गर्भावस्था के दौरान केसर (केसर): वह सब जो आपको जानना चाहिए

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घर ब्रेडक्रंब गर्भावस्था का पालन-पोषण ब्रेडक्रंब जन्म के पूर्व का Prenatal oi-Shabana Kachhi By Shabana Kachhi 26 अप्रैल 2019 को

केसर लंबे समय से गर्भवती महिलाओं द्वारा विभिन्न प्रकार के लाभों के लिए उपयोग किया जाता है। कई पुरानी पत्नियों के किस्से हैं और वैज्ञानिक अनुसंधान द्वारा समर्थित कुछ लाभ हैं जो वास्तव में गर्भवती महिलाओं को कई प्रकार के लाभ बताते हैं जो केसर प्रदान करता है। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान आयुर्वेदिक सामग्री का उपयोग करते समय सावधानी बरतना भी महत्वपूर्ण है क्योंकि इनके अधिक सेवन का दुष्प्रभाव हो सकता है। जब तक इसका उपयोग मॉडरेशन में किया जा रहा है, तब तक केसर गर्भवती महिलाओं को कई तरह के लाभ प्रदान कर सकता है।

आज, हम एक गर्भवती माँ के रूप में केसर के बारे में जानने के लिए आपको हर चीज के बारे में बात करनी चाहिए। क्या केसर बच्चे को गोरा बना सकता है? क्या केसर का सेवन करना सुरक्षित है? केसर के सेवन के क्या फायदे या दुष्प्रभाव हैं? हम इन सभी सवालों के जवाब देने की कोशिश करेंगे।





केसर

केसर क्या है?

आगे बढ़ने से पहले, हम बात करते हैं कि केसर क्या है। केसर कासिवस के फूल से केसर काटा जाता है। यह फूल का कलंक है जो सूख जाता है और आपको केसर के रूप में पहुंचता है। आमतौर पर, एक फूल से केवल तीन केसर के फूल प्राप्त किए जा सकते हैं। केसर ज्यादातर हस्तनिर्मित होता है। इसमें जाने वाला गहन श्रम भी कीमतों में योगदान देता है। भारत में, केसर या मसालों के राजा का उत्पादन कश्मीर और हिमाचल प्रदेश में किया जाता है।

केसर के उपयोग

  • केसर का उपयोग बिरयानी, पुलाव, मांस करी, आदि जैसी समृद्ध व्यंजनों को पकाने में किया जाता है।
  • इसका उपयोग खीर और हलवे जैसी मिठाइयों में स्वाद और रंग जोड़ने के लिए भी किया जाता है।
  • इसका उपयोग सौंदर्य उत्पादों में किया जाता है। ऐसा माना जाता है कि केसर अपने उपयोगकर्ताओं को सुंदरता और यौवन देता है।
  • यह आयुर्वेदिक सौंदर्य उत्पादों में भी इस्तेमाल किया जाता है, कुमकुमदी टेलम एक लोकप्रिय उदाहरण है।
  • केसर अपने औषधीय मूल्य के लिए बेशकीमती है। यह दवाओं में जोड़ा जाता है जो अस्थमा, अपच, बांझपन, गंजापन और कैंसर को ठीक करने का दावा करते हैं।
  • केसर को मासिक धर्म में ऐंठन से राहत देने में मदद करने का दावा किया जाता है। यह पीएमएस के लक्षणों को कम करने या ठीक करने के लिए भी जाना जाता है।

गर्भावस्था के दौरान केसर के फायदे

1) गर्भावस्था के दौरान रक्तचाप का प्रबंधन करने में मदद करता है

गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप घातक हो सकता है। यदि आप तनाव से ग्रस्त हैं, तो उच्च रक्तचाप के लिए बाहर देखने के लिए कुछ हो सकता है। हालांकि हालत का प्रबंधन करने के लिए दवाएं हैं, वे अजन्मे बच्चे के लिए काफी हानिकारक साबित हो सकते हैं। हालांकि, केसर जैसे हर्बल उपचार सही हो सकते हैं। अपने एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण, केसर को उच्च रक्तचाप को नियंत्रण में रखने के लिए जाना जाता है, जब कुछ स्टैंड नियमित रूप से खपत होते हैं [१]



