उच्च रक्त चाप या उच्च रक्तचाप को उस स्थिति के रूप में संदर्भित किया जाता है जब आपकी धमनियों के खिलाफ रक्त का बल नियमित रूप से बताए गए मूल्य की तुलना में लगातार अधिक होता है।
उच्च रक्तचाप के लक्षण यदि आपका रक्तचाप सामान्य से ऊपर चला जाता है, जो 120/80 है, तो सबसे पहले खुद को चुपचाप पेश करेगा। लंबे समय में, उच्च रक्तचाप गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है , हृदय रोग के लिए अग्रणी। जब आपके दिल को संकरी धमनियों के कारण अधिक पंप करना पड़ता है तो दबाव अधिक हो जाता है।
भले ही उच्च रक्तचाप आमतौर पर एक निश्चित उम्र (लगभग 35) के बाद सेट होने के लिए जाना जाता है ( एक ), इसके शुरुआती दौर में स्थापित होने के कई मामले सामने आए हैं। लक्षणों का संज्ञान लें, ताकि आप स्थिति का जल्द पता लगा सकें। यह स्थिति पैदा कर सकती है कई बीमारियां और शर्तें। सुनिश्चित करें कि आप नियमित जांच भी करवाएं।
उच्च रक्तचाप के कुछ सामान्य लक्षण हैं:
एक। उच्च रक्तचाप के लक्षण: सिरदर्द
दो। उच्च रक्तचाप के लक्षण: सीने में दर्द
3. उच्च रक्तचाप के लक्षण: चक्कर आना
चार। उच्च रक्तचाप के लक्षण: सांस की तकलीफ
5. उच्च रक्तचाप के लक्षण: थकान और कमजोरी
6. उच्च रक्तचाप के लक्षण: धुंधली दृष्टि
7. उच्च रक्तचाप के लक्षण: चिंता
8. अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न: उच्च रक्तचाप
उच्च रक्तचाप के लक्षण: सिरदर्द
सिरदर्द उनमें से हैं उच्च रक्तचाप के सबसे आम लक्षण। हालांकि सिरदर्द कई कारणों से हो सकता है, लेकिन यह अच्छा है अपने रक्तचाप की निगरानी करने का विचार यदि आपके पास है लगातार सिरदर्द . अध्ययनों से पता चलता है कि उच्च रक्तचाप से जुड़े सिरदर्द ज्यादातर सिर के दोनों किनारों को प्रभावित करते हैं ( दो ) यह अक्सर समय के साथ खराब हो जाता है यदि व्यक्ति किसी भी गतिविधि में लगा हुआ है और यह भी एक स्पंदनात्मक प्रभाव पैदा करने के लिए जाना जाता है।
सुझाव: सिरदर्द का इलाज हल्के दर्द निवारक या बाम से किया जा सकता है।
उच्च रक्तचाप के लक्षण: सीने में दर्द
हृदय एक पेशीय अंग है, और यदि यह है रक्त पंप करने में थकान महसूस होना , यह संभावना है कि आपको सीने में दर्द का अनुभव होगा। जबकि ज्यादातर लोग हल्के सीने के दर्द को नजरअंदाज करते हैं और उन्हें नियमित पेशी दर्द के रूप में खारिज कर देते हैं, अगर वे कुछ दिनों तक बने रहते हैं तो इस पर ध्यान देना बेहतर होता है। दर्द आमतौर पर छाती से बाहरी गति में फैलता है, और जबकि यह मांसपेशियों को आराम देने वाले से संबंधित हो सकता है, समस्या के मूल कारण तक पहुंचना बेहतर होता है।
सुझाव: सीने में दर्द अक्सर गैस्ट्रिक समस्याओं के कारण होता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप इससे इंकार करते हैं।
उच्च रक्तचाप के लक्षण: चक्कर आना
जबकि चक्कर आना एक नहीं है उच्च रक्तचाप का विशिष्ट लक्षण , यदि आप इसे अन्य लक्षणों के साथ अनुभव करते हैं और एक में भी हैं बहुत तनाव , आपको अपने चक्कर आने पर नियंत्रण रखने की आवश्यकता है। इसे एक दीर्घकालिक इलाज की आवश्यकता है क्योंकि यह किसी भी समय सेट हो सकता है और संतुलन, समन्वय का नुकसान हो सकता है, और स्ट्रोक का कारण बन सकता है। उच्च रक्तचाप एक स्ट्रोक के लिए एक योगदान कारक है ( 3 ) यदि आपको चक्कर आ रहा है, तो आपको पहले तत्काल सहायता के लिए किसी चीज या किसी व्यक्ति को पकड़ना होगा, बैठने के लिए जगह ढूंढनी होगी और फिर मदद की तलाश करनी होगी।
सुझाव: चीनी की उबली हुई मिठाई खाने से मदद मिल सकती है स्ट्रोक से तुरंत राहत .
