वयस्कों में भूख बढ़ाने के लिए प्राकृतिक उपचार

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घर स्वास्थ्य विकार ठीक करते हैं विकार क्योर ओइ-लेखे बाय पद्मप्रथमम् महालिंगम् 21 अक्टूबर 2017 को

भूख में बदलाव बीमारी की शुरुआत के लक्षण हो सकते हैं। आमतौर पर भूख में कमी एक अंतर्निहित मुद्दा है जो तनाव, अवसाद, भावनात्मक संकट, घबराहट और चिंता जैसे कई कारकों से पैदा हो सकता है।

जो लोग अपने काम के जीवन में एक बुरा पैच हैं या अपने पारिवारिक जीवन में व्यक्तिगत समस्याओं का सामना कर रहे हैं, उन्हें भोजन की इच्छा नहीं होगी और यह विशेष रूप से उनकी भूख को कम कर सकता है।

भूख न लगना एक अस्थायी मुद्दा या दीर्घकालिक समस्या हो सकती है, फिर भी यह आम तौर पर भावनात्मक कारकों से जुड़ा होता है।

वजन कम होना, भूख कम होना और नींद में बदलाव आमतौर पर वयस्कों में होता है और ज्यादातर अवसाद के कारण होता है।

यहां तक कि रात या सुबह के दौरान अधिक बार जागने से आपके नींद के पैटर्न में दूरगामी प्रभाव पड़ सकता है जिससे मेलानकोलिया और अवसाद होने की संभावना होती है।

तनाव और मनोवैज्ञानिक कारक बिगड़ा हुआ खाने के पैटर्न को कंपाउंड करते हैं। कम भूख शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में कमी के साथ-साथ बीमार स्वास्थ्य का कारण बन सकती है।

मानव शरीर के प्रतिरोध को बेहतर बनाने और बीमारी से दूर होने के लिए, भूख को कम करने के लिए कुछ घरेलू उपचारों का पालन करना महत्वपूर्ण है। यहाँ वयस्कों में भूख को बढ़ावा देने के कुछ प्राकृतिक उपचार दिए गए हैं।

अदरक और काली मिर्च

अदरक भूख को उत्तेजित करता है और अपच की समस्या को कम करता है। इसमें औषधीय गुण हैं जो पेट में दर्द को कम कर सकते हैं। दिलचस्प है, अदरक और काली मिर्च के संयोजन का उपयोग न केवल उन कोशिकाओं को नष्ट कर देता है जो रोगजनकों से प्रभावित होते हैं लेकिन भूख को उत्तेजित करते हैं।

एक इंच अदरक को कई टुकड़ों में काट लें और फिर इसे 2 कप पानी में उबालने की कोशिश करें। आप इसमें थोड़ी चीनी या शहद मिला सकते हैं।

वैकल्पिक रूप से आप दूसरा नुस्खा भी आजमा सकते हैं। अदरक को छोटे टुकड़ों में काट लें और इसमें कुछ टुकड़ों को मिलाएं। फिर उन्हें एक पेस्ट में पीसें और रस निकालने के लिए उन्हें तनाव देने की कोशिश करें। इसके बाद मिश्रण में काली मिर्च पाउडर डालें और फिर इसमें नींबू के रस की कुछ बूँदें शामिल करें। यह आपकी भूख को किक करने में मदद करता है और साथ ही अपच में सुधार करने में मदद करता है।

याद रखें कि गर्भवती महिलाओं को यह उपाय न दें। यहां तक कि अदरक की चाय में एक थका हुआ भूख को उत्तेजित करने की पाचन शक्ति होती है। अदरक की चाय पीना दिन की शुरुआत करने का सबसे अच्छा तरीका है क्योंकि इसमें अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभ हैं।

अनार का रस

अनार फाइबर, विटामिन ए, सी और ई, आयरन और अन्य एंटीऑक्सिडेंट का एक अच्छा स्रोत है। कुछ फल हैं जो भूख को उत्तेजित करने और आपके शरीर को फिर से जीवंत करने में मदद करते हैं और दिलचस्प रूप से अनार उनके साथ एक होता है।

इसका रस आपकी भूख को सुधारने और बढ़ाने में मदद करता है। एक कप मीठे अनार का रस लें और फिर मिश्रण में आधा कप सेब का रस, नींबू का रस और पुदीने की पत्तियों का रस डालें। अंत में इस रस को 2 चम्मच चीनी के साथ मिलाएं। आप रस में शहद और सेंधा नमक का एक पानी का छींटा भी जोड़ सकते हैं।

जीरा और सरसों के बीज

पाचन समस्याओं के लिए सहजन के बीज अत्यधिक मात्रा में होते हैं। ये पाचन को बढ़ावा देते हैं और आपकी भूख को बढ़ाने का प्रबंधन करते हैं। ज्ञात है कि विटामिन ए, सी, ई और बी 6, राइबोफ्लेविन और खनिज जैसे लोहा, मैंगनीज, तांबा, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और पोटेशियम का अच्छा स्रोत है, जीरा और सरसों के बीज के साथ-साथ प्रतिरक्षा में सुधार करने की क्षमता है। श्वसन स्वास्थ्य। इन बीजों का सेवन आपके पाचन तंत्र से मुक्त कणों को फ्लश करने और आपकी भूख को बढ़ाने में मदद कर सकता है।

