इन खाद्य पदार्थों से दूर रहें यदि आप लूज़ मोशन से बचना चाहते हैं!

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क्या आप ढीले गतियों या दस्त के विकास से डरते हैं जो आपको बीमार महसूस कर सकते हैं? यदि हाँ, तो कुछ सामान्य खाद्य पदार्थ हैं जिनसे आपको बचना चाहिए, जो कई लोगों में लूज मोशन को प्रेरित करने के लिए जाने जाते हैं।

कल्पना कीजिए कि आप एक महत्वपूर्ण बैठक के बीच में हैं और अचानक पता चलता है कि आप लूज मोशन से प्रभावित हो गए हैं! यह बल्कि बुरा हो सकता है, है ना?

ठीक है, ढीली गति, या दस्त, एक ऐसी स्थिति है जिसमें मल की स्थिरता बेहद पानी होती है और साथ ही बाथरूम में आपके दौरे की आवृत्ति भी बढ़ जाती है।

ढीली गतियां काफी खतरनाक हो सकती हैं, क्योंकि सही समय पर इलाज न करने पर वे निर्जलीकरण का कारण बन सकती हैं।

ढीली गतियों से शरीर से तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो सकती है और यह आवश्यक पोषक तत्वों को बाहर निकाल देता है, जिससे व्यक्ति कमजोर हो जाता है।

इसलिए, यदि आप लूज मोशन से प्रभावित होने से बचना चाहते हैं, तो इन खाद्य पदार्थों से दूर रहें।

1. शुगर-फ्री फूड्स

खाद्य पदार्थ जो चीनी के विकल्प का उपयोग करते हैं, जैसे सुक्रोज, सोर्बिटोल, आदि, आपके आंत में एंजाइमों की गड़बड़ी में योगदान कर सकते हैं, जिससे लूज मोशन हो सकते हैं।

2. कॉफ़ी

अतिरिक्त कॉफी पीने से भी लूज मोशन हो सकते हैं, क्योंकि कैफीन आंतों को अधिक आसानी से और जल्दी से सिकुड़ सकता है।

3. शराब

यदि आप बार-बार दस्त से बचना चाहते हैं, तो शराब से बचना चाहिए, क्योंकि शराब प्रकृति में अम्लीय है और आंतों की चिड़चिड़ापन का कारण बनती है।

4. डेयरी उत्पाद

डेयरी उत्पाद जैसे दूध, पनीर, आदि भी ढीले गतियों को प्रेरित करने से जुड़े हैं, खासकर अगर व्यक्ति थोड़ा सा भी लैक्टोज असहिष्णु है।

5. सफेद रोटी

हालांकि ब्रेड दस्त से अधिक कब्ज से जुड़ा हुआ है, यह कुछ लोगों में ढीली गतियों का कारण भी बन सकता है, अगर वे लस के प्रति संवेदनशील हैं।

6. फास्ट फूड

फास्ट फूड, जैसे, चाट, पिज्जा, बर्गर, आदि बेहद अस्वस्थ हो सकते हैं और इसमें बहुत सारे टॉक्सिन्स होते हैं जो लूज मोशन को प्रेरित कर सकते हैं।

7. फाइबर

यदि आप दैनिक रूप से फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ जैसे पालक, पत्तेदार साग, सेब, आदि का अधिक सेवन कर रहे हैं, तो आप ढीले मल का अनुभव कर सकते हैं।

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