2) सुबह की बीमारी बे पर रखता है

गर्भवती महिलाओं में मतली की भावना काफी आम है, खासकर सुबह में। उल्टी की सनसनी कुछ महिलाओं में इतनी गहरा होती है कि वे भोजन की अपील बिल्कुल नहीं करती हैं और अक्सर लंघन भोजन का सहारा लेती हैं। यह सबसे बुद्धिमानी वाली बात नहीं हो सकती है, खासकर गर्भावस्था के दौरान। हालांकि, गर्भवती महिलाओं में औषधीय गुण या केसर सुबह की बीमारी को दूर रखने में मदद करते हैं [दो] । अपने सुबह के कप में केसर की कुछ किस्में डालने से निश्चित रूप से मॉर्निंग सिकनेस के एपिसोड को कम करने में मदद मिलेगी।

3) पाचन प्रक्रिया में एड्स

गर्भावस्था के दौरान, महिलाओं को बहुत सारे पाचन मुद्दों और जैसे कब्ज, गैस या अपच की संभावना होती है। लेकिन प्रमुख चिंता का विषय है। केसर के गर्म गुण पाचन तंत्र में रक्त के प्रवाह को मोड़ने में मदद करते हैं, जिससे आपको पाचन संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। [३] । गर्भावस्था के दौरान केसर का नियमित सेवन आपके चयापचय को बढ़ाएगा और साथ ही बेहतर भोजन पाचन में मदद करता है।

4) गर्भावस्था में ऐंठन के लिए एक प्रभावी दर्द निवारक के रूप में काम करता है

गर्भावस्था के दौरान, महिलाओं को शरीर के कुछ हिस्सों, खासकर जोड़ों में बहुत दर्द होता है। इसके अलावा, एक महिला के शरीर के आंतरिक हिस्से बच्चे को समायोजित करने के लिए शिफ्ट करते हैं। यह निश्चित रूप से बहुत दर्दनाक एपिसोड को जन्म देगा। केसर के विरोधी भड़काऊ गुण शरीर में सूजन को कम करने के लिए जाने जाते हैं [४] । इसमें मजबूत दर्द निवारक गुण भी होते हैं जो आपके लिए गर्भावस्था के दर्द से निपटना आसान बना देगा।



5) गर्भवती महिलाओं में आयरन के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है

जबकि गर्भवती महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे अपनी गर्भावस्था के दौरान आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें और स्वस्थ मात्रा में इनका सेवन करें। जब आपकी गर्भावस्था की बात आती है तो दवाओं के बजाय प्राकृतिक उपचार का चयन करना हमेशा बेहतर होता है, केसर आयरन से भरपूर होता है [५] । इसलिए, इसका नियमित सेवन निश्चित रूप से आपको एनीमिया से दूर रखने में मदद करेगा।

केसर

6) अच्छी नींद को बढ़ावा देता है

कई बार गर्भावस्था से संबंधित दर्द या समस्याओं के कारण महिलाओं को रात में अच्छी नींद लेना मुश्किल होता है। हालांकि, केसर में नींद लाने वाले गुण पाए जाते हैं जो रात में अच्छी नींद लेने में आपकी मदद करेंगे। केसर में मौजूद जिंक का अच्छा स्तर शरीर में मेलाटोनिन के स्तर को बढ़ाने के लिए जाना जाता है जो निश्चित रूप से आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार करेगा [६]

7) त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है

गर्भावस्था के दौरान, महिलाएं अपनी त्वचा में कई बदलाव देख सकती हैं। यह विभिन्न हार्मोनों के कारण हो सकता है जो गर्भावस्था के दौरान ओवरड्राइव पर हैं। सबसे आम त्वचा की स्थिति है कि गर्भवती महिलाओं का चेहरा गर्भावस्था का मुखौटा है, या चेहरे पर त्वचा की मलिनकिरण है। केसर अपने त्वचा के हल्के गुणों के लिए अत्यधिक जाना जाता है [7] और इसलिए, गर्भावस्था मास्क जैसे विभिन्न त्वचा स्थितियों से छुटकारा पाने के लिए एक सुरक्षित हर्बल उपचार है।

