पेट की गैस: कारण, लक्षण और घरेलू उपचार

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क्या आप अक्सर गैस्ट्रिक समस्याओं से पीड़ित होते हैं या यह केवल एक भारी भोजन के बाद होता है जो आप गैस से पीड़ित हैं? खैर, समस्या हल्के, दर्दनाक या गंभीर हो सकती है।

दिन में किसी भी समय पेट में दर्द हो सकता है। ऐसा अनुमान है कि लोग दिन में 20 बार गैस पास करते हैं। जब गैस मुंह के माध्यम से निकलती है, तो इसे बेलचिंग या बर्पिंग कहा जाता है। गुदा के माध्यम से पाचन तंत्र से गैस छोड़ने के लिए चिकित्सा शब्द को पेट फूलना कहा जाता है ^[१] ।

पेट गैस के कारण क्या हैं?

गैस आपके पेट में दो तरह से इकट्ठा हो सकती है - या तो खाने या पीने से। पेट में भोजन के पाचन के दौरान, कार्बन डाइऑक्साइड, मीथेन और हाइड्रोजन जैसी गैसें पेट में जमा होती हैं। और दूसरी बात, खाने या पीने के दौरान हवा को निगलने से पाचन तंत्र में ऑक्सीजन और नाइट्रोजन इकट्ठा होता है जिससे पेट फूल जाता है ^[दो] ।

खाने या पीने के दौरान बहुत अधिक हवा निगलने से अतिरिक्त पेट फूलना होगा और यह burping का कारण भी हो सकता है। पेट में गैस भी बन सकती है यदि आप कठोर कैंडी का सेवन करते हैं, कार्बोनेटेड पेय पीते हैं, बहुत जल्दी खाते हैं, धूम्रपान करते हैं और गम चबाते हैं।

कुछ खाद्य पदार्थ पेट की अत्यधिक गैस का कारण बन सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों में ब्रसेल्स स्प्राउट्स, गोभी, बीन्स शामिल हैं ^[३] शतावरी, ब्रोकोली, दाल, सेब, फलों के रस, कृत्रिम मिठास, दूध, ब्रेड, आइसक्रीम, गेहूं, आलू, नूडल्स, मटर, आदि।

जब आप गैस पास करते हैं तो इन खाद्य पदार्थों को पचने में लंबा समय लगता है, जिससे अप्रिय गंध आती है।

पेट गैस के लक्षण

• पेट दर्द

• बेलने या दफनाने का काम

• फूला हुआ पेट

• छाती में दर्द

• पेट के आकार में वृद्धि (विक्षेप)

पेट गैस के साथ जुड़ी जटिलताओं

पेट की गैस कई अंतर्निहित स्थितियों के कारण भी हो सकती है जिसमें निम्नलिखित शामिल हैं:

• कब्ज़

• संवेदनशील आंत की बीमारी

• लैक्टोज असहिष्णुता

• पेट दर्द

• मधुमेह

• क्रोहन रोग

• सीलिएक रोग

• नासूर के साथ बड़ी आंत में सूजन

• भोजन विकार

• पेप्टिक अल्सर

• पेट दर्द रोग

• Gastroesophageal भाटा रोग (GERD)

जब एक डॉक्टर को देखने के लिए

एक डॉक्टर से परामर्श करें यदि आपकी स्थिति लगातार और गंभीर है और अन्य लक्षणों के साथ आंत्र की आदतों में बदलाव, कब्ज, वजन घटाने, दस्त, उल्टी, पेट में ऐंठन, नाराज़गी, खूनी मल, और छाती में दर्द के साथ होता है।

पेट गैस का निदान

डॉक्टर आपको अपने लक्षणों के बारे में पूछेंगे और एक शारीरिक परीक्षा आयोजित करेंगे। वह अतिरिक्त गैस का मूल्यांकन करने के लिए पेट का एक्स-रे, ऊपरी जीआई श्रृंखला, सीटी स्कैन, श्वास परीक्षण, मल परीक्षण और रक्त परीक्षण जैसे परीक्षण कर सकता है। यदि कोई अंतर्निहित स्थिति है, तो स्थिति का इलाज करने के लिए डॉक्टर द्वारा दवाएं प्रदान की जाएंगी।

डॉक्टर आपको अपने दैनिक खाने की आदतों को ट्रैक करने के लिए एक खाद्य डायरी का पालन करने की सलाह दे सकते हैं जो खाद्य पदार्थ गैस में योगदान करते हैं।

पेट गैस का उपचार ^[४]

ऐसे कार्बोहाइड्रेट खाएं जो पचने में आसान हों जैसे केला, आलू और चावल। ऐसे रेशेदार खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें जिनसे गैस होने की संभावना हो ^[५] । अपने भोजन को ठीक से चबाएं इससे पहले कि आप निगल लें क्योंकि यह तेजी से पाचन में मदद करता है। हर भोजन के बाद थोड़ी देर टहलें क्योंकि यह पाचन प्रक्रिया में सहायक होता है ^[६] ।

