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मानो या न मानो, चमकती त्वचा एक कठिन चीज है। जब हम चिकित्सा उपचार या घरेलू उपचार के साथ हमारी त्वचा की कई समस्याओं से लड़ते हैं, तो यह हमारी त्वचा पर एक टोल लेता है और यह (त्वचा) अपनी प्राकृतिक चमक खोना शुरू कर देता है। जबकि हम पाते हैं कि उम्र के साथ हमारी त्वचा अपनी सुंदरता खो देती है और त्वचा की उम्र बढ़ने के लक्षण दिखाई देने लगते हैं, सुस्त और थकी-थकी त्वचा निराशाजनक हो सकती है। हम अपनी त्वचा को पोषित और कोमल बनाए रखने के लिए हिट और ट्रायल मेथड का भरपूर प्रयास करते हैं। CTM दिनचर्या का पालन करने से लेकर विभिन्न उत्पादों की कोशिश करने तक, हम यह सब स्वाभाविक रूप से चमकती त्वचा की चाह में करते हैं। लेकिन, जैसा कि हमने कहा, यह इतना आसान नहीं है।
हमारी इच्छा की त्वचा पाने के लिए हमारी यात्रा में, हम कई गलतियाँ करते हैं और सामान छोड़ देते हैं जो हम करने वाले हैं। और यह वही हो सकता है जो हमें उस निर्दोष और चमकती त्वचा पाने से रोक रहा है। अगर आपने कभी सोचा है कि चमकती त्वचा पाने के लिए आपको क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए, तो हम यहाँ हैं जवाब। आज हम स्वाभाविक रूप से चमकती त्वचा के लिए Do's और Don'ts के बारे में बात करते हैं। नोट ले लो, देवियों!
स्वाभाविक रूप से ग्लोइंग स्किन के लिए करें
नियमित रूप से एक्सफोलिएट करें
हमारी त्वचा हर दिन कोशिकाओं को बहाती है। और अगर ध्यान न दिया जाए, तो ये हमारी त्वचा के छिद्रों को बंद कर सकते हैं और त्वचा की कई समस्याओं जैसे कि सुस्त और थकी हुई त्वचा, मुंहासे, पिंपल्स और ब्लैकहेड्स को जन्म दे सकते हैं। त्वचा को एक्सफोलिएट करना गंदगी और अशुद्धियों से छुटकारा पाने और त्वचा के छिद्रों को बंद करने का एक शानदार तरीका है। यह आपको चिकनी और चमकदार त्वचा के साथ छोड़ देता है। अगर आप प्राकृतिक रूप से ग्लोइंग स्किन चाहती हैं, तो हफ्ते में 1-2 बार एक्सफोलिएट करें। और एक्सफोलिएट करने के लिए सौम्य स्क्रब का इस्तेमाल करें।
अच्छा खाएं
आप जो खाते हैं वह आपकी त्वचा की उपस्थिति पर बहुत प्रभाव डालता है। ताजे फल और हरी सब्जियां खाएं जो आपको स्वस्थ त्वचा के लिए आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करें। खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ आपकी त्वचा को समृद्ध करते हैं और आपको चमकती हुई त्वचा प्रदान करते हैं जो आप चाहते हैं।
खूब पानी पिए
आप आश्चर्यचकित होंगे कि आपकी जीवनशैली में एक साधारण बदलाव का प्रभाव आपकी त्वचा पर पड़ सकता है। जब आप अपने पानी का सेवन बढ़ाते हैं, तो आप अपनी त्वचा की बनावट और उपस्थिति में बदलाव को नोटिस करना शुरू कर देंगे। यह न केवल आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है, बल्कि आपके सिस्टम में विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, इस प्रकार चमकती त्वचा को बढ़ावा देता है।
अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार ही उत्पाद चुनें
अपनी स्किनकेयर आवश्यक चीजें खरीदते समय, अपनी त्वचा के प्रकार को ध्यान में रखें। गलत उत्पाद चुनने पर आपकी त्वचा पर विपरीत प्रभाव पड़ सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपकी सूखी त्वचा है और आप ऐसी सामग्री वाले उत्पाद का चयन करते हैं जो इसे और भी शुष्क बना देता है, तो आप त्वचा के लिए परेशानी को आमंत्रित कर रहे हैं। अपनी त्वचा के प्रकार को जानें, तदनुसार उत्पादों को प्राप्त करें, और आपके पास स्वस्थ, पोषित और चमकती हुई त्वचा होगी।
प्राकृतिक जाओ
रासायनिक उत्पादों को खाई और प्राकृतिक जाओ। कुछ भी नहीं आप चमक त्वचा के रूप में के रूप में ज्यादा प्राकृतिक सामग्री दे सकते हैं। एलोवेरा एक अद्भुत स्क्रब के लिए आपकी त्वचा, चीनी और शहद को भिगोने और साफ़ करने का एक शानदार तरीका है, और कोई भी फेस वॉश अच्छे पुराने बेसन की अच्छाई का मुकाबला नहीं कर सकता है। तो, प्राकृतिक जाओ और चमक जाओ।
स्किनकेयर रूटीन बनाए रखें
ग्लोइंग स्किन पाना एक दिन की बात नहीं है। आपको इसके लिए काम करना होगा। एक आजमाया हुआ और परीक्षण किया हुआ स्किनकेयर रूटीन जो आपके लिए अच्छा काम करता है, वह सब आपकी त्वचा की जरूरत है। हम उम्र के रूप में, हमारी त्वचा अपनी लोच खोना शुरू कर देती है। एक अच्छा स्किनकेयर रूटीन आपकी त्वचा को लंबे समय तक पोषण और चमक बनाये रख सकता है। खासकर जब आप अपने मध्य 20 के दशक तक पहुंच गए हैं, तो स्किनकेयर रूटीन बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
नियमित रूप से व्यायाम करें
आप इसे बाहर पसीना है के बाद आप चमक कैसे पसंद करते हैं? नियमित रूप से एक्सरसाइज करना ग्लोइंग स्किन पाने के स्वास्थ्यप्रद तरीकों में से एक है। पसीना आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और आपकी त्वचा को स्वस्थ और पोषित करता है। सप्ताह में कम से कम 5 दिन दौड़ने या टहलने जाएं।
अच्छे से सो
आपके चेहरे पर एक अच्छी रात की नींद देखी जा सकती है। एक अच्छी नींद या झपकी के बाद आपकी त्वचा ताजा दिखती है। उस चमकती त्वचा के लिए हर दिन अच्छी 6-8 घंटे की नींद लें।
स्वाभाविक रूप से चमकती त्वचा के लिए डॉनट्स
धूम्रपान करें और शराब का सेवन करें
जीवनशैली की कुछ आदतें हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए ही नहीं बल्कि आपकी त्वचा के लिए भी बेहद खतरनाक हैं। धूम्रपान और शराब की खपत उस सूची में सबसे ऊपर है। इसलिए, यदि आप चमकती त्वचा चाहते हैं, तो सिगरेट को दूर रखें और शराब को आराम दें। ये दोनों त्वचा के लिए सुपर-डिहाइड्रेटिंग हैं। न केवल वे आपकी त्वचा को सुस्त बनाते हैं बल्कि त्वचा के समय से पहले बूढ़े होने का कारण भी बनते हैं।
मेकअप के साथ सोना
