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मोटापा और जिद्दी पेट वसा लिंग की परवाह किए बिना हर व्यक्ति की एक प्राथमिक चिंता है।

हम सभी किसी न किसी समय पर उन परफेक्ट कर्व्स या सिक्स पैक ऐब्स की इच्छा रखते हैं, जिन्हें हम अपने पसंदीदा सेलेब्स को देखते हुए मानते हैं।

जब हम अपने पेट या उभरी हुई भुजा के आसपास उन अतिरिक्त वसा को देखते हैं, तो हम आहार पर जाने के बारे में सोचते हैं। लेकिन आहार की अवधारणा को अक्सर गलत समझा जाता है। लोग मानते हैं कि अगर वे कम खाते हैं, तो वे स्लिम हो जाएंगे। लेकिन बात यह नहीं है।

यदि आप कम खाते हैं, तो शरीर वसा को संग्रहीत करता है और अंत में डाइटिंग का उद्देश्य विफल हो जाता है। एक स्वस्थ आहार खाने और उचित व्यायाम बनाए रखने की सलाह दी जाती है जिसमें तेज चलना, टहलना, दौड़ना या स्ट्रेचिंग शामिल है।

हालांकि, यह एक लंबा तरीका है। आप एक सप्ताह के समय में 50kgs नहीं बनेंगे। आपको इसे प्राप्त करने के लिए धैर्य और प्रेरणा की आवश्यकता है।

लेकिन अक्सर जब वजन मशीन वांछित परिणाम नहीं दिखाती है तो लोग डिमोनेटाइज़ हो जाते हैं। वे त्वरित उपचार के लिए चुनते हैं, विशेष रूप से ब्यूटी पार्लर में किए गए।

आजकल पार्लर आपके शरीर से अतिरिक्त वसा को हटाने के लिए एक मशीन का उपयोग करते हैं (प्रक्रिया को लिपोसक्शन कहा जाता है)। लेकिन इसके साइड इफेक्ट भी हो सकते हैं। तो अब क्या करना है?

ठीक है, आइए वेदों में प्रयुक्त उन तरीकों पर वापस आते हैं। हाँ, यह आयुर्वेदिक उपचार है। आयुर्वेद में कुछ ऐसी जड़ी-बूटियाँ हैं जो वजन कम करने में चमत्कार का काम करती हैं। इनकी एक सूची नीचे दी गई है।

आंवला:

हम में से अधिकांश लोग आंवले के तीखे स्वाद को थोड़ा नमक मसाला के साथ पसंद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आंवला वजन घटाने में भी मदद करता है। आप अधिमानतः रस के रूप में हो सकते हैं। अल्मा पोषक तत्वों और एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है और आपके बालों और त्वचा की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है। इसके अलावा, इसकी उच्च चयापचय क्षमता के कारण, यह चयापचय को बढ़ाता है और वसा को कम करता है और शरीर को कई कार्य करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा प्रदान करता है। अंत में, यह आपकी त्वचा को फिर से जीवंत करने में मदद करता है और विषाक्त पदार्थों को हटाता है जो वजन बढ़ने का एक और कारण हैं।

हरिताकी:

अपच विषाक्त पदार्थों को जमा करने और कैलोरी को स्टोर करने का एक प्रमुख कारण है। खैर, हरिताकी आपकी जान बचाने वाली हो सकती है। यह आपकी आंतों के पाचन और पाचन में मदद करता है। यह प्रक्रिया शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करती है जो कुछ घंटों तक बने रहते हैं और आपके शरीर में वसा को जोड़ते हैं। अब यह कैप्सूल के रूप में बाजार में उपलब्ध है। इसे शाम को भोजन के बाद और बिस्तर पर जाने से पहले काफी मात्रा में लिया जा सकता है।

तुलसी:

