एक फ्लैट पेट के लिए प्राकृतिक नुस्खा

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घर स्वास्थ्य आहार फिटनेस आहार स्वास्थ्य oi-Lekhaka द्वारा अर्चना मुकर्जी | प्रकाशित: शनिवार, 29 जुलाई, 2017, 18:59 [IST]

आज, हम जानते हैं कि लोग एक फ्लैट पेट होने के बारे में पागल हैं। ज्यादातर लोग अपने पेट के आकार के बारे में परेशान हैं। उनमें से कुछ वास्तव में इसे फ्लैट पाने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं और कुछ इसे एक कोशिश नहीं देते हैं, हालांकि वे एक फ्लैट पेट चाहते हैं, और उनमें से कम से कम परेशान हैं।

कई लोगों के लिए, एक फ्लैट पेट कॉस्मेटिक कारणों की इच्छा है। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक फ्लैट पेट भी अच्छे स्वास्थ्य के संकेत के रूप में माना जाता है। एक फ्लैट पेट आवश्यक रूप से घटता या सचमुच फ्लैट की कमी का मतलब नहीं है। यह आपके पेट की चर्बी को कम करने के लिए अधिक है जो अच्छा नहीं है।

हालांकि एक सपाट पेट या सिक्स पैक एब्स कई लोगों द्वारा वांछित हैं, लेकिन इसे प्राप्त करना मुश्किल है और बनाए रखना मुश्किल है। कुछ कारक जो यह तय करते हैं कि आपके पास एक फ्लैट पेट हो सकता है या नहीं, लिंग, आनुवांशिकी, आयु, जीवन शैली और आहार हैं।

एक बड़ा पेट होने पर यह अजीब लगता है और आप उन पहनावों में फिट नहीं हो सकते जिन्हें आप पहनना चाहते हैं। हालांकि पुरुष और महिला दोनों एक फ्लैट पेट होने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, लेकिन महिलाएं इसे अधिक गंभीरता से लेती हैं और इसके लिए काम करती हैं। आपकी जीवनशैली और आहार में साधारण बदलाव आपको इसे हासिल करने में मदद कर सकते हैं।

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आज हमारी चर्चा का विषय एक सपाट पेट के लिए प्राकृतिक पेय नुस्खा है। आइए देखें कि यह कैसे काम करता है।

फ्लैट पेट पानी क्या है?

यह शंकुवृक्ष फुलाव को कम करने और पेट की ख़राबी को कम करने की क्षमता रखता है। संक्षेप में, यह कहे बिना जाता है कि यदि आप अपने पेट की सूजन को कम कर सकते हैं, तो आप अपने पेट के आकार को कम कर सकते हैं।

पानी के लिए पौष्टिक सब्जियों और जड़ी बूटियों का जोड़ आपके शरीर को आवश्यक खनिज और पोषक तत्व प्रदान करेगा। यहीं से फ्लैट टमी के पानी का कॉन्सेप्ट आता है।

पाचन और अनावश्यक सूजन के साथ मदद करने के अलावा, यह नुस्खा प्राकृतिक वसा हानि के पूरक के रूप में भी काम करता है, जिससे कमर का आकार अपेक्षाकृत तेजी से कम होता है। इस पानी को पीने से आपको शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिल सकती है।

हमारे आहार में अतिरिक्त सोडियम तत्व बनता है। सोडा या अन्य प्रसंस्कृत पेय के विकल्प के रूप में इस पानी का उपयोग करना बहुत अच्छा है। इस तरह, आप कैलोरी की मात्रा को कम कर सकते हैं और तेजी से अपने पेट को भी कम कर सकते हैं।

आवश्यक सामग्री:

पानी - 1 लीटर

ककड़ी - 10 से 12 स्लाइस

नींबू - 1 मध्यम आकार

कसा हुआ अदरक - 1 चम्मच

पुदीना के पत्ते - ५

तुलसी के पत्ते - ५

सेंधा नमक - 1 चम्मच

उपरोक्त अवयवों में से प्रत्येक के अपने फायदे हैं और आपके पेट की चर्बी तेजी से कम करने में आपकी मदद करते हैं। जब इन सभी को एक साथ मिलाया जाता है, तो वे एक शक्तिशाली डिटॉक्स ड्रिंक बनाते हैं जो आपके शरीर को वसा को जलाने की क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है और अवांछित बीमारियों से भी लड़ता है। आप अपने पेट में असुविधा और बेचैनी महसूस नहीं करेंगे।

ककड़ी के फायदे

खीरा खनिजों से भरपूर होता है और इसमें 95% पानी होता है। यह आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। खीरे भी नाराज़गी दूर करने और गुर्दे की पथरी को घोलने में बहुत काम आते हैं।

यह कैंसर विरोधी संपत्ति और रक्तचाप को स्थिर करने के लिए भी जाना जाता है।

नींबू के फायदे

नींबू विटामिन सी, साइट्रिक एसिड, फ्लेवोनोइड, विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स, कैल्शियम, तांबा, लोहा, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटेशियम और फाइबर से भी भरपूर होता है। यह जांघ की चर्बी, कमर की चर्बी और चेहरे की चर्बी को कम करने में उत्कृष्ट काम करता है।

अदरक के फायदे

अदरक दुनिया का सबसे शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ भोजन है। यह आपको मतली, भूख न लगना, मोशन सिकनेस और दर्द से तुरंत राहत देता है। यह पाचन में सहायक होता है और गैस्ट्रो-आंत्र जलन से भी छुटकारा दिलाता है, लार और पित्त के उत्पादन को उत्तेजित करता है।

पुदीने के फायदे

बहुत से लोग पुदीने की पत्तियों को महत्व नहीं देते हैं, इन पत्तियों के मूल्य को कम आंकना गलत है। एक शानदार स्वाद के साथ पैक, ये पत्ते आपको कम फूला हुआ महसूस करने में मदद कर सकते हैं और साथ ही आपको सूजन और पेट के दर्द से राहत दिला सकते हैं।

तुलसी के फायदे

तुलसी का उपयोग कई लोग अपने नियमित खाना पकाने में करते हैं। यह एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन ए, के, सी, मैग्नीशियम, लोहा, पोटेशियम और कैल्शियम से समृद्ध है। तुलसी में पेट की सूजन और सूजन को कम करने की क्षमता भी होती है।

कैसे इस पेय बनाने के लिए:

1 लीटर पानी के साथ एक जग भरें। खीरे के स्लाइस, कसा हुआ अदरक, साबुत नींबू, पुदीने की पत्तियां, तुलसी के पत्ते और एक चम्मच सेंधा नमक मिलाएं।

इसे रात भर ऐसे ही छोड़ दें कि पानी विभिन्न अवयवों से पोषक तत्वों को अच्छी तरह से अवशोषित कर लेता है। यह आपको तय करना है कि आप इसे गर्म या ठंडा करना चाहते हैं।

यदि आपके पास यह ठंडा है, तो यह आपको वसा जलाने और शरीर को ठंडा करने में मदद करेगा। इसके अलावा, बेहतर पाचन में सहायता, दर्द से राहत और अपने शरीर को साफ करने के लिए इसे गर्म या गर्म पीने की कोशिश करें।

इस अविश्वसनीय शंख को पूरे दिन में डुबोएं और आप निश्चित रूप से बहुत कम समय में मूर्त परिणाम देखेंगे।