अपने पेट पर इस आम तेल रगड़ने से पेट की चर्बी कम हो सकती है!

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घर स्वास्थ्य कल्याण कल्याण ओइ-लेखका द्वारा चंदना राव 7 दिसंबर 2017 को

हम इसे स्वीकार करना पसंद करते हैं या नहीं, हम में से अधिकांश एक संपूर्ण शरीर रखना पसंद करेंगे, जो हमें फीका लग सकता है और हमें आसानी से किसी भी पोशाक को खींचने की अनुमति दे सकता है, है ना?

हर बार जब हम एक पत्रिका खोलते हैं और सभी टोंड मॉडल को फ्लैट बेलियों या 6-पैक एब्स के साथ देखते हैं, तो हम थोड़ा ईर्ष्या और निराशा महसूस कर सकते हैं कि हमारे पास इस तरह का शरीर नहीं है!

इसके अलावा, विशेष रूप से इन दिनों जहां बहुत सारे आम लोग भी फिट रहने के लिए प्रयास करते हैं, यह शरीर के अतिरिक्त वसा या पेट की वसा वाले लोगों को आत्म-सचेत बना सकता है।

हालांकि यह एक तथ्य है कि हम सभी को अपने आप को और अपने शरीर को वैसे ही स्वीकार करना चाहिए जैसे वे हैं और एक निश्चित तरीके से नहीं देखने के लिए उदास हैं, यह भी सच है कि यदि आपका अतिरिक्त शरीर वसा आपको अस्वस्थ बना रहा है, तो यह एक बुरा संकेत है !

अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होना निश्चित रूप से किसी व्यक्ति के आत्मविश्वास के स्तर को कम कर सकता है और विशेष रूप से अतिरिक्त पेट की चर्बी इसे बदतर बना सकती है क्योंकि पेट की चर्बी फैल जाती है और ध्यान आकर्षित होता है!

पेट वसा खोने के लिए सबसे कठिन क्षेत्रों में से एक हो सकता है, क्योंकि वहां बहुत सारे नरम ऊतक होते हैं जो वसा को आसानी से जमा कर सकते हैं।

इसलिए, यहां तक कि बहुत से फिटनेस विशेषज्ञ और सेलिब्रिटी आसानी से पेट की चर्बी कम करने के लिए संघर्ष करते हैं, इसलिए आप केवल कल्पना कर सकते हैं कि आम लोगों के लिए यह कितना कठिन साबित हो सकता है, जब तक कि हम विचार के प्रति बेहद समर्पित न हों!

हाल के आंकड़ों के अनुसार, यह कहा जाता है कि महिलाओं में पेट की चर्बी पुरुषों की तुलना में अधिक आम है, हालांकि हार्मोनल मुद्दों के कारण, पुरुषों में भी पेट की चर्बी जल्दी विकसित हो सकती है, खासकर 45 साल की उम्र के बाद और अगर उनकी आदतें हैं जैसे कि शराब पीना और धूम्रपान।

हम इस तथ्य से अवगत हैं कि शरीर की अतिरिक्त चर्बी किसी व्यक्ति को अस्वस्थ बना सकती है, हालाँकि पेट क्षेत्र में अतिरिक्त वसा भी बेहतर नहीं है!

अगर आपकी दाई के आसपास अतिरिक्त चर्बी जमा हो जाती है, तो इससे कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जैसे मोटापा, उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप, कमर दर्द, घुटनों के जोड़ों का दर्द, दिल की बीमारियाँ आदि।

एक हालिया शोध अध्ययन में पाया गया है कि नियमित रूप से अपने पेट पर नारियल का तेल रगड़ने से वसा कम हो सकती है। यह कैसे होता है, यहां देखें।

नारियल तेल और पेट वसा की कमी के बीच लिंक

जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, नारियल तेल एक बहुत ही सामान्य रसोई का सामान है, खासकर भारत जैसे देशों में।

खाना पकाने के उद्देश्यों के अलावा, नारियल तेल का उपयोग हमारी त्वचा और बालों को पोषण देने के लिए भी किया जाता है, इसलिए इसका उपयोग प्राकृतिक सौंदर्य उत्पाद के रूप में भी किया जाता है!

यहां तक कि आयुर्वेद की भारतीय औषधीय प्रणाली कई रोगों के उपचार और रोकथाम के लिए नारियल तेल की सिफारिश करती है, जैसे कि सोरायसिस, उच्च कोलेस्ट्रॉल, जोड़ों का दर्द, हृदय रोग आदि।

तो, यह स्पष्ट है कि नारियल तेल कई स्वास्थ्य लाभ के साथ आता है।

अब, हाल ही में हुए एक शोध अध्ययन में कहा गया है कि प्रतिदिन 20-30 मिनट तक अपने पेट पर नारियल का तेल रगड़ने से पेट की चर्बी कम हो सकती है।

नारियल का तेल विटामिन ई और ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध है, इसलिए जब आपके पेट पर रगड़ दिया जाता है, तो यह त्वचा के छिद्रों के माध्यम से आपके पेट की वसा परतों में जा सकता है और वसा कोशिकाओं को बहुत तेज दर से भंग कर सकता है!

हालांकि, यह नारियल रगड़ने की विधि केवल पेट की चर्बी को कम करने में प्रभावी हो सकती है जब इसे सख्त आहार और व्यायाम आहार के साथ भी जोड़ा जाता है।

हर दिन कम से कम एक घंटे के लिए व्यायाम करना, पेट व्यायाम और कार्डियो का सेवन करने वाले खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करना और वसा और प्रोटीन और फाइबर की मात्रा कम होना चाहिए यदि आप चाहते हैं कि यह उपाय प्रभावी हो।

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