एक और बुरी आदत जिसे आपको बदलने की जरूरत है। आपकी त्वचा पर लंबे समय तक बचा हुआ मेकअप आपकी त्वचा के छिद्रों को बंद कर सकता है, जिससे यह सुस्त और थका हुआ लगता है। इसलिए, बिस्तर पर जाने से पहले, अपने सभी मेकअप को हटा दें और अपनी त्वचा को अच्छी तरह से साफ़ करें। इसे और अधिक प्रभावी बनाने के लिए, नारियल तेल जैसे प्राकृतिक मेकअप रिमूवर का उपयोग करें और आपकी त्वचा आपको धन्यवाद देगी।
सनस्क्रीन छोड़ दें
हम इस पर पर्याप्त जोर नहीं दे सकते। हम आम तौर पर महसूस नहीं करते हैं कि सूर्य की हानिकारक किरणों से हमारी त्वचा को कितनी नुकसान हो सकता है। सूरज की क्षति सुस्त और थकी हुई त्वचा का एक प्रमुख कारण है। यह आपकी त्वचा को निर्जलित करता है और धीरे-धीरे आपकी त्वचा की प्राकृतिक चमक खो जाती है। एक सनस्क्रीन, कम से कम 30 के एसपीएफ के साथ, सूरज की क्षति के खिलाफ आपका सबसे अच्छा दांव है। कभी भी सनस्क्रीन प्रोटेक्शन के बिना घर से बाहर न निकलें।
बार-बार चेहरे को छुएं
ग्लोइंग स्किन पाने के लिए स्किन को साफ रखना बेहद जरूरी है। और इसके लिए, आपको अपने हाथों को अपने पास रखने की आवश्यकता है। हमारे हाथ पूरे दिन बहुत सारी गंदगी और बैक्टीरिया इकट्ठा करते हैं। अपने चेहरे को बार-बार छूने से, आप उसे अपनी त्वचा पर स्थानांतरित कर रहे हैं और विभिन्न स्किनकेयर मुद्दों को आमंत्रित कर रहे हैं।
चेहरे को ओवरवॉश करें
चेहरे को साफ रखने से आपको स्वस्थ और ग्लोइंग त्वचा मिलती है। हालांकि, इसके विपरीत, बस विपरीत करता है। दिन में दो बार अपना चेहरा धोना आपकी त्वचा की ज़रूरतों को पूरा करने वाला है। यदि आप इसे बार-बार धोते हैं, तो आप अपनी प्राकृतिक तेलों की त्वचा को हटा देते हैं और इससे सुस्त, थकी और संभावित तैलीय त्वचा निकल जाती है।
ज़िट्स पॉप करें
यदि आप चेहरे पर एक दाना स्पॉट करते हैं, तो इसे पॉप करना सबसे उज्ज्वल विचार नहीं है। उन पिंपल्स को हटाने से चेहरे पर सूजन, लालिमा और निशान हो सकते हैं, ये सभी आपकी त्वचा की बनावट के साथ समझौता कर सकते हैं। तो, अपने आप पर दाना ठीक होने दें।
स्किनकेयर रूटीन के ऊपर
अपनी त्वचा की देखभाल करना ग्लोइंग त्वचा पाने का एक शानदार तरीका है। इससे अधिक नहीं है। अपने स्किनकेयर रूटीन को कम से कम उत्पादों के साथ यथासंभव सरल रखें। स्टोर से खरीदे गए केमिकल युक्त उत्पाद आपकी त्वचा को समय के लिए अच्छे दिख सकते हैं, लेकिन यह लंबे समय में त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं। ओवर-एक्सफोलिएटिंग त्वचा से दूर रहने के लिए एक और अभ्यास है। यह आपकी त्वचा को सुपर ड्राई बनाता है और सभी चमक को दूर ले जाता है। और आप ऐसा नहीं चाहते हैं, क्या आप!
अपनी गर्दन और हाथों को भूल जाओ
स्वस्थ, चमकती त्वचा सिर्फ आपके चेहरे तक ही सीमित नहीं है। अपनी गर्दन और हाथों को अपनी स्किनकेयर रूटीन में भी शामिल करें। आपकी त्वचा की उपेक्षा करते हुए, यह अंतर काफी स्पष्ट हो सकता है, आपके हाथ त्वचा की उम्र बढ़ने के संकेतों को दूर करने के लिए पहली जगह है। इसलिए, अपनी स्किनकेयर रूटीन के साथ समावेशी रहें।
