पेट की गर्मी: इसका क्या कारण है और स्वाभाविक रूप से आपके पेट को ठंडा कैसे रखें

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पेट की गर्मी एक आम समस्या है जिससे निपटना मुश्किल हो सकता है। जलन जलन परेशान कर सकती है, जिससे पेट खराब हो सकता है, और सूजन हो सकती है।

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पेट की गर्मी के कारण क्या हैं?

पेट की गर्मी आमतौर पर स्वास्थ्य समस्याओं या जीवन शैली विकल्पों के कारण होती है। यह आपके पेट में जलन या सुन्नपन का कारण बनता है [१] । कभी-कभी, जलन अन्य लक्षणों के साथ होती है, लेकिन हमेशा नहीं।

पेट की गर्मी को एक ऐसी स्थिति के रूप में परिभाषित किया जा सकता है जो तब विकसित होती है जब तेज पाचन प्रक्रिया के परिणामस्वरूप अत्यधिक गर्मी उत्पन्न होती है और इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए, जो समय पर देखभाल की अनुपस्थिति में गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं का कारण बन सकता है [दो]



पेट के तापमान में वृद्धि का कोई विशिष्ट कारण नहीं है, लेकिन पेट की गर्मी के कुछ सामान्य कारण हैं, और वे इस प्रकार हैं:

(१) जठरशोथ : यह एक ऐसी स्थिति है जो आपके पेट के अस्तर में सूजन का कारण बनती है। पेट की गर्मी पैदा करने के अलावा, गैस्ट्रिटिस भी मतली, उल्टी, खाने के बाद परिपूर्णता की भावना पैदा कर सकता है [३] । गैस्ट्रिटिस के गंभीर मामलों में, पेट में अल्सर, पेट में रक्तस्राव, और पेट के कैंसर के लिए एक जोखिम बढ़ जाता है [४]

(२) पेप्टिक अल्सर : भी करार दिया पेट का अल्सर , ये घाव हैं जो पेट के अंदर के अस्तर और छोटी आंत के ऊपरी हिस्से में विकसित होते हैं [५] । एक अल्सर का सबसे आम लक्षण पेट की गर्मी या पेट में जलन है। तुम भी परिपूर्णता की भावना का अनुभव कर सकते हैं, सूजन, निरंतर burping, पेट में जलन , मतली और कुछ खाद्य पदार्थों के लिए असहिष्णुता।

(3) चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) : IBS एक आम विकार है और यह आंतों और पेट को प्रभावित कर सकता है। यह पेट की परेशानी का कारण बनता है, और कभी-कभी, गैस के साथ जलन दर्द, कब्ज़ , मतली और दस्त [६]

(४) अपच : इसके अलावा अपच, या पेट की ख़राबी के रूप में जाना जाता है, अपच ऊपरी पेट में असुविधा का कारण बनता है। यह एक और पाचन समस्या का लक्षण हो सकता है [7]

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(5) एसिड भाटा : जब पेट का एसिड आपके ग्रासनली में वापस चला जाता है, तो यह जीईआरडी को जन्म दे सकता है, जिससे आपके सीने या पेट में जलन के साथ-साथ सीने में दर्द हो सकता है, और निगलने में कठिनाई हो सकती है [8]

(६) मसालेदार भोजन : कुछ मसालेदार खाद्य पदार्थों में कैप्साइसिन पेट या आंतों के अस्तर को परेशान कर सकता है और पेट में दर्द और जठरांत्र संबंधी लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है [९]

7) एच। पायलोरी संक्रमण : हेलिकोबैक्टर पाइलोरी (एच। पाइलोरी) संक्रमण तब विकसित होता है जब बैक्टीरिया आपके पेट को संक्रमित करते हैं और पेट की गर्मी पैदा कर सकते हैं।

(() औषधि : कुछ दवाएं, विशेष रूप से दर्द निवारक, जठरांत्र संबंधी मुद्दों का कारण बन सकती हैं, जिससे आपके पेट में जलन हो सकती है [१०]

पेट की गर्मी का कारण बनने वाले कुछ अन्य कारण निम्नानुसार हैं:

  • खा
  • देर रात भोजन
  • अत्यधिक शराब का सेवन
  • आसीन जीवन शैली
  • धूम्रपान
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पेट की गर्मी के लक्षण क्या हैं?

गर्मी को उसके सूखने की प्रकृति के लिए जाना जाता है, इसलिए यह पेट के तरल पदार्थों को जला देगा, जिससे प्यास, शुष्क मुंह और कब्ज होगा। जब सूखापन पुराना हो जाता है, शुष्क मुँह, गले में खराश और पीने की इच्छा नहीं होने जैसी समस्याएं उत्पन्न होंगी - जिन्हें पेट की गर्मी के शुरुआती लक्षण के रूप में माना जाता है [ग्यारह]

पेट में गर्मी आपकी भूख को कम करती है, और थोड़ा खाने के बाद भी आप भरा हुआ महसूस करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि भोजन को संसाधित करने के लिए पर्याप्त पेट के रस नहीं हैं।

पेट की गर्मी गैस्ट्रिक दर्द का कारण बन सकती है जिससे जलती हुई सनसनी होगी। इससे पेट की अम्लता और गैस्ट्रिटिस हो जाएगा। गर्मी के रूप में, पेट की, ऊर्जा जलती है और जल्दी से भस्म भोजन को पचाने के लिए, आपको बार-बार भूख लगती है [१२]

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पेट की गर्मी, बदले में, regurgitation, मतली और उल्टी जैसी समस्याओं का कारण बन सकती है। आपके पेट में आग लग जाती है सांसों की बदबू , खून बह रहा है, और दर्दनाक मसूड़ों [१३]

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पेट की गर्मी का इलाज कैसे करें?

