प्रसवोत्तर बालों के झड़ने: कैसे बालों के झड़ने के बाद गर्भावस्था से निपटने के लिए

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घर गर्भावस्था का पालन-पोषण प्रसव के बाद का Postnatal oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn 28 अक्टूबर, 2020 को

गर्भावस्था के बाद के समय में बालों का झड़ना एक आम समस्या है। गर्भावस्था के दौरान, शरीर में एस्ट्रोजन, ऑक्सीटोसिन, प्रोजेस्टेरोन और प्रोलैक्टिन स्पाइक्स जैसे हार्मोन बालों को घना और स्वस्थ बनाने में मदद करते हैं। हालांकि, प्रसव के बाद, प्रोलैक्टिन को छोड़कर इन हार्मोनों का स्तर कम हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप असामान्य बाल गिरते हैं।

प्रसवोत्तर बालों के झड़ने से निपटने के लिए कैसे

एक और कारण रक्त की मात्रा कम होना है जो गर्भावस्था के दौरान अधिक होता है लेकिन प्रसव के बाद कुछ हफ्तों में धीरे-धीरे गिरता है। गर्भावस्था के बाद बालों के झड़ने के लिए रक्त की मात्रा में गिरावट को भी जिम्मेदार माना जाता है।



इस लेख में, हम गर्भावस्था के बाद के बालों के झड़ने के इलाज के लिए कुछ प्रभावी विचारों पर चर्चा करेंगे। जरा देखो तो। इसके अलावा, इन उपायों को शुरू करने से पहले एक चिकित्सा विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

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1. स्वस्थ आहार

बालों की जड़ों को मजबूत रखने के लिए एक अच्छी तरह से संतुलित आहार महत्वपूर्ण है। अपने आहार में अधिक फल और सब्जियां शामिल करें। यह पर्याप्त विटामिन, खनिज और कई अन्य पोषक तत्व प्रदान करेगा जो बालों को मजबूत और मजबूत बनाने के लिए आवश्यक हैं। इसके अलावा, उन खाद्य पदार्थों पर विचार करें जिनमें अधिक मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट और फ्लेवोनोइड होते हैं।

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2. प्रसवपूर्व विटामिन

विटामिन (विशेष रूप से विटामिन ए) महत्वपूर्ण सूक्ष्म पोषक तत्व हैं जो सामान्य बाल कूप चक्र और प्रतिरक्षा सेल कार्यों में मदद करते हैं। जैसा कि कई महिलाएं प्रसव के बाद अपने जन्म के पूर्व विटामिन को रोकती हैं, यह बालों के झड़ने में योगदान दे सकता है। इसलिए, इसकी कमी को रोकने और बालों के झड़ने का प्रबंधन करने के लिए कुछ और महीनों तक प्रसव पूर्व विटामिन लेना जारी रखने की सिफारिश की जाती है। [१]

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3. तनाव

बच्चा होने के बाद, महिलाओं को अतिरिक्त घरेलू कार्यों, वित्तीय समस्याओं, आधिकारिक कार्यभार और कई अन्य जैसे कारकों के कारण तनाव या चिंताओं का सामना करना पड़ सकता है। इससे उनके बालों की वृद्धि प्रभावित हो सकती है और बाल गिर सकते हैं। योग या ध्यान जैसी विश्राम तकनीकों का अभ्यास करके खुद को कम करने की सलाह दी जाती है। यह हार्मोन के स्तर को संतुलित करने और बालों के झड़ने को रोकने में मदद करता है। [दो]

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4. हाइड्रेटेड रहें

गंभीर निर्जलीकरण बालों को पतला, सूखा और भंगुर बना सकता है और बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। बच्चा होने के बाद, अधिक काम के बोझ के कारण, महिलाएं आमतौर पर शरीर द्वारा आवश्यक पानी पीने से चूक जाती हैं। यह खोपड़ी को शुष्क बनाता है और बालों के झड़ने का कारण बनता है। एक दिन में कम से कम आठ गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है। स्तन के दूध के उत्पादन के लिए भी पानी महत्वपूर्ण है।