तुलसी-एक व्यापक पौधा जो लगभग सभी हिंदू परिवारों में पाया जाता है। इसे पवित्र माना जाता है और हर सुबह इसकी पूजा की जाती है। तुलसी के पत्ते अत्यधिक फायदेमंद होते हैं और अक्सर प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने, हृदय रोग का इलाज करने, तनाव को कम करने, अपने कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए उपयोग किए जाते हैं। हालांकि तुलसी वजन घटाने से सीधे जुड़ी नहीं है, यह पाचन में मदद करती है और चयापचय को बढ़ाती है जो बदले में आपके शरीर से वसा को कम करती है। आप इसे अपने कैफीन के पूरक के रूप में उपयोग कर सकते हैं। तुलसी के पत्तों को उबालें और इसे अपनी सुबह की चाय के रूप में पियें।

एलोविरा:

आजकल हम में से कई लोग बाजार में बिकने वाले एलोवेरा जैल से परिचित हैं। वे आपकी त्वचा को फिर से जीवंत करने में मदद करते हैं। लेकिन अगर आप वेट लॉस मिशन पर हैं तो एलोवेरा जूस बेहद फायदेमंद है। जीरा और अन्य जड़ी बूटियों के साथ एक दिन में एक बार एलोवेरा का रस लें और बेहतर स्वाद के लिए इसे शहद के साथ मिलाएं। आप वजन घटाने के परिणामों की कल्पना कर सकते हैं।

नद्यपान:

एक और महत्वपूर्ण जड़ी बूटी जो वजन घटाने में मदद करती है नद्यपान-एक पौधे की जड़ है जिसमें एक मीठा स्वाद होता है। नद्यपान से बना तेल मोटापे से निपटने में मदद करता है और आपके द्वारा सेवन किए जाने वाले भोजन से वसा के संचय को रोकता है। इसके अन्य लाभों में, नद्यपान रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है, चयापचय को बढ़ाता है, और एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है। ये सभी मिलकर इसे एक संपूर्ण पैकेज बनाते हैं जो पाचन में मदद करता है और शरीर के वजन को कम करता है।

बिछुआ पत्ती:

क्या आपको बार-बार खाने की तलब लगती है? ठीक है, बिछुआ पत्ती जड़ी बूटी की कोशिश करें जो आपकी आंत से अनावश्यक वसा को हटाने में मदद करता है और अस्वास्थ्यकर भोजन cravings को कम करता है जो आपके शरीर के वजन को बढ़ाता है। यह रक्त को शुद्ध करने में मदद करता है और इसे detoxify करता है। यह कैल्शियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन से भरपूर होता है। आप इसे चाय के रूप में कुछ पत्तियों को जोड़कर और उबालकर पी सकते हैं और फिर उपजी रस को कम कर सकते हैं। लेकिन अगर आप गर्भवती हैं तो इस जड़ी बूटी का चयन न करें क्योंकि यह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।

जिनसेंग:

मधुमेह के रोगी के लिए एक उत्कृष्ट दवा, हम में से कई इस जड़ी बूटी से परिचित नहीं हो सकते हैं। लेकिन आप इसके लाभों के बारे में जानते हैं विशेष रूप से वजन कम करने में, आप चकित होंगे। यदि आप कमजोर महसूस करते हैं, तो आप इस जड़ी बूटी का विकल्प चुन सकते हैं क्योंकि यह आपके ऊर्जा स्तर और चयापचय दर को बढ़ाने में मदद करता है। लेकिन असली जादू अपनी जड़ों में है। जिनसेंग टिप से रूट तक उपयोगी है। इसमें लेप्टिन और सेक्विन हार्मोन होता है जो आपके शरीर के वजन को कम करने में प्रमुख योगदान देता है। आप बेहतर लाभ के लिए अपने स्वास्थ्य पेय या चाय में जड़ को कुचल सकते हैं और पाउडर का उपयोग कर सकते हैं।

वैसे तो और भी बहुत सी आयुर्वेदिक जड़ी बूटियाँ हैं जो आपकी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकती हैं। लेकिन नकली उत्पादों से सावधान रहें। हमेशा प्रतिष्ठित दुकानों से आयुर्वेदिक उत्पाद खरीदें। यदि आप इन कुछ प्राकृतिक उपचारों का पालन करते हैं, तो आप अपना समय बचा सकते हैं जो आप जिम में खर्च करते हैं। प्राकृतिक उपचार के साथ एक उचित आहार आपके शरीर से उन अतिरिक्त किलो को बहाने में मदद कर सकता है।