अल्फा-गैलेक्टोसिडेज़ और एंटासिड जैसी काउंटर दवाओं से खाद्य पदार्थों से कार्बोहाइड्रेट के टूटने में मदद मिलती है और गैस्ट्रिक समस्याओं से तुरंत राहत मिलती है।

यदि आप लैक्टोज असहिष्णु हैं, तो एक लैक्टेज पूरकता शरीर को डेयरी उत्पादों में चीनी को पचाने में मदद करेगी।

पेट की गैस का इलाज करने के लिए प्राकृतिक उपचार

1. अजवाईन या कैरम के बीज

Ajwain कई औषधीय प्रयोजनों के लिए उपयोग किया जाता है। बीज में थाइमोल नामक एक यौगिक होता है, जो गैस्ट्रिक रस का स्राव करता है जो गैस और अपच सहित गैस्ट्रिक समस्याओं से राहत दिलाता है ^[7] ।

• उबलते पानी के आधा कप में कैरम बीज के 3-4 चम्मच जोड़ें। मिश्रण तनाव और इसे पीते हैं।

2. एप्पल साइडर सिरका

पेट से गैस को कम करने में एप्पल साइडर सिरका प्रभावी रूप से काम करता है। यह गैस से तुरंत राहत प्रदान करता है और अपच का इलाज भी करता है।

• एक गिलास गर्म पानी में 2 बड़े चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं और मिश्रण को ठंडा होने दें। अपने पेट को शांत करने के लिए इस घोल को पिएं।

3. पुदीना

पुदीना गैस्ट्रिक समस्याओं को कम करने में एक प्रभावी घरेलू उपाय है और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम से राहत देता है ^[8] । यह पाचन तंत्र के लिए सुखदायक है और बड़े गैस पॉकेट को भंग कर देता है जो सूजन में योगदान देता है।

• आप पत्तियों को कच्चा चबा सकते हैं।
• पानी उबालें और इसमें कुछ पुदीने के पत्ते मिलाएं। 5 मिनट तक चाय को उबलने दें। रोजाना पुदीने की चाय पिएं।

4. दालचीनी

दालचीनी एक और प्राकृतिक उपचार है जो पेट की गैस से तुरंत राहत देता है। यह पेट को शांत करने और पाचन को बढ़ावा देने में मदद करता है। दालचीनी पेट की दीवारों से पेट के एसिड और पेप्सिन स्राव को कम करती है जो गैस को कम करने में मदद करती है ^[९] ।

• एक कप गर्म दूध में आधा टीस्पून दालचीनी और आधा टीस्पून शहद मिलाएं। जब भी आप गैस से पीड़ित हों तो इस मिश्रण को पी लें।

5. अदरक

अदरक पेट की गैस के लिए एक बहुत अच्छा उपाय है क्योंकि इसमें अदरक और शोगोल होते हैं जो आंतों के मार्ग को आराम करने में मदद करते हैं। यह सूजन को कम करने में सहायता करता है और अपच को ठीक करता है ^[१०]

• आप अपने भोजन के बाद कच्ची, ताजी अदरक की एक छोटी मात्रा चबा सकते हैं।
• आधा कप उबलते पानी में 1 बड़ा चम्मच पिसी हुई अदरक मिलाएं। इसे 10 मिनट के लिए खड़ी रहने दें और इसे दिन में तीन बार पियें।

6. सौंफ के बीज

पेट फूलना रोकने के लिए सौंफ के बीज एक प्राकृतिक उपचार है। बीजों में शक्तिशाली पादप यौगिक होते हैं जो पाचन में सहायता करते हैं और गैस के निर्माण को रोकते हैं ^{[ग्यारह]} ।

• उबलते पानी में 1 बड़ा चम्मच सौंफ़ के बीज डालें। इसे 5 मिनट तक उबालें और इसे खड़ी रहने दें। गैस से छुटकारा पाने के लिए इसे तनाव दें और पीएं।

7. नींबू

सुबह एक गिलास गर्म नींबू पानी पीना एक स्वस्थ आदत है। नींबू पेट में दर्द को कम करने में नींबू एक बहुत अच्छा घरेलू उपाय है क्योंकि नींबू में एसिड होता है जो एचसीएल (हाइड्रोक्लोरिक एसिड) के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो भोजन को तोड़ने में मदद करता है।

• एक कप गर्म पानी में 1-2 चम्मच नींबू का रस मिलाएं और हर भोजन के बाद पिएं।

8. छाछ

छाछ में एसिड की एक महत्वपूर्ण मात्रा होती है जो बैक्टीरिया और पेट को साफ करने में सहायक होती है और पाचन को बढ़ावा देती है। चूँकि छाछ प्रकृति में कार्मिनेटिव होता है, यह पेट से गैस को बाहर निकालता है।

• एक गिलास छाछ में, काला नमक और जीरा पाउडर मिलाएं। इसे भोजन के बाद पिएं।

9. कैमोमाइल चाय

कैमोमाइल में कार्मिनेटिव गुण होते हैं जो गैस और सूजन को कम करते हैं। कैमोमाइल चाय पीने से गैस के कारण पेट में ऐंठन से राहत मिलेगी ^[१२] ।