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5. घरेलू उपचार

घरेलू उपचार के कई उद्देश्य हैं, विशेष रूप से सौंदर्य प्रसाधन और फार्मास्यूटिकल्स में। खोपड़ी और बालों के विकारों के उपचार के लिए 41 पौधों पर किए गए एक अध्ययन में, कई प्रभावी पाए गए। ये पौधे मुख्य रूप से Apiaceae, Lamiaceae और Rosaceae के परिवार के हैं। अध्ययन में शामिल अन्य प्राकृतिक उत्पाद शहद, मछली के तेल, दही, मिट्टी के तेल और सरसों से बने थे। [३]

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6. तेल मालिश

तेल की मालिश खोपड़ी की गहरी परतों तक रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करती है, खोपड़ी की नमी को बनाए रखती है, रसायनों द्वारा नुकसान को उलट देती है, जड़ों को मजबूत करती है और इसलिए, बालों के विकास को बढ़ावा देती है। पेपरमिंट ऑयल, लैवेंडर ऑइल, थाइम ऑयल, बरगामॉट ऑयल, टी ट्री ऑयल और जोजोबा ऑयल जैसे हर्बल तेलों का इस्तेमाल करें। इसके अलावा, इन तेलों या जड़ी-बूटियों से बने बाज़ार-आधारित शैंपू और कंडीशनर चुनें। [४]

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7. स्टाफ जो

बालों की व्यक्तिगत देखभाल भी उतनी ही महत्वपूर्ण है जितनी कि स्वस्थ बालों के विकास के लिए। हेयर स्टाइल जैसे कि टाइट ब्रैड्स, कॉर्नोज़, वियर या टाइट रोलर्स से बचें जो आपके बालों को खींचते या खींचते हैं। गीले होने पर या अगर आवश्यक हो तो बालों में कंघी करने से बचें, एक विस्तृत दांतेदार कंघी का उपयोग करना याद रखें। हर्बल शैंपू और कंडीशनर का चयन करें या हल्के रसायनों वाले।

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8. बालों को छोटा करें

बालों को छोटा करना महिलाओं की व्यक्तिगत पसंद पर निर्भर करता है। हालाँकि, बालों को कुछ इंच छोटा करने से आप उन्हें अच्छी तरह से प्रबंधित कर सकते हैं और उचित देखभाल और उपचार दे सकते हैं। इसके अलावा, यह आपको तेजी से स्टाइल करने की अनुमति दे सकता है जबकि आप अपने बच्चे के साथ व्यस्त हैं।

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आम पूछे जाने वाले प्रश्न

1. बच्चा होने के बाद आपके बाल कब तक झड़ते हैं?

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गर्भावस्था के बाद के बालों का झड़ना अस्थायी होता है। जैसे कि बच्चे और रक्त की मात्रा कम होने के बाद हार्मोनल स्तर कम हो जाता है, शरीर में बदलाव आते हैं, जिसमें बालों का झड़ना भी शामिल है। हालांकि, वे 3-6 महीने या एक साल के भीतर सामान्य हो जाते हैं।

2. क्या आप प्रसवोत्तर बालों के झड़ने से गंजे हो सकते हैं?

जवाब न है। गर्भावस्था के बाद कुल बालों का झड़ना दुर्लभ है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आनुवांशिकी, औषधि, विकिरण, चिकित्सा स्थिति, केशविन्यास और जीवन आघात जैसे कई कारक बालों के झड़ने या इन कारकों के संयोजन के लिए जिम्मेदार हैं।

3. प्रसवोत्तर बालों के झड़ने में विटामिन क्या मदद करते हैं?

गर्भावस्था के बाद के बालों के झड़ने को रोकने के लिए विटामिन ए को महत्वपूर्ण माना जाता है। यह आवश्यक विटामिन बालों की जड़ों को मजबूत बनाने और गहरी पोषण प्रदान करने में मदद करता है जो स्वस्थ बालों के विकास में मदद करता है।

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