पर लगाकर मालिश कर सकते हैं।

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9. बीज

उच्च एस्ट्रोजन सामग्री वाले बीजों में फ्लैक्ससीड्स, तिल के बीज, सूरजमुखी के बीज और कद्दू के बीज शामिल हैं। इन सभी को स्तनों की वृद्धि और विकास के लिए अच्छा माना जाता है। फ्लैक्ससीड्स एक प्राकृतिक स्तन वृद्धि भोजन है जो स्तन ऊतक वृद्धि को बढ़ाता है और उन्हें बड़ा दिखता है। तिल, कद्दू और सूरजमुखी के बीज भी शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ावा देने की क्षमता रखते हैं, इस प्रकार स्तनों के विकास को बढ़ावा देते हैं।

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10. समुद्री भोजन

झींगे, सीप और शंख जैसे समुद्री भोजन खाने से स्तनों के विकास को प्रेरित किया जा सकता है। आपको पता है कैसे? इन समुद्री भोजन में मैंगनीज की अच्छी मात्रा होती है जो शरीर में सेक्स हार्मोन को ट्रिगर करता है और परिणामस्वरूप स्तन का आकार बढ़ जाता है। अपने दैनिक आहार में इन खाद्य पदार्थों को शामिल करें और अपने लिए परिणाम देखें!

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11. फल

केला, चेरी, अनार, सेब, तरबूज आदि जैसे फल प्राकृतिक रूप से स्तन का आकार बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। क्योंकि यह शरीर में एस्ट्रोजेन के उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करता है और टेस्टोस्टेरोन की मात्रा को कम करता है जिससे आपको फर्म और फुलर दिखने वाले स्तन मिलते हैं। साथ ही, इन फलों में भरपूर मात्रा में विटामिन और खनिज होते हैं जो आपके स्तन के स्वास्थ्य को और बेहतर बनाएंगे।

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12. जैतून का तेल

जैतून का तेल विटामिन ई जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो शरीर को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करता है। स्तन पर जैतून के तेल की मालिश करने से आपके स्तनों की त्वचा मॉइस्चराइज़्ड और दृढ़ रहती है जो आपके बस्ट के समग्र रूप में मदद करती है। एक उच्च गुणवत्ता वाले जैतून का तेल चुनें और स्तन पर कुछ बूँदें लागू करें और इसे अपने हाथों से परिपत्र गति में मालिश करें।

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13. अल्फाल्फा अंकुरित

अल्फाल्फा स्प्राउट्स को आइसोफ्लेवोन नामक फाइटोएस्ट्रोजन यौगिक की उपस्थिति के कारण स्तन के आकार को बढ़ाने के लिए भी जाना जाता है जो स्तनों और स्तन के दूध के विकास को उत्तेजित करता है। इसके अलावा, अल्फाल्फा स्प्राउट्स अपने विटामिन और खनिजों के लिए बेशकीमती होते हैं जिनका उपयोग गुर्दे, मूत्राशय और प्रोस्टेट की स्थिति के इलाज के लिए किया जाता है। आप अपने सलाद या अपने सैंडविच में जोड़कर अल्फाल्फा स्प्राउट्स खा सकते हैं।

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14. पुएरिया मिरिस्पा

Pueraria mirifica स्तन वृद्धि के लिए सबसे प्रभावी जड़ी बूटियों में से एक है [7] । इस जड़ी बूटी में किसी भी अन्य जड़ी बूटी की तुलना में फाइटोएस्ट्रोजन की उच्चतम एकाग्रता है। यही कारण है कि pueraria mirifica जड़ी बूटी स्तन वृद्धि को प्रोत्साहित करने के लिए संभावित जड़ी बूटियों में से एक माना जाता है। हालांकि, जड़ी बूटी के साथ जुड़े दुष्प्रभाव हैं जैसे मतली, सिरदर्द, चक्कर आना आदि।

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15. लाल तिपतिया घास

लाल तिपतिया घास एक खिलने वाला पौधा है जो खांसी, लसीका प्रणाली के विकारों और कुछ कैंसर के लिए एक वैकल्पिक दवा के रूप में उपयोग किया जाता है। इसमें कैल्शियम, नियासिन, फॉस्फोरस, थायमिन, मैग्नीशियम, पोटेशियम और विटामिन सी। लाल तिपतिया घास जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो फाइटोएस्ट्रोजन के कारण स्तन वृद्धि में भी मदद करता है। लाल तिपतिया घास में कुछ फाइटोएस्ट्रोजेन में जेनिस्टिन होता है जो एस्ट्राडियोल रिसेप्टर्स को बांधता है जो स्तन वृद्धि के लिए जिम्मेदार होते हैं।

पौधे के अर्क का उपयोग स्तन मालिश के लिए इसे कैप्सूल और चाय के रूप में उपयोग करने से लेकर कई तरीकों से किया जाता है।

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16. जंगली रतालू

कई हर्बल विशेषज्ञ स्तन वृद्धि के लिए जंगली रतालू की सलाह देते हैं क्योंकि इसमें डायोजेनिन होता है, एक फाइटोएस्ट्रोजन जो आपके स्तनों को बड़ा करने में मदद करता है। किए गए एक अध्ययन में, 24 स्वस्थ रजोनिवृत्त महिलाओं को 30 दिनों के लिए 390 ग्राम यम दिया गया था। अध्ययन का परिणाम एस्ट्रोन (26%), सेक्स हार्मोन बाइंडिंग ग्लोब्युलिन (9.5%), और एस्ट्राडियोल (27%) में वृद्धि की सीरम एकाग्रता में वृद्धि थी। [8]

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17. डोंग क्वाई रूट

डोंग क्वाई रूट का उपयोग मुख्य रूप से महिलाओं के लिए उनके मासिक धर्म और रजोनिवृत्ति के स्वास्थ्य के लिए दवा के रूप में किया जाता है। यह आइसोफ्लेवोन नामक एक रसायन की उपस्थिति के कारण आपके स्तनों को बड़ा बनाता है जो शरीर द्वारा एस्ट्रोजेन में टूट जाता है, जो कि स्तन वृद्धि के लिए जिम्मेदार मुख्य हार्मोन है। इसके अलावा, जड़ आपके स्तन के ऊतकों को भी भिगोती है।

तो, अगर आप प्राकृतिक रूप से अपने स्तन के आकार को बढ़ाने के तरीकों की तलाश में हैं, तो इन खाद्य पदार्थों का सेवन करने से मदद मिल सकती है।

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