• एक कप पानी उबालें और उसमें कैमोमाइल टी बैग मिलाएं। इसे 5 मिनट के लिए खड़ी करें और इसे पी लें।

पेट की गैस को कम करने के लिए खाद्य पदार्थ

इंटरनेशनल फाउंडेशन फॉर फंक्शनल गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसऑर्डर के अनुसार, ये खाद्य पदार्थ गैस को कम करते हैं।

• अंडे

• दुबला मांस

• मछली

• हरी पत्तेदार सब्जियाँ जैसे कि ज़ुचिनी और लेट्यूस

• चावल

• टमाटर

• अंगूर

• ख़रबूज़े

• जामुन

• एवोकाडो

• जैतून

गैस कम करने के उपाय

• फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें।

• धीरे-धीरे खाएं और चबाएं।

• कार्बोनेटेड पेय और सोडा से दूर रहें।

• मसूड़ों को चबाने से बचें।

• बीन्स और दाल को पकाने से पहले पानी में भिगो दें।

1. [१]टोमलिन, जे।, लोइस, सी।, और पढ़ें, एन। डब्ल्यू। (1991)। स्वस्थ स्वयंसेवकों में सामान्य फ्लैटस उत्पादन की जांच। लेकिन, 32 (6), 665-9।
2. [दो]कॉर्मियर, आर। ई। (1990)। पेट की गैस। इनक्लिनिक विधि: इतिहास, भौतिक और प्रयोगशाला परीक्षा। तीसरा संस्करण। छाछ।
3. [३]विन्हम, डी। एम।, और हचिंस, ए। एम। (2011)। 3 खिला अध्ययन में वयस्कों के बीच बीन की खपत से पेट फूलने की धारणा। पोषण पत्रिका, 10, 128।
4. [४]लैसी, बी। ई।, गबार्ड, एस। एल।, और क्रॉवेल, एम। डी। (2011)। पैथोफिज़ियोलॉजी, मूल्यांकन और सूजन के उपचार: आशा, प्रचार या गर्म हवा?
5. [५]हस्लर डब्ल्यू। एल। (2006)। गैस और ब्लोटिंग। गैस्ट्रोएंटरोलॉजी और हेपटोलॉजी, 2 (9), 654-662।
6. [६]फोली, ए।, बर्गेल, आर।, बैरेट, जे.एस., और गिब्सन, पी। आर। (2014)। पेट की सूजन और विकृति के लिए प्रबंधन रणनीतियाँ। गैस्ट्रोएंटरोलॉजी और हेपटोलॉजी, 10 (9), 561-71।
7. [7]लारीजानी, बी।, एसफहानी, एम.एम., मोगीमी, एम।, शम्स अर्दकानी, एमआर, केशवराज, एम।, कोर्डफश्री, जी।, नजीम, ई।, हसानी रंजबार, एस।, मोहम्मदी केनारी, एच।, ... जर्गरन, ए। । (2016) पारंपरिक फारसी चिकित्सा परिप्रेक्ष्य से पेट फूलना की रोकथाम और उपचार।
8. [8]एडिलेड विश्वविद्यालय। (2011, 20 अप्रैल)। कैसे पुदीना चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम को दूर करने में मदद करता है। 22 फरवरी, 2019 को www.sciencedaily.com/releases/2011/04/110419101234.htm से लिया गया
9. [९]RMIT विश्वविद्यालय। (2016, 26 सितंबर)। जीवन का मसाला: दालचीनी आपके पेट को ठंडा करती है। 21 फरवरी, 2019 को www.sciencedaily.com/releases/2016/09/160926222306.htm से लिया गया
10. [१०]हू, एम। एल।, रेनेर, सी। के।, वू, के। एल।, चुह, एस। के।, ताई, डब्ल्यू। सी।, चाउ, वाई। पी।, चिउ, वाई। सी।, चियु, के। डब्ल्यू।, ... हू, टी। एच। (2011)। गैस्ट्रिक गतिशीलता पर अदरक का प्रभाव और कार्यात्मक अपच के लक्षण। गैस्ट्रोएंटरोलॉजी के जर्नल, 17 (1), 105-10।
11. [ग्यारह]बडगुजर, एस। बी।, पटेल, वी। वी।, और बांदीवडेकर, ए। एच। (2014)। फ़ॉनिक्युल वल्गारे मिल: इसके वनस्पति विज्ञान, फाइटोकेमिस्ट्री, फ़ार्माकोलॉजी, समकालीन अनुप्रयोग, और टॉक्सिकोलॉजी की समीक्षा। जैव अनुसंधान अनुसंधान, 2014, 842674।
12. [१२]श्रीवास्तव, जे। के।, शंकर, ई।, और गुप्ता, एस। (2010)। कैमोमाइल: उज्ज्वल भविष्य के साथ अतीत की एक हर्बल दवा। आणविक दवा रिपोर्ट, 3 (6), 895-901।

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