अपने पेट में आग का इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका गर्म भोजन और पेय पदार्थों का सेवन बंद करना है। आपको पेट की गर्मी को शांत करने और पेट की परत को पोषण देने की आवश्यकता है [१४] । उपचार के विकल्प इस बात पर निर्भर करते हैं कि आपके पेट में क्या जलन हो रही है।

कुछ मामलों में, पेट की गर्मी अम्लता के कारण हो सकती है, और यह पता लगाने का तरीका है कि क्या आपको अम्लता की समस्या है, यह जांचने के लिए कि क्या आपके नाखूनों पर सफेद धब्बे हैं [पंद्रह] । काउंटर पर (ओटीसी) और प्रिस्क्रिप्शन दवाओं को अक्सर पेट की गर्मी के लक्षणों से राहत देने में मदद करने के लिए सिफारिश की जाती है - इसके लिए स्थिति के संबंध में [१६]

दवाओं के अलावा, कुछ प्रभावी घरेलू उपचार हैं जो पेट की गर्मी से निपटने में मदद कर सकते हैं, और उनका उल्लेख नीचे किया गया है।

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पेट की गर्मी का घरेलू उपचार

केला : केला खाने से पेट की जलन से राहत मिलेगी। यह पेट में एसिड को बेअसर करता है और सुखदायक प्रभाव प्रदान करता है। आप इसे कच्चा या दूध के साथ मैश कर सकते हैं [१ 17]

बादाम : पेट की गर्मी के लिए सबसे अच्छा पारंपरिक घरेलू उपचारों में से एक, बादाम आपके पेट को ठंडा करने में मदद कर सकता है [१ 18] । रात भर बादाम भिगोएँ और इसे नाश्ते के लिए कच्चे दूध के साथ लें।

भात : उबले हुए चावल खाने से पेट को ठंडक मिलती है और पानी की मात्रा बढ़ती है। यदि चावल को बिना मसाले के खाया जाता है, तो यह पेट की गर्मी को शांत कर सकता है। बेहतरीन परिणाम पाने के लिए आप दही चावल भी ले सकते हैं।

खीरा : खीरा खाने से पेट की परत को पोषण मिल सकता है और आप बेहतर महसूस कर सकते हैं, क्योंकि यह पानी वाली सब्जी (95 प्रतिशत) आपके पेट को शांत करने में मदद कर सकती है।

एवोकाडो : एवोकैडो फल को पचाने में आसान होता है जिसका उपयोग प्राकृतिक रूप से पेट की जलन को शांत करने के लिए भी किया जाता है। पेट में जलन का इलाज करने के लिए एवोकाडो का सेवन करें या इसका जूस बनाएं।

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सौंफ के बीज : बीज चबाने या इसके साथ चाय बनाने से पाचन एंजाइमों का स्राव उत्तेजित होगा जो आपके पेट में जलन को शांत करने में मदद कर सकता है। हर भोजन के बाद एक चम्मच सौंफ के बीज लें। जीरा भी फायदेमंद है [१ ९]।

दही : पेट की गर्मी का इलाज करने और जलन को कम करने के लिए दही सबसे अच्छा घरेलू उपचार है। आप या तो दही को कच्चा खा सकते हैं या इसे पानी और चीनी के साथ मिला सकते हैं।

गोभी का रस : गोभी, साथ ही इसका रस, पेट की जलन के इलाज के लिए असाधारण रूप से अच्छा है। गोभी का रस न केवल अपने वजन-घटाने के कौशल के लिए, बल्कि पेट की गर्मी का इलाज करने के लिए भी लें।

साँस लेने का व्यायाम : पेट की गर्मी को रोकने का एक और तरीका, गहरी साँस लेने का व्यायाम है। अपने पेट तक गहरी साँस लें। फिर अपने फेफड़ों से अपने पेट के साथ सांस लेने की कोशिश करें। मानसिक रूप से कल्पना करें कि आपकी सांस ठंडी और कायाकल्प हो गई है। अपने पेट में ठंडी सांस की ताजगी महसूस करें। यह आपकी नाराज़गी और पेट की समस्याओं को कम करेगा [बीस]

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एक अंतिम नोट पर ...

ठंडी, पाचक खाद्य पदार्थों का सेवन पेट की गर्मी का इलाज करने में मदद करता है। आपके पेट में आग का इलाज करने का सबसे अच्छा और आसान तरीका है, गर्म भोजन और पेय पदार्थों का सेवन बंद करना - केवल अगर पेट की गर्मी का कारण कोई अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या नहीं है।

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