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तो, आप एक अच्छी रात की नींद के लिए तैयार हैं! आपने एक ताज़ा स्नान किया, अपने दांतों को ब्रश किया और अपनी नाइट क्रीम लगाई! लेकिन, अब जब आप अपनी नाइट ड्रेस में बदलाव करने वाले हैं, तो क्या आपने कभी एक और स्वस्थ निर्णय लेने के बारे में सोचा है? क्या आपको सोते समय ब्रा पहननी चाहिए? यह एक सामान्य प्रश्न है जिसे हम सार्वजनिक मंच पर चर्चा करने में अक्सर अनदेखा या संकोच करते हैं।
कुछ लोगों का मानना है कि सोते समय टाइट ब्रा पहनने से उनके स्तनों को झड़ने से रोका जा सकेगा। लेकिन, अगर आप क्षेत्र के विशेषज्ञों से पूछें, तो वे स्पष्ट रूप से कहेंगे कि सोते समय टाइट ब्रा पहनना स्वस्थ विकल्प नहीं है।
12 सरल शारीरिक देखभाल युक्तियाँ स्तनों के लिए
प्रश्न पर विचार करते समय, आपको सोते समय ब्रा पहननी चाहिए, यह आमतौर पर एक व्यक्तिगत पसंद माना जाता है। लेकिन, यदि आप एक पहनना पसंद करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप एक तंग या कड़े का उपयोग नहीं कर रहे हैं।
अपनी ब्रा को ढीला रखना आपको अधिक आरामदायक रखेगा क्योंकि यह अच्छे रक्त संचार को सुनिश्चित करता है।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने दिन के लिए ब्रा की जो भी फैशनेबल शैली पहनती हैं, सोते समय सबसे आरामदायक एक का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।
एक गलत ब्रा आकार के स्वास्थ्य प्रभाव
यहां, हम उन बिंदुओं के लिए कुछ चर्चा कर रहे हैं, जिन पर विचार करने से पहले आपको विचार करना होगा कि क्या आप सोते समय ब्रा पहन सकते हैं '।
ब्रा नहीं गिराएगी:
यह समझें कि दिन और रात में टाइट ब्रा पहनने से ब्रेस्ट के रिवर्स सैगिंग से अच्छा कुछ नहीं होगा। अब तक, कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि तंग ब्रा पहनने से स्तन आकार में सुधार होगा। ढीली और मुलायम ब्रा को प्राथमिकता देना बेहतर है।
इसे सहज रखें:
रात के लिए अपनी ब्रा पहनने के बाद, अपने हाथों को ऊपर की ओर ले जाएँ और देखें कि आप अपने हाथों को आज़ादी से हिला सकते हैं या नहीं। यदि आपको अपने हाथों को हिलाना मुश्किल लगता है, तो ब्रा अच्छी और अच्छी नींद के लिए आरामदायक नहीं है।
ब्रा की सामग्री:
अधिक आरामदायक होने के लिए एक कॉटन ब्रा को प्राथमिकता दें और इससे आपके स्तनों का तापमान सामान्य स्तर पर बना रहेगा। यदि आप सोते समय ब्रा पहनने के लिए प्रश्न का उत्तर देना चाहते हैं, तो इस पर भी विचार करें।
अंडरवीयर के साथ ब्रा से बचें:
कई महिलाएं जो रात के दौरान अंडरवीयर के साथ ब्रा पहनती हैं, वे असहज नींद की शिकायत करते हैं। यह आपके शरीर को रक्त परिसंचरण को मुश्किल बना देगा। इसके अलावा, तंग फिटिंग ब्रा त्वचा के काले रंग को हतोत्साहित करेंगी।
सही फिट का चयन करें:
ब्रा का गलत चयन अधिकांश असुविधाओं का प्रमुख कारण है। अपने स्तनों का माप सही तरीके से लें और जो पूरी तरह से फिट हो उसे ही खरीदें। स्पोर्ट्स ब्रा रात के समय पहनने के लिए एक अच्छा विकल्प है। यह नरम होगा और आपके शरीर को धक्का नहीं देगा।
आकार मायने रखती ह:
यदि आपके स्तन का आकार A- कप या B- कप है, तो आप आराम से बिना ब्रा के सो सकते हैं। लेकिन अगर आपके पास भारी स्तन हैं, तो विशेषज्ञ आपके सवाल के लिए एक बड़ा 'हां' सुझाते हैं कि आप सोते समय ब्रा पहन सकते हैं।
इससे आपको अच्छी नींद के लिए अधिक आराम मिलेगा।
स्वास्थ्य के मुद्दों को जानें:
स्वास्थ्य मुद्दे से अवगत रहें जो तंग ब्रा के उपयोग के कारण हो सकता है। यह त्वचा की रंजकता, लसीका जल निकासी के लिए ब्लॉक, सूजन, रक्त परिसंचरण, त्वचा की जलन और एडिमा को प्रभावित कर सकता है।
यदि आप अपने संदेह का जवाब देने के लिए एक सही कारण की तलाश कर रहे हैं, तो सोते समय ब्रा पहनना बुरा है, इन बिंदुओं पर विचार करें।