8) मूड को ऊंचा करता है

गर्भावस्था के दौरान, ऐसे समय हो सकते हैं जब महिलाएं तनाव या मूडी होती हैं। जबकि तनाव एक बच्चे को जन्म देने की भारी भावनाओं के कारण हो सकता है, मूड स्विंग अक्सर हार्मोनल असंतुलन के कारण होता है। केसर जैसे प्राकृतिक उपचार शरीर में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाकर अवसाद से लड़ने में मदद करेंगे, यह एक प्राकृतिक मूड बढ़ाने के रूप में कार्य करता है [९] । केसर की चाय का एक गर्म कप निश्चित रूप से आपकी आत्मा को ऊपर उठाएगा।

9) अपने दिल को स्वस्थ रखता है

गर्भवती महिलाओं के दिल को बहुत तनाव और दबाव में काम करना पड़ता है। यह अंततः दिल की जटिलताओं को जन्म देता है अगर समय पर देखभाल नहीं की जाती है। साथ ही, गर्भवती महिलाओं के आहार में सामान्य मात्रा से अधिक वसा होती है। केसर रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और स्वस्थ धमनियों को बनाए रखने में मदद करने के लिए जाना जाता है [९] गर्भवती महिलाओं में।

10) प्रतिरक्षा को बढ़ावा देता है

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को संक्रमण और एलर्जी होने की अधिक संभावना होती है और इसका मुख्य कारण प्रतिरक्षा का स्तर कम होना है। यह गर्भवती महिलाओं में कई सारी समस्याओं को जन्म दे सकता है। हालांकि, केसर टी कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाने के लिए जाना जाता है, जो सीधे शरीर में प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं में वृद्धि से संबंधित हैं [१०]

११) किडनी को स्वस्थ रखता है

गर्भावस्था के दौरान, गुर्दे पर अपने कार्यों को करने के लिए अनुचित दबाव होता है। गर्भावस्था के दौरान इलेक्ट्रोलाइट संतुलन और पानी के चयापचय में बदलाव कम से कम 40% अधिक बताया जाता है [ग्यारह] । पोटैशियम में केसर अधिक होता है [१२] जो गुर्दे को स्वस्थ रखने के साथ एक पानी और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।

12) मौखिक स्वास्थ्य बनाए रखता है

Crocin से प्राप्त केसर के विरोधी भड़काऊ गुण, जो इसके सक्रिय घटकों में से एक है [१३] , खाड़ी में मौखिक समस्याओं को रखने में मदद करता है। गर्भावस्था के दौरान, महिलाएं मौखिक स्वास्थ्य के बारे में बहुत अधिक चुस्त नहीं हो सकती हैं। हालांकि, केसर के कुछ किस्में के साथ गर्म पानी में गरारे करना मसूड़ों को स्वस्थ रखने और प्लेग के गठन को रोकने में मदद कर सकता है।

१३) बच्चे की हलचल को महसूस करने में मदद करता है

केसर अगर गर्भावस्था के बाद के चरणों में लिया जाता है, तो यह बच्चे को गर्भ के अंदर और अधिक स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित करने के लिए प्रोत्साहित करेगा क्योंकि यह माँ के शरीर के तापमान को बढ़ाने में मदद करता है। यह, बदले में, भ्रूण के आंदोलन को प्रोत्साहित करने वाले कारकों में से एक है [१४] । हालाँकि, इस जड़ी बूटी पर ओवरबोर्ड नहीं जाना महत्वपूर्ण है क्योंकि अतिरिक्त शिशु आंदोलन आपके लिए समस्याएं पैदा कर सकता है और गर्भनाल में बच्चे के उलझने का खतरा भी बढ़ा सकता है।

