साइज के शून्य डाइट चार्ट

याद मत करो

घर स्वास्थ्य आहार फिटनेस आहार स्वास्थ्य ओई-डेनिस द्वारा डेनिस बपतिस्मा | प्रकाशित: गुरुवार, 7 नवंबर, 2013, 23:05 [IST]

आकार शून्य हमेशा बहुत से किशोरों, कॉलेज के छात्रों और कामकाजी महिलाओं को भी चाहिए होता है। कई के अनुसार, आकार शून्य वास्तव में एक संख्या नहीं है जो वे एक आंकड़े के रूप में चाहते हैं। लेकिन, चूंकि हॉलीवुड और बॉलीवुड में बहुत सारी हस्तियां हैं, जिनका आकार शून्य है और बहुत से इसे पसंद भी करेंगे।

करीना कपूर, गेरी हल्लिवेल और यहां तक ​​कि विक्टोरिया बेकहम जैसी हस्तियों का आकार शून्य है। एकमात्र कारण है कि इन हस्तियों के पास सही आकार के शून्य आंकड़े हैं, उन्हें एक विशेष भूमिका के लिए आकार में प्राप्त करना है जो उन्हें एक फिल्म या धारावाहिक में खेलने की आवश्यकता है। हालांकि, अगर आप अपने पसंदीदा सेलिब्रिटी की तरह ही यह परफेक्ट फिगर पाना चाहते हैं, तो आपको जिम में दो बार से ज्यादा समय बिताने की जरूरत है।

जब आप मशहूर हस्तियों के अनुसार आकार शून्य आहार चार्ट का पालन करने की योजना बनाते हैं, तो आपको यह भी पता होना चाहिए कि आपको बुद्धिमानी से खाने की आवश्यकता है। जब आप अच्छी मात्रा में भोजन खाते हैं जिसमें कुछ निश्चित मात्रा में प्रोटीन और पोषक तत्व होते हैं, तो आपके शरीर को लंबे समय तक काम करने में मदद करने के लिए ऊर्जा की अच्छी मात्रा मिलती है।



साइज़ ज़ीरो फिगर वाली हस्तियों की तरह दिखने के लिए, यहाँ कुछ मशहूर हस्तियों द्वारा दिए गए आहार टिप्स दिए गए हैं। एक नज़र डालें और एक नए आत्म को देखने के लिए कड़ी मेहनत करें।

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गेरू हैलीवेल द्वारा शून्य आहार

परफेक्ट साइज़ ज़ीरो रखने वाली गेरी हैलीवेल अपने फिगर को बरकरार रखने के लिए एक खास डाइट फॉलो करती हैं। अभिनेत्री का आहार कुछ इस प्रकार है - अष्टांग शैली योग वह है जो अभिनेत्री फिट रहने के लिए करती है। इसके साथ ही उसकी दिनचर्या में संतुलित आहार और ट्रेडमिल पर लंबे समय तक शामिल है।

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करीना कपूर द्वारा जीरो डाइट

वह बॉलीवुड की उन अभिनेत्रियों में से एक हैं, जिनका आकार शून्य है। उसके आहार चार्ट में एब्स, पीठ, पैर और सांस लेने के लिए बहुत सारे कट्टर योग आसन शामिल हैं। इसके साथ, करीना कम कार्ब आहार का पालन करती हैं और स्वस्थ स्नैक्स पर बिंग्स जब उसकी भूख दर्द में सेट

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विक्टोरिया बेकहम द्वारा शून्य आहार

चार बच्चों की माँ, विक्टोरिया का हॉलीवुड में सही आकार शून्य आंकड़ा है। विक्टोरिया के अनुसार, दौड़ने से वह आकार में बनी रहती है। उसके डाइट चार्ट में कार्डियो वर्कआउट और सख्त एल्कलाइन डाइट शामिल हैं।

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अमेरिका फेरो द्वारा शून्य आहार

आपको धारावाहिक अग्ली बेट्टी याद है? कोई भी बेटी के रूप में मोटा नहीं होना चाहता था, लेकिन वास्तविक जीवन में अभिनेत्री वास्तव में एक मॉडल है। उसके आकार के शून्य आहार में सप्ताहांत में ठोस तरल पदार्थ और ठोस स्वस्थ खाद्य पदार्थ शामिल हैं। इसके साथ ही, वह फिट रहने के लिए पिलेट्स के एक सख्त शासन का पालन करती है।