उच्च रक्तचाप के लक्षण: सांस की तकलीफ
क्या सीढ़ियों की केवल एक उड़ान पर चढ़ने के बाद आपको सांस लेने में तकलीफ होती है? अपना ब्लड प्रेशर चेक करवाएं। जबकि इसके कई कारण हो सकते हैं। उनमें से फुफ्फुसीय उच्च रक्तचाप है, जिसका अर्थ है दिल और फेफड़ों को जोड़ने वाली धमनियों में उच्च रक्तचाप . इससे पहले कि आप इस स्थिति पर किसी निष्कर्ष पर पहुंचें, बेहतर होगा कि आपका डॉक्टर सांस की तकलीफ से संबंधित किसी भी सामान्य स्थिति से इंकार कर दे।
सुझाव: कुछ में व्यस्त रहें साँस लेने के व्यायाम हर सुबह अपनी स्थिति में सुधार करने के लिए।
उच्च रक्तचाप के लक्षण: थकान और कमजोरी
थकान और कमजोरी भी कई कारणों से हो सकता है, लेकिन अच्छी तरह से एक हो सकता है उच्च रक्तचाप का सूचक . इस थकान को जीवनशैली विकल्पों के लिए भी जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। उच्च रक्तचाप शरीर के महत्वपूर्ण अंग, हृदय के अधिक काम करने के कारण थकान का कारण बनता है। आप कोशिश करके इस थकान से निपट सकते हैं अपना वजन प्रबंधित करें आपकी उम्र और ऊंचाई चार्ट के आधार पर स्वस्थ पक्ष पर। कुछ अतिरिक्त किलो वजन उठाकर आप तेजी से थकान महसूस कर सकते हैं। अधिक वजन भी उच्च रक्तचाप में योगदान देगा और आपको विकसित होने के उच्च जोखिम में डालता है दिल की बीमारी । ( 4 ) इसलिए सक्रिय रहें और स्वस्थ भोजन करें।
सुझाव: ऊर्जा को तुरंत बढ़ावा देने के लिए, कुछ अंगूरों के लिए केला खाने का प्रयास करें।
उच्च रक्तचाप के लक्षण: धुंधली दृष्टि
तब से उच्च रक्तचाप शरीर में कई अंगों को प्रभावित कर सकता है , यह रेटिना में रक्त वाहिकाओं को भी प्रभावित करता है। वे सख्त हो जाते हैं और सख्त हो जाते हैं। और यह नेतृत्व कर सकता है धुंधली दृष्टि . अन्य लक्षणों की तरह, यह एक विशिष्ट लक्षण नहीं है उच्च रक्त चाप लेकिन अन्य लक्षणों के साथ संयोजन में विचार किया जाना चाहिए। आंखों में यह रक्त वाहिका क्षति जांच न होने पर और नुकसान पहुंचा सकती है। अक्सर लोगों को इस बात की जानकारी नहीं होती है कि उच्च रक्तचाप आंख से जुड़ा हुआ है भी।
सुझाव: लक्षण दिखने पर तुरंत नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाएं।
उच्च रक्तचाप के लक्षण: चिंता
क्या आप हर मिनट की समस्या से खुद को चिंतित पाते हैं? उच्च रक्तचाप चिंता के चरम स्तर के साथ-साथ तनाव से भी संबंधित है। जबकि किसी भी व्यक्ति के लिए अपने दैनिक जीवन में थोड़े से काम और अन्य तनाव के अनुकूल होना सामान्य बात है, अनुचित तनाव लेना चिंता की एक असहनीय मात्रा का कारण बन सकता है। इस लक्षण को नज़रअंदाज नहीं किया जाना चाहिए, और समस्या के मूल कारण तक जाने के लिए आपको तुरंत निदान के लिए अपने डॉक्टर के पास जाना चाहिए। चिंतित महसूस करना वास्तव में हो सकता है, आपके रक्तचाप को बढ़ने का कारण , आपके हृदय गति में वृद्धि।