गर्भावस्था के दौरान केसर का उपयोग करते समय याद रखने योग्य बातें

  • गर्भावस्था एक महिला के लिए जीवन का एक बहुत ही महत्वपूर्ण चरण है। इसलिए अपनी गर्भावस्था की समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए केसर का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है [पंद्रह]
  • बाजार में कई तरह के केसर उपलब्ध हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए विश्वसनीय स्रोतों से मसाला खरीदना सुनिश्चित करें कि केसर अनवांटेड और उच्चतम गुणवत्ता का है।
  • बाजार में बहुत सारे ब्रांड कुसुम के गले से निकले नकली केसर बेचते हैं [१ 17] । आप उस के बारे में स्पष्ट करना चाह सकते हैं।

आप कितना भगवा धारण कर सकते हैं

केसर में कई सक्रिय तत्व होते हैं जो आपके द्वारा ली जा रही अन्य दवाओं में से किसी के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं [१३] । इसके अलावा, याद रखने वाली एक महत्वपूर्ण बात यह है कि इसका उपयोग सही मात्रा में करें। चिकित्सा विशेषज्ञों का सुझाव है कि गर्भावस्था के दौरान 5 से 6 ग्राम केसर का सेवन सुरक्षित है [१६]

केसर

केसर का सेवन कब और कैसे करें

केसर शरीर का तापमान बढ़ा सकता है और संकुचन पैदा कर सकता है। इसके कारण, पहली तिमाही में माताओं के लिए इसका सेवन करना उचित नहीं है, जब गर्भावस्था अभी भी स्थिर नहीं है। पांचवें महीने के बाद या उसके दौरान केसर लेना सबसे अच्छा है। केसर का सेवन शुरू करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें। यदि आपको उच्च जोखिम वाली गर्भावस्था है, तो केसर से दूर रखना सबसे अच्छा है।

दूध में केसर की मिलावट को सही तरीके से मिलाने से आपको इससे अधिकतम लाभ प्राप्त करने में मदद मिलेगी। मिश्रण माध्यम को एक सही तापमान पर होना चाहिए, न तो गर्म और न ही ठंडा [१ 18] । इसके अलावा, आप पानी या दूध में डालने से पहले स्ट्रैंड्स को थोड़ा कुचल सकते हैं ताकि यह पूरी तरह से घुल जाए।

आप अपने आहार में सूप और मसालेदार करी जैसे केसर के कुछ जोड़े जोड़ सकते हैं।

क्या केसर आपको गोरा बच्चा देने में सक्षम है?

ऐसे शोध हैं जो बताते हैं कि केसर का उपयोग त्वचा की रंगत और बनावट में सुधार कर सकता है। लेकिन ऐसे कोई शोध नहीं हैं जो बताते हैं कि यदि मां द्वारा उपयोग किया जाता है, तो बच्चा एक निष्पक्ष रंग के साथ पैदा होगा। अभी के लिए, विज्ञान एक मिथक मानता है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान केसर का उपयोग करने से आप इसे न रोकें, क्योंकि गर्भवती होने के दौरान इसके उपयोग के अन्य लाभ हैं।

केसर के साइड इफेक्ट्स

  • केसर में पदार्थ होते हैं जो संकुचन को जन्म दे सकते हैं। यह शरीर के तापमान को बढ़ाता है और गर्भपात का कारण भी बन सकता है। अपने डॉक्टर से बात करें और फिर केसर लेने का फैसला करें।
  • केसर सभी महिलाओं के लिए अच्छा नहीं है। कुछ इसके प्रति संवेदनशील हो सकते हैं। ऐसी महिलाओं में, केसर शुष्क मुंह, सिरदर्द, मतली और चिंता का कारण बन सकता है।
  • जबकि केसर मॉर्निंग सिकनेस को रोकने में मदद करता है, यह कुछ महिलाओं में उल्टी का कारण भी बन सकता है। महिलाएं केसर की गंध या स्वाद से प्रभावित हो सकती हैं और इससे उन्हें गर्भावस्था के दौरान उल्टी हो सकती है।
  • केसर से रक्तस्राव, ब्लैकआउट, संतुलन की कमी, चक्कर आना, सुन्नता और पीलिया भी हो सकता है।
देखें लेख संदर्भ
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