ब्लेंडर में जीरा, सरसों, अदरक, काला नमक और हींग को बराबर मात्रा में मिलाएं। बस इन मसालों को पीस लें और फिर इसमें एक गिलास छाछ मिलाएं। अच्छी तरह से हिलाओ और भोजन से पहले केवल इस पेय का उपभोग करना सुनिश्चित करें।

अजवाइन

पाचन समस्याओं के साथ-साथ कब्ज का इलाज करने के लिए कैरम बीज प्रचलित हैं। भूख में कमी के लिए, कैरम के बीज, सौंफ़ के बीज, सूखे अदरक पाउडर को मिलाएं और स्वाद के लिए नमक जोड़ें। सामग्री को अच्छी तरह से मिलाएं और एक महीन पेस्ट बनाने के लिए इसे पीस लें। बाद में इस मिश्रण में थोड़ा गर्म घी डालें। आप चावल के साथ इस मिश्रण का सेवन कर सकते हैं। यह नुस्खा आपकी भूख को सुधारने में मदद करता है

गर्म पानी और नींबू

अगर आप अपनी भूख को बढ़ाना चाहते हैं तो एक गिलास गर्म पानी में 1/2 नींबू निचोड़ कर निचोड़ लें। इसे खासतौर पर सुबह खाली पेट फेंकना चाहिए। नींबू का रस आपके सिस्टम को साफ करने के साथ-साथ आपके पाचन क्रिया को भी ठीक करने में मदद करता है।

अमला

अगर आप अपनी भूख को कम करना चाहते हैं तो आंवले का सेवन ज़रूर करें। आंवला, जिसे आंवला भी कहा जाता है, अपने स्वास्थ्य लाभ के लिए मानवता के लिए वरदान है। यह लीवर को डिटॉक्स करने और पाचन क्रिया को बढ़ावा देने का काम करता है। एक कटोरी में एक टेबलस्पून आंवले का रस लें और उसमें नींबू का रस और शहद मिला लें। एक गिलास गर्म पानी में इस रस को जोड़ने की कोशिश करें और सुबह खाली पेट इस पेय का सेवन सुनिश्चित करें।

दालचीनी

दालचीनी एक गुप्त चयापचय दर बूस्टर के रूप में जानी जाती है, जो इंसुलिन के स्तर को भी स्थिर कर सकती है। इसमें हाइड्रोक्साइक्लोन होता है जो भूख में सुधार करता है।

दालचीनी में पोषक तत्वों का मिश्रण होता है जो खमीर संक्रमण का इलाज कर सकता है। आमतौर पर लोग इस मसाले को टोस्ट, दही, अनाज, दलिया, कॉफी और मिठाइयों पर छिड़क कर खाते हैं।

2 दालचीनी की छड़ें लें और इसे 15 मिनट के लिए पानी में उबालें। इस चाय को शहद और काली मिर्च पाउडर के साथ डालें। अगर आप अपने मेटाबॉलिज्म को तेज करना चाहते हैं तो सुबह-सुबह इस चाय को पिएं।

आप दालचीनी की छाल, धनिया के बीज के बराबर मात्रा में ले सकते हैं और फिर एक कटोरे में इलायची के बीज और सौंफ का एक पानी का छींटा जोड़ सकते हैं। इसे रात भर पानी में रहने दें। अगले दिन एक बारीक छलनी के माध्यम से मिश्रण को तनाव देने की कोशिश करें और सामग्री को अलग रखें। इस पानी का सेवन खाली पेट करें क्योंकि यह आपकी थकी हुई भूख को उत्तेजित करने में मदद कर सकता है।

धनिया के बीज और पानी

धनिया को अंग्रेजों ने रोमन से मिलवाया था। यह कई व्यंजनों में इस्तेमाल होने वाली पहली पाक जड़ी बूटियों में से एक है। धनिया बीज को भूख बढ़ाने वाला माना जाता है क्योंकि यह मनभावन स्वाद प्रदान करता है। रात भर में मुट्ठी भर बीज भिगोने की कोशिश करें और फिर बीज को छान लें। नाश्ता करने से पहले इस पानी का सेवन करना आयात है।

दही और पुदीना

आयरन की कमी और एनीमिया व्यक्ति की भूख को प्रभावित कर सकता है। इसलिए अगर आप अपनी खाने की आदतों को बदलने के साथ-साथ अपनी भूख को भी सुधारना चाहते हैं तो इस नुस्खे को अवश्य आजमाएं। दही के साथ पुदीने की पत्तियों को मिलाने की कोशिश करें और फिर इसमें काली मिर्च का छिलका मिलाएं। यह एक ऐसा उपाय है जो गैस्ट्रिक रस के स्राव में मदद कर सकता है। इस घटक का सेवन दिन में दो बार करें।

कच्चे टमाटर

नियमित रूप से टमाटर का सेवन भूख बढ़ाने के लिए जाना जाता है, इसलिए स्वास्थ्य संकट को रोकने के लिए अपने आहार में इस लाल रंग की भारी मात्रा को डालना सुनिश्चित करें। यह आमतौर पर दुष्प्रभाव का कारण नहीं बनता है।

यह पाचन में मदद करता है और यह भूख को बढ़ाता है। अगर आप अपनी भूख को बढ़ाना चाहते हैं तो या तो टमाटर का जूस पिएं या फिर अपने खाने में सूप को शामिल करने की कोशिश करें। यह आपके आहार में महत्वपूर्ण बदलाव लाने के साथ-साथ एनोरेक्सिया को ठीक करने में मदद कर सकता है।