सुझाव: जब आप चिंतित हों तो कोई कठोर निर्णय लेने से बचें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न: उच्च रक्तचाप
Q. क्या तनाव रक्तचाप को प्रभावित करता है?
प्रति। ऐसा होता है। किसी भी प्रकार का मन पर तनाव आपके रक्तचाप को प्रभावित करेगा और उच्च रक्तचाप का कारण बनता है। यह तनाव परिवार, काम, आर्थिक, संबंध प्रेरित , या कोई अन्य। तनाव कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं को भी जन्म देता है।
Q. क्या मधुमेह रोगियों को उच्च रक्तचाप होने का खतरा है?
प्रति। हालांकि मधुमेह रोगियों के लिए उच्च रक्तचाप विकसित करने का कोई सीधा संबंध नहीं है, लेकिन उन्हें इसका अधिक खतरा होता है। अतः यदि कोई व्यक्ति उच्च शर्करा का स्तर है उच्च रक्तचाप का निदान साथ ही, उसे डॉक्टर की सलाह के अनुसार जीवनशैली में कुछ बदलाव करके और दवा में बदलाव करके सावधानी से इसका प्रबंधन करना चाहिए। उनके साथ उच्च रक्तचाप से सावधान रहना चाहिए उनके नमक के सेवन के बारे में और जितना हो सके कम करें।
> क्या मोटे लोगों को चिंता करने की ज़रूरत है?
प्रति। हां। शरीर के वजन के साथ अक्सर रक्तचाप बढ़ जाता है . यह सिर्फ इतना है कि अधिक वजन वाले लोगों को इस स्थिति के विकसित होने की अधिक संभावना होती है क्योंकि बॉडी मास इंडेक्स अधिक होता है। उच्च रक्तचाप के अलावा, अधिक वजन वाले लोग कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के भी आसानी से शिकार हो जाते हैं। एक सामान्य बॉडी मास इंडेक्स बनाए रखना आवश्यक है जो 20-25 है। यह साथ आएगा स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखना चूंकि वजन घटाने का परिणाम होगा रक्तचाप में कमी .
प्र. किस तरह के आहार का पालन करना चाहिए?
प्रति। कुंजी हमेशा अनुसरण करना है a स्वस्थ और संतुलित आहार बहुत सारे फाइबर के साथ। उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों को अपने आहार में ताजे फल और हरी पत्तेदार सब्जियां, डेयरी उत्पाद, प्रोटीन, फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ, साबुत अनाज और आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए। नमक का सेवन कम से कम होना चाहिए, और चिकना भोजन या उच्च स्टार्च और कार्ब सामग्री वाले खाद्य पदार्थों से बचा जाना चाहिए। तले हुए खाद्य पदार्थ एक निरपेक्ष संख्या हैं।