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टायर बैंकों द्वारा शून्य आहार

टायरा बैंक अमेरिका में प्रसिद्ध सुपर मॉडल में से एक है और हर कोई उसके जैसा बनना चाहता है। उसके आकार के शून्य आहार चार्ट का कड़ाई से पालन किया जाता है जिसमें कम कैलोरी वाले डेयरी उत्पाद, बहुत सारे स्वस्थ कार्ब्स और न्यूनतम मात्रा में खराब कार्ब्स भी शामिल होते हैं जो शरीर के लिए आवश्यक है।

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डेमी मूर द्वारा शून्य आहार

खूबसूरत दिग्गज अभिनेत्री, डेमी अपनी हर चीज में बहुत अच्छी लगती हैं। पिलेट्स, योग और कार्डियो-वर्कआउट उनकी दिनचर्या है जिसका वह अनुसरण करती हैं।

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जीरो साइज डाइट बाय माइली साइरस

डांसिंग, साइक्लिंग और एक पाइलेट्स वर्कआउट, जो उसे फिट और स्वस्थ रखता है। गायिका एक लैक्टोज मुक्त आहार का पालन करती है जो उसे उन कैलोरी में शामिल नहीं करने में मदद करता है।

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ईवा लोंगोरिया द्वारा शून्य आकार का आहार

अभिनेत्री की कसरत में 10 मिनट का वार्म-अप और उसके बाद 30 मिनट की शक्ति प्रशिक्षण शामिल है। इसके साथ ही, ईवा एक व्यायाम गेंद के साथ काम करना पसंद करती है जो उसके पेट और पैरों को टोंड रखने में मदद करती है।

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निकोल रिची द्वारा शून्य आकार आहार

वह हॉलीवुड की उन हस्तियों में से एक हैं, जिन्होंने वजन घटाने के क्षेत्र में एक बड़े परिवर्तन से गुज़री हैं। निकोल के शून्य आकार की सफलता नियमित जिम सत्र और एक अच्छा आहार है।

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ज़ीरो साइल्डाना द्वारा जीरो साइज़ डाइट

स्कीइंग उन तरीकों में से एक है जो ज़ो खुद को फिट रखता है। उसके अन्य आहार रहस्यों में स्वस्थ खाद्य पदार्थ शामिल हैं क्योंकि वह एक खाद्य प्रेमी है, और पिलेट्स एक और तरीका है जिसके द्वारा वह अपने सभी स्वाद खो देता है।

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ज़ीरो साइज़ डाइट बाय लेअन रिम्स

LeAnn Rimes एक बहुत ही सख्त आकार के ज़ारोडिएट चार्ट का अनुसरण करता है। इस सेलिब्रिटी में अपने दैनिक आहार में बहुत सारी हरी सब्जियां शामिल हैं। मसाले के साथ शतावरी और ब्रोकोली जैसी ग्रील्ड सब्जियां उनका पसंदीदा भोजन है। इसके साथ, LeAnn कार्डियो-कसरत और प्रतिरोध प्रशिक्षण का एक बहुत कुछ करता है।

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सारा जेसिका पार्कर द्वारा जीरो साइज डाइट

वजन कम करने और फिट रहने के लिए सारा के आहार रहस्यों में से एक सुबह 20 मील की दौड़ है। स्क्वाट्स और सिट अप एक अन्य अभ्यास है जिसका वह सख्ती से पालन करता है।

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नेटली पोर्टमैन द्वारा शून्य आकार का आहार

यदि आपने फिल्म ब्लैक स्वान देखी है, तो आपको पता होगा कि हम शून्य आकार के आंकड़े के बारे में क्या बात कर रहे हैं। नेटली के शून्य आकार के आहार में लंबे समय तक चलने और कार्डियो-वर्कआउट शामिल हैं।

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पेरिस हिल्टन द्वारा जीरो साइज डाइट

पेरिस हिल्टन अपने आकार शून्य आकृति में सुंदर दिखती हैं। सोसाइटी जो पिलेट्स का पालन करता है और एक तरल आहार का पालन करता है, वह अपने आंकड़े को आकार में